Alkoholický pôst - čo robí zrieknutie sa alkoholu - Stiftung Warentest
Hmm, šesť týždňov žiaden alkohol? Kresťanské pôstne obdobie v roku 2019 trvá od 6. marca do 20. apríla.
Plzeňský večer, prípitok sektom - alkohol je pre mnohých súčasťou každodenného života. Inak to nie je v pôstnom období. Reprezentatívny prieskum agentúry Forsa pre zdravotnú poisťovňu DAK-Gesundheit ukázal: Dve tretiny občanov sa potom chcú vzdať alkoholu. To je dobré pre telo - a prospieva to línii. Odborníci na výživu v Stiftung Warentest vysvetľujú, ktoré nápoje sú vhodné ako náhrady alkoholu - a čo spôsobuje šesťtýždňovú abstinenciu od alkoholu.
Ušetrite kalórie
Pohár cti: toľko kalórií obsahujú.
Alkoholické nápoje majú vysoký obsah kalórií. Každý, kto na večierku vypije pohár sektu, veľký pohár piva a dva poháre červeného vína, skonzumuje okolo 32 gramov cukru a 72 gramov alkoholu - spolu okolo 670 kalórií. Je toho toľko v hamburgeri s porciou hranoliek.
Tip: Tvrdý alkohol a sladkosti vám zasiahli boky. Likéry (vaječný likér, bylinný likér) obsahujú veľa cukru, zatiaľ čo brandy, whisky a rum obsahujú veľa alkoholu. Tukové krémy, ako napríklad coladas, tiež dodávajú tuk.
Regenerujte pečeň, chudnite
Ak sa zdržiavate alkoholu šesť týždňov, pečeň má možnosť nahradiť poškodené bunky novými. Podľa Federálneho centra pre výchovu k zdraviu môžu zápaly súvisiace s alkoholom alebo stukovatenie pečene ustúpiť do dvoch mesiacov od absolútnej abstinencie. Ďalšie pozitívne účinky: pokles krvného tlaku, lepší spánok, zhadzovanie kilogramov.
Pite vodu a čaj
Na chudnutie je vhodná voda a nesladený čaj. Šťava prináša veľa fruktózy. Cukor sa často pridáva do sódoviek. Ľahké nápoje obsahujú náhrady cukru, ktoré by mohli stimulovať chuť do jedla. Lepší je Spritzer vyrobený z dvoch tretín vody a jednej tretiny džúsu - alebo pivá bez alkoholu: V teste mali menej kalórií ako pôvodný, asi 0 percent alkoholu.
Tip: Vyhľadajte výživové informácie na štítku. Nemecké pivovary ich chcú v priebehu tohto roka dobrovoľne predstaviť pre pivo a miešané pivné nápoje.