Alkohol - brzda na spaľovanie tukov - webová stránka fitness-forum-nidderaus
Alkohol - brzda spaľujúca tuky
Alkohol vás robí tučným?
Čistý alkohol obsahuje 7,1 kcal na gram, zatiaľ čo rovnaké množstvo bielkovín a sacharidov má iba 4,1 kcal. Tuk je vyšší pri 9,3 kcal na gram, ale alkohol má vedľajší účinok pri stimulácii chuti do jedla tvorbou tráviacich štiav a na chuť k jedlu sa potom nadväzuje aj pri znižovaní sebakontroly.
Alkohol brzdí spaľovanie tukov!
Ľudia, ktorí pijú veľa alkoholu, často priberajú nielen kvôli vysokej energetickej hustote, ale aj preto, že sa znižuje spaľovanie tukov a zvyšuje sa ukladanie tuku v tele.
Okrem toho pivo obzvlášť škodí chudnutiu nielen kvôli obsahu alkoholu, ale aj kvôli vysokému obsahu kalórií.
Alkohol v kombinácii s potravinami s vysokým obsahom tuku a s vysokou energiou je mimoriadne dôležitý pre hmotnosť. Telo najskôr spáli alkoholové kalórie, pretože sa v tele nemôžu ukladať. Potom sa spustí výroba energie zo sacharidov. To zvyčajne pokrýva potrebu energie a prebytočná energia sa ukladá ako tuk.
Alkoholické kalórie sa vždy (VŽDY!) Spália pred užitím akejkoľvek inej živiny. To sa deje v pečeni, našej továrni na detoxikáciu. Pokiaľ je alkohol k dispozícii ako zdroj kalórií, nedochádza k spaľovaniu tukov (áno, Nula). A alkohol môže byť k dispozícii dlho. Podľa stavu plnenia. Za dve litre piva zaborí mužská pečeň zhruba osem hodín, kým sa alkohol opäť odparí. U žien to trvá ešte dlhšie. Ale tiež to znamená: osem hodín bez spaľovania tukov. A to môže trvať dvakrát dlhšie. Keby to bol obzvlášť spoločenský večer. S fľašou vína. Alebo dve. Jedna fľaša poskytuje 550 až 700 kalórií v alkohole.
Telesný tuk spaľujeme najdlhšie v noci. Pretože je to najdlhšie obdobie pôstu.
Namiesto nalievania si užívajte
Načasovanie je tiež veľmi hlúpe: zvyčajne si večer dáme pivo a víno po práci ... . pred nocou - na spaľovanie tukov môžete rýchlo zabudnúť.
Nakoniec záleží na sume. O pohári červeného vína sa dokonca hovorí, že je zdravý kvôli cievnemu ochrancovi „resveratrolu“. A pri súčasnom zdravotnom stave pijeme tri naraz. Bohužiaľ, dvoch je príliš veľa. Výhody pre zdravie znamenajú druhé sklo.
Alkohol je nepostrádateľnou súčasťou spoločnosti. Príliš časté a legálne. A so zmyslom a pochopením tiež bez váhania. Musíte si dať pozor len na dávku. Chráni svoju postavu, zdravie a ľudí vo svojom okolí.