Alkalická strava proti obezite evidero
Strava je nevyhnutnou súčasťou nášho života. Alkalická strava je veľmi dobrým základom pre zdravú rovnováhu tela. Dodáva mu všetky dôležité výživné látky a vitamíny a zároveň pomáha udržiavať stabilnú acidobázickú rovnováhu.
Alkalická výživa sa od začiatku 19. storočia považuje za liečivú a nachádza sa najmä v USA Alternatívna medicína Schválenie. Najmä jemné zaobchádzanie s telom zaisťuje vysokú mieru tolerancie. Alkalické diéty môžu zmierniť niektoré civilizačné ochorenia a vaše telo sa bude pri správnom použití cítiť silnejšie a zdravšie.
Typické ochorenia pre jedného Nerovnováha medzi zásadami a kyselinami sú napríklad chronické choroby. Môže sa stať, že zodpovedajúcimi následkami môžu byť dna, artróza, bolesti svalov, únava alebo neurodermatitída. Alergie a celková nevoľnosť sú typickými znakmi nevyváženej acidobázickej rovnováhy.
Ako môžete jesť základnú stravu?
Alkalická strava sa vyznačuje skutočnosťou, že väčšina, tj. Asi ⅔ spotrebovanej potravy, má zásaditý účinok na organizmus. Základné potraviny sú napríklad ovocie a zelenina. Presnejšie ide o zemiaky, tmavú listovú zeleninu a tiež sušené ovocie. Potraviny, ktoré majú väčšinou kyslý účinok, sú hlavne výrobky s vysokým obsahom cukru. Patria sem ľahké chleby, mäso, čierny čaj, syry, vajcia a alkohol.
Káva je často klasifikovaná ako kyslá. Káva môže v skutočnosti spôsobiť pálenie záhy kvôli praženým látkam, ktoré obsahuje. Tento proces sa však deje v žalúdku a nie v krvi. Káva za studena je metóda, ako sa čo najviac vyhnúť páleniu záhy. Tí, ktorí veľmi často trpia pálením záhy, by si však mali skontrolovať svoje stravovacie návyky a v prípade potreby sa obrátiť na praktického lekára.
Prekyslenie môže viesť k obezite
Telo si môže kvôli nadmernej kyslosti tiež vybudovať nadmerne veľkú zásobu tukov. To sa deje na ochranu tela a orgánov, pretože nezdravé vedľajšie produkty sa ukladajú hlavne v tukoch.
Tu by však bola rýchla strava nesprávnym rozhodnutím. Najskôr by sa malo ujasniť, prečo obezita vznikla. Mnoho ľudí je tu ovplyvnených aj geneticky. Predtým, ako sa diéta drasticky zmení, malo by sa to urobiť vopred Odborník na výživu byť hovorený.
Takže predtým, ako sa bude diéta realizovať v kombinácii s cvičením, mali by sa znížiť spúšťače tvoriace kyselinu. Na jednej strane to znamená dočasné vylúčenie alkoholu, mäsa, vajec a iných potravín alebo aspoň zníženie ich spotreby.
Až potom by sa malo uvažovať o chudnutí. Príliš rýchla a nekontrolovaná strava by navyše mohla pripraviť telo o dôležité živiny. To by mohlo viesť k prejavom nedostatku, ktoré by mohli viesť k únave alebo apatii.
Dobré jedlá pre vyváženú acidobázickú rovnováhu
zemiaky a zelenina, zelené smoothies, Quinoa, pohánka, ovocie namiesto sladkého občerstvenia - tieto potraviny by sa mali používať. Pri konzumácii mäsa je dôležité nekonzumovať príliš veľké množstvo, ale dbať na výrobky v bio kvalite a vo všeobecnosti jesť menej. Organické produkty obsahujú menej toxínov, ktoré sa môžu hromadiť v tele. Obohatené toxíny môžu tiež spôsobiť ochorenie u ľudí.
Alkalická strava by mala skôr ako Vyliečiť a nie ako všeobecný koncept výživy. Tento typ stravovania sa obchádza určitých produktov a tiež v určitom okamihu znižuje spotrebu živočíšnych potravín. To vytvára zdravý základ pre telo, aby mohlo mať teraz prínos pre zdravie.
Zvlnenie:
Interview, Frank M. Unger (Institute for Pharmaceutical Technology and Biopharmacy at the University of Vienna), Der Standard, February 2007. Prístup k: 15. apríla 2016
Sabine Wacker, kniha: Ľahké stravovanie v zásadách: najlepšia strava po alkalickom pôste, strana: 8-16