Alkohol a cukrovka Diabetes-AZ

Výroba zdrojov pre cukrovku

Ak tento článok odpovedal na otázku, čo s tým urobím?
Pošlite ho známym a cudzím ľuďom prostredníctvom e-mailu, Facebooku, Twitteru alebo Whatsappu.

Pre niektorých ľudí je zopár pohárikov pitia denne bežné. A skutočnosť, že majú cukrovku, by ich nemala nútiť, aby sa vzdali.

Ak však máte cukrovku, je to komplikovanejšie a mali by ste vedieť, či je dobré piť alkohol a koľko.

Môžete piť alkohol, ale musíte si uvedomiť, aký vplyv môže mať na vaše zdravie a ako by ste ho mali zvládať. Napríklad konzumácia alkoholu zvyšuje pravdepodobnosť hypoglykémie, pretože alkohol znižuje hladinu cukru v krvi. Alkohol môže mať vplyv aj na vašu váhu, pretože alkoholické nápoje majú vysoký obsah kalórií.

Alkohol a rizikové faktory vedúce k cukrovke 2. typu

Existuje mnoho rizikových faktorov, ktoré môžu spôsobiť cukrovku 2. typu: rodinná anamnéza, vek a etnická príslušnosť, nadmerné priberanie na váhe.
Nadmerná konzumácia alkoholu je spojená so zvýšeným rizikom cukrovky typu 2 a môže obsahovať aj určité vysokokalorické nápoje, ktoré môžu viesť k priberaniu.

Diabetes a alkohol: indikácie a kontraindikácie

Pacienti s cukrovkou by mali pri konzumácii alkoholických nápojov brať do úvahy nasledujúce tipy:

Nepite viac ako 2 poháre alkoholu denne,
Alkohol pite až po jedle,
Vyvarujte sa rafinovaných a sladkých nápojov, sladkého vína alebo energetických nápojov,
Pri cvičení nepite alkohol, pretože zvyšuje riziko nízkej hladiny cukru v krvi.

Alkohol a hypoglykémia

Ak ste liečený inzulínom alebo inými liekmi na cukrovku, napríklad sulfonylmočovinou, môže sa u vás vyskytnúť hypoglykemická reakcia a konzumácia alkoholu to môže ešte zhoršiť. Ak si nie ste istí, že predpísaná liečba môže spôsobiť hypoglykémiu, alebo ak ste ovplyvnený alkoholom, je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom...

Nadmerná konzumácia alkoholu alebo nalačno zvyšuje riziko hypoglykémie. Vaša pečeň pri pití alkoholu pracuje dvakrát tak tvrdo, ako sa snaží udržiavať rovnováhu cukru v krvi a zároveň sa snaží alkohol vylúčiť.

Riziko hypoglykémie po ukončení pitia nezmizne - zvyšuje sa a môže trvať až 24 hodín.

Niektorí ľudia si môžu mýliť hypoglykémiu s opitosťou. Vždy musíte mať liečenú hypoglykémiu a potvrdenie o tom, že máte cukrovku. Mali by ste sa tiež ubezpečiť, že osoba (osoby), ktorá vás sprevádza, vie, že máte cukrovku, a že v prípade potreby pozná postupy.

Alkohol a telesná hmotnosť

Alkohol obsahuje kalórie, ktoré sú rovnako dôležité ako v tuhej strave, a takmer toľko kalórií na gram ako tuk. Ak je vaším cieľom schudnúť, určite obmedzte konzumáciu alkoholu alebo zvoľte nízkokalorický nápoj.

Alkohol a sacharidy

Ak chcete kontrolovať množstvo skonzumovaných sacharidov, alkohol to môže sťažiť. Mnoho alkoholických nápojov obsahuje sacharidy, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi, a v tejto situácii už nemusíte brať inzulín, inak je veľmi pravdepodobné, že dôjde k hypoglykémii.

Všetko závisí od toho, čo pijete, koľko pijete a čo robíte pri pití - jedení alebo tanci. Najlepšie je poradiť sa so svojím lekárom.

Deň po pití

Ak ste pred spaním konzumovali príliš veľa alkoholu, vypite veľa vody na rehydratáciu (alkohol dehydratuje). Ak sa zobudíte s kocovinou, pite veľa vody.

Raňajkujte - pomôže vám to vyrovnať hladinu cukru v krvi. Ak nemôžete jesť alebo sa cítiť dobre, pite čo najviac tekutín, vrátane nedietných nápojov.

Ak máte doma meter, pravidelne si nasledujúci deň kontrolujte hladinu cukru v krvi. Príznaky hypoglykémie sú podobné kocovine a mali by sa okamžite liečiť.

Ak užívate inzulín, možno bude potrebné zmeniť dávku v závislosti od hladiny cukru v krvi. Poraďte sa so svojím lekárom.

Druhy nápojov

Ak chcete piť alkohol, je dobré vedieť, že alkoholické nápoje majú veľký vplyv na hladinu cukru v krvi, preto musíte venovať osobitnú pozornosť tomu, ako reaguje telo, a teda aj výberu nápojov:

Vyhýbajte sa pivu s nízkym obsahom cukru a jablčnému muštu - niekedy sa mu hovorí diabetické nápoje. Môžu mať menej cukru, ale viac alkoholu. Jedna pol piva s nízkym obsahom cukru môže zvýšiť hladinu cukru v krvi nad normálnu hranicu.
Vyhýbajte sa nízkoalkoholickým vínam - majú často viac cukru ako iné. Ak im stále dávate prednosť, nepite viac ako pohár alebo dva. Pokúste sa obmedziť sladké nápoje, ako sú sladké sherry, sladké vína a likéry.
Konzumujte dietetické alkoholické nápoje bez cukru.
Niektoré nápoje, ako je pivo, anglické pivo a jablčný mušt, obsahujú sacharidy a zvyšujú hladinu cukru v krvi. Liehoviny, suché vína a Prosecco neobsahujú veľa cukru, takže by mohli byť lepšou voľbou.

Ostatné zdravotné riziká

Ak máte cukrovku, mali by ste si uvedomiť ďalšie zdravotné riziká spojené s konzumáciou alkoholu a vyhnúť sa im obmedzením množstva konzumovaného alkoholu.

Tu by ste mali upriamiť pozornosť na niekoľko vecí:

Nadmerná konzumácia alkoholu vedie k vysokému krvnému tlaku.
Alkohol môže neuropatiu zhoršiť (poškodenie nervov).
Alkohol odvodňuje telo a bráni vám v pokojnom spánku.
Alkohol môže tiež viesť k určitým druhom rakoviny a srdcovým chorobám.

Alkohol a psychický stav

Niektorí ľudia zistia, že alkohol im pomáha zvládať stres alebo keď sa cítia demoralizovaní. Môžete sa cítiť uvoľnenejšie, ale nie je to zdravý spôsob, ako zvládnuť tieto stavy.

Aktívnejší život vám môže skutočne pomôcť, ak ste v strese alebo úzkosti. Veľa vám môže pomôcť nový koníček alebo relaxačná aktivita, čítanie knihy.

Poraďte sa so svojím lekárom, povedzte mu, ako sa cítite, dajte mu viac rád, ktoré vám môžu pomôcť, alebo by ste sa radšej mali porozprávať s niekým blízkym, priateľom alebo členom rodiny.