Alkohol má toľko kalórií - WirEssenGesund
Väčšina z nás si na víkend dopraje jeden alebo druhý nápoj s vyššou odolnosťou, ale ak chcete schudnúť, mali by ste si opatrne vychutnať pivo, víno a spol. Tu zistíte, prečo nám alkohol nebráni v chudnutí a ktoré nápoje sú tu lepšou voľbou.
Alkohol sa vykrmuje
Čistý alkohol obsahuje 7,1 kalórií na gram, na rozdiel od toho majú bielkoviny a sacharidy iba 4,1 kalórie. Iba tuk s energetickou hustotou 9,3 kalórií na gram dokáže poraziť alkohol. Väčšina alkoholických nápojov navyše obsahuje veľa cukru, takže sa na prvý pohľad neškodný nápoj rýchlo zmení na obrovskú, väčšinou neopatrnú, kalorickú pascu.
Nielenže kalórie v alkoholických nápojoch majú negatívny vplyv na našu váhu, ale účinky alkoholu na náš organizmus nie sú nič iné ako chudnutie. Alkohol brzdí spaľovanie tukov a dokonca podporuje ukladanie tukov v tele! Náš apetít stimuluje aj alkohol. Každý, kto mal niekedy skúsenosti s alkoholom, určite pozná následnú túžbu po slanom a mastnom jedle, ktorej človek ťažko odolá.
Na stanovenie obsahu kalórií spálte jedlo
Grilovanie: Vegánske a nízkokalorické
Obsah kalórií v alkohole
Ak si stále chcete pripiť nadchádzajúce narodeninové oslavy, svadby a návštevy baru s priateľmi pri pití, mali by ste zvážiť výber svojho nápoja. Tu je stručný prehľad kalórií obsiahnutých v 100 ml kalórií v rôznych nápojoch obsahujúcich alkohol:
| Pivo, pivo, ľahké (4,9% objemových) | 42 kalórií |
| Miešaný pivný nápoj, shandy (2,5 obj.%) | 38 kalórií |
| Alcopop (5,5 obj.%) | 60 kalórií |
| Červené víno (12,5 obj.%) | 85 kalórií |
| Ružové víno (11,5% obj.) | 73 kalórií |
| Biele víno (11,5 obj.%) | 71 kalórií |
| Sekt (11 obj.%) | 78 kalórií |
| Schnapps (38 obj.%) | 215 kalórií |
| Pina Colada (15 obj.%) | 240 kalórií |
| Gin Tonic (15% objemových) | 73 kalórií |
| Caipirinha (18 obj.%) | 250 kalórií |
Najmä koktaily sú kalorické bomby kvôli vysokému obsahu cukru a mali by ste si ich vychutnať opatrne. Alternatívou s nízkym obsahom kalórií sú napríklad vriezy na víno, ktoré majú iba asi 40 kalórií na 100 ml. Ak sa nechcete zaobísť bez alkoholu, výberom nápojov máte stále možnosť venovať pozornosť svojej postave. Nechceme nikoho nabádať k pitiu alkoholu, chceme ukázať, ako môžete napriek konzumácii alkoholu ušetriť kalórie. Na zdravie!