Alkohol Hlavné body v skratke; Alkohol poznať svoj limit
Čo by mal každý vedieť o alkohole a konzumácii alkoholu
Dobrých 70 percent Nemcov vo veku od 18 do 64 rokov vypilo alkohol za posledných 30 dní. Mnohí z nás oceňujú stimulačné a náladové účinky piva, vína, sektu a destilátov. Ľudia majú tendenciu zabúdať na to, aké nebezpečné môže byť bunkový toxín etanol, ak sa nadmerne a dlhodobo konzumujú.
Viete, koľko môžete vypiť bez toho, aby ste riskovali vysoké zdravotné riziko? Poznáte svoj osobný limit a vždy ho dodržujete? A premýšľali ste niekedy nad tým, aké účinky môže mať vaša konzumácia na ostatných? Svoje pitné správanie môžete skontrolovať pomocou nášho autotestu na alkohol.
Nízka spotreba rizika: Aby vám alkohol neochorel
Existujú oficiálne odporúčania pre takzvanú nízkorizikovú konzumáciu. Pre ženy sú limitnými hodnotami malý pohár piva (0,3 l) alebo vína (0,125 l) denne. Muži nesmú jesť viac ako dvojnásobok tohto množstva. Pre každého sú tu tiež dva dni bez alkoholu v týždni. Ak sa toho budete držať ako zdravého dospelého človeka, riziko poškodenia vášho zdravia zostáva nízke.
Napriek všetkým rizikám však veľa pije viac, ako je medicínsky odôvodnené množstvo: 12,6 percenta vo veku od 18 do 64 rokov pije také množstvo alkoholu, ktoré je zdraviu nebezpečné, na základe denného priemeru, t. J. Viac ako 12 gramov (u žien) alebo 24 gramov (u žien). Mužov) za deň. A štvrtina populácie v tomto veku tvrdí, že za posledný mesiac vypila päť alebo viac pohárov alkoholu najmenej na jeden nápoj.
Alkoholické riziká: vystavenie, zneužívanie, závislosť
Tí, ktorí prekročia hranicu 12 alebo 24 gramov čistého alkoholu denne, môžu ohroziť svoje zdravie. Nielen pečeň, takmer každý orgán môže byť trvalo ovplyvnený konzumáciou alkoholu. Mnoho druhov rakoviny s tým súvisí. Tieto riziká sa netýkajú iba závislých, ale aj všetkých, ktorí pravidelne pijú príliš veľa alkoholu. Akákoľvek konzumácia alkoholu, ktorá vedie k fyzickej, psychickej alebo sociálnej ujme, je zneužívanie alkoholu.
Existujú jasné príznaky závislosti na alkohole: Život sa čoraz viac točí okolo alkoholu, postupne sa zdá, že funguje čoraz menej bez návykovej látky a ostatné záujmy sú zanedbávané. Veľmi ústrednou indikáciou sú opakované neúspešné pokusy piť menej alebo zostať abstinentom.
Týka sa to mnohých: Nemecko je krajinou s vysokou spotrebou
Podľa aktuálnych štatistík asi 6,7 milióna Nemcov vo veku od 18 do 64 rokov pije rizikové priemerné množstvá, to znamená veľa alkoholu, ktoré ohrozujú ich zdravie. Zneužívanie alkoholu je prítomné u približne 1,4 milióna ľudí. Asi 1,6 milióna ľudí sa dokonca považuje za závislých od alkoholu.
A Nemci tiež priemerne veľa pijú. V roku 2019 sme dosiahli spotrebu 10,9 litra čistého alkoholu na obyvateľa (podľa počtu obyvateľov vo veku od 15 rokov). To z Nemecka robí krajinu s vysokou spotrebou, kde ľudia pijú podstatne viac, ako je priemer OECD, ktorý predstavuje 8,9 litra. Len pri pive prichádzame na 102 litrov, pri víne na 24 litrov, teda dobrých 300 330 ml fliaš piva a 190 malých pohárov vína na osobu za rok. Pri týchto množstvách je zrejmé, že fľaša piva alebo pohár vína sú pre mnohých každodenným životom.
Alkohol ovplyvňuje nielen vás
S konzumáciou alkoholu musíte žiť nielen vy ako človek, ktorý pije, ale aj ľudia vo vašom okolí. Je to dosť zlé, ak to vedie k problémom s partnerom, v práci alebo s priateľmi a známymi. So svojimi deťmi by ste však mali byť opatrní.
Počas tehotenstva predstavuje alkohol vo všetkých štádiách vývoja veľké nebezpečenstvo pre fyzický vývoj dieťaťa. Rodičia majú v budúcnosti tiež svoju osobitnú vzorovú funkciu. Pretože deti sa veľmi pozorne pozerajú a napodobňujú to, čo vidia.