Alkalická strava. Jedzte zdravé raňajky

So základnou stravou sa stravujete zdravšie, máte viac energie a chudnete! Bez hladovania - musíte jesť len správne veci. Aj malé zmeny pri raňajkách majú významný vplyv na vašu acidobázickú rovnováhu.

Alkalická výživa - prečo je taká dôležitá

Nič nehovorí proti sladkým, výdatným alebo slaným raňajkám. V palacinkách, croissantoch a slanine s vajcami je však len málo dobrého: lepok, nenasýtené mastné kyseliny, priemyselný cukor - v raňajkových cereáliách, jogurtoch a nátierkach sú aj umelé prísady, zvýrazňovače chuti, stabilizátory, konzervačné látky, regulátory kyselín. a ak sa necítite dobre, môže vám pomôcť zameniť predchádzajúce raňajky ...

Pretože všetky uvedené potraviny sú mimoriadne kyslé. To znamená, že v tele sa vytvárajú kyseliny počas trávenia a metabolizmu. Nemôžu sa jednoducho vylúčiť: ich žieravé vlastnosti môžu byť škodlivé pre bunky tela, a preto telo robí všetko pre to, aby ich neutralizovalo.

To sa deje pomocou telu vlastných základných minerálov ako napr B. Vápnik, draslík a horčík. Minerály, ktoré naše telo každý deň potrebuje na rôzne dôležité úlohy. Ak jedlo dáva telu viac práce a pripravuje ho o cennejšie zdroje, ako mu dáva, hovoríme o „generátor zlej kyseliny". Ak ho zjete príliš veľa, vaše telo bude prekyslené - výsledok:

Vysoký krvný tlak: Kyseliny upchávajú cievy
Nadváha: Kolísanie hladiny cukru v krvi vedie k chuti na sladké, nadmernej chuti do jedla. Veľké brucho v cene: huby, cítite sa obzvlášť dobre v prekyslenom prostredí - ahoj nadúvanie.
okuliare - čítate dobre!: Kyseliny sa hromadia v jemných cievach sietnice a vedú k zhoršeniu vášho videnia.
Strata vlasov: Kyseliny sa hromadia vo vlasovej pokožke a spôsobujú vypadávanie vlasov
vrásky a vekové škvrny - vôbec nie sexi. prekyslené telo vyzerá rýchlejšie rýchlejšie: kyseliny sa usadzujú medzi bunkami pokožky a tým ju podporujú Celulitída!
Choroby ako je chrípka, vyrážka, alergie a bolesti hlavy. Nikde sa baktérie, vírusy, huby a podobne necítia tak pohodlne ako v kyslom alebo chybnom prostredí.
menej sexu: Z vyššie uvedeného dôvodu sú „kyslé“ ženy obzvlášť náchylné na vaginálne infekcie a kvôli nedostatku minerálov sa cítime vyčerpané a unavené.

Na druhej strane, ak potravina obsahuje veľa vitamínov a minerálov alebo ak aktivuje vlastnú tvorbu základov v tele, ide o zásaditú potravinu.

„Alkalická strava vedie k odkysleniu, to znamená k eliminácii všetkých prebytočných kyselín a ich odpadových produktov a zároveň dodáva všetky dôležité minerály a stopové prvky.“

Alkalické jedlá na raňajky

Super misky - to dobré je v miske

Potravinové trendy, ako sú misky na smoothie, misky buddah, ovos na noc, ľanové semienko a chia puding, ale aj kaša z cukety alebo tekvice, uprednostňujú stravu bohatú na bazu. Prečo? Väčšina misiek na raňajky je plnená ovocím alebo zeleninou - všetky plody vyzreté na slnku sú základné. A čo ostatné ingrediencie?

Mliečne výrobky - zásadité alebo kyslé?

Dobrá správa: nie všetci ľudia majú tendenciu vytvárať v mlieku silné kyseliny. Niektorí môžu napr. B. kozie mlieko alebo surové kravské mlieko dobre znášané a metabolizované. Ste na bezpečnej strane s rastlinnou alternatívou pre vaše müsli: mandľové mlieko, kešu mlieko atď. Buďte však opatrní: sójové výrobky, ako sú nápoje alebo jogurty, ktorých sója bola intenzívne spracovaná, sú zlé kyselinové prísady. Tradičné mliečne výrobky ako tvaroh, jogurt alebo kefír.

Základné polevy:

Namiesto raňajkových cereálií ako napr Napríklad na chrumkanie kukuričných lupienkov, chrumkaviek alebo chrumkaviek je lepšie použiť orechy, semená a jadierka. Sú to dobré okysľovače. Zásadný účinok majú napríklad mandle a tigrie orechy. Ak necháte semená klíčiť, stanú sa tiež základnými, v závislosti od času klíčenia.

Ak chcete mať dobrý pocit z pohody, nahraďte látky, ktoré vytvárajú zlé kyseliny, prostriedkami, ktoré dobre vytvárajú kyseliny, a zásadité jedlá