Alkalická výživa žije zdravo ideálna váha drenážna váha

Na jar mnohí snívajú o tom, že zimu jednoducho nechajú za sebou. Ale chudnutie nie je také ľahké, pretože metabolické krízy často sťažujú požadovaný výsledok. Kľúč k obrázku bikín je: alkalická výživa.

V skutočnosti čoraz viac Nemcov trpí nadváhou a obezitou. Podľa nedávnej štúdie Inštitútu Roberta Kocha váži okolo 53 percent žien a až 67 percent mužov príliš veľa. Hlavnými dôvodmi sú nedostatok pohybu a nadmerne bohatá nevyvážená strava.

Optimálna strava: odkyslenie

Najmä teraz, keď teploty stúpajú, mnohí chcú postavu v bikinách, aby v kratšom oblečení mohli vyzerať dobre. Dobre mienené pokusy zbaviť sa tukových zásob jednostrannou stravou často zlyhajú. Skoré ukončenie diétneho programu alebo následné jojo efekty navyše spôsobujú frustráciu, ktorú často kompenzuje zvýšený príjem potravy.

ideálna

Odborníci preto odporúčajú jemnú a vyváženú stravu, pri ktorej sa zníži nielen príjem kalórií, ale aj acidobázická rovnováha. Pretože niekedy, podľa skúseností odborníkov na výživu, môže za to prekyslenie organizmu, že pri mnohých diétach dochádza k metabolickým krízam, ktoré sťažujú odbúravanie tukov.

S alkalickou stravou na vašu ideálnu váhu

Vyvážený výživový plán so zníženými požiadavkami na kalórie poskytuje základ pre trvalú a pohodlnú váhu. Pretože aj počas diéty vyvážená acidobázická rovnováha významne prispieva k pohode. Pri chudnutí musí byť telo schopné opäť klesnúť na svoje tukové zásoby z dôvodu zníženého prísunu potravy. Metabolizmus je zaťažený tvorbou keto kyselín v dôsledku požadovaného odbúravania tukov. Pretože súčasne sa celkovo zje menej, chýbajú základné minerály potrebné na odbúranie prebytočnej kyseliny.

Náš tip: Zmeňte stravu natrvalo na zásaditú stravu a na začiatku ju doplňte zásaditými tabletami, aby bola acidobázická rovnováha zachovaná aj napriek zvýšenému zaťaženiu kyselinami.

Zistite viac, ako môžete pôsobiť proti prekysleniu a jesť základnú stravu.

Všeobecné tipy na chudnutie

Zvyknite si na pevný denný rytmus jedál.
Doprajte si čas na jedlo.
Každý deň vypite asi dva litre minerálnej vody, bylinné a ovocné čaje, nesladené ovocné džúsy alebo ovocné džúsy.
Nahraďte hotové jedlá zeleninou, ovocím a chudými mliečnymi výrobkami.
Vyhýbajte sa mäsovým a klobásovým výrobkom a mliečnym výrobkom s vysokým obsahom tuku.
Jedzte malé výrobky z bielej múky alebo cestoviny.