Allen-Carr ľahká metóda
Text jednoduchej metódy Allen-Carr
ĽAHKÁ METÓDA ALLEN CARA Spoločným prvkom všetkých prác Allena Carra je potreba rozptýliť strach. geniálny
a to jednoducho neodstraňuje fóbie a úzkosti, ktoré ľuďom bránia v plnom užívaní si života, čo demonštrujú jeho bestsellery Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť, Allen Carr, Jediný spôsob, ako trvale prestať fajčiť Allen Carrs Ľahké chudnutie, Ako prestať fajčiť svoje dieťa a najnovšie ľahký spôsob lietania.
Allen Carr, ktorý bol úspešným účtovníkom, bol podráždený zo závislosti na tabaku a vyfajčil až 100 uncí dymu, keď v roku 1983 po nespočetných neúspešných pokusoch zistil, že všetci čakajú na ľahký spôsob, ako prestať fajčiť. (n sfrit, nefajčiar). Založil sieť kliník po celom svete a teší sa mimoriadnej reputácii, pretože vďaka jeho metóde sa podarilo mnohým fajčiarom prestať fajčiť. Jeho knihy boli preložené do viac ako dvadsiatich jazykov a jeho metóda je k dispozícii aj vo videu, zvuku alebo na CD.
Kliniky Allen Carr navštevujú desaťtisíce ľudí a úspešnosť je viac ako 95%. Uisťuje pacientov, že pre nich bude ľahké prestať fajčiť; inak vám budú peniaze vrátené. Kompletný zoznam kliník nájdete na konci zoznamu. Ak potrebujete pomoc, neváhajte požiadať o pomoc najbližšieho terapeuta. Niektoré kliniky teraz poskytujú pomoc s problémami s reguláciou hmotnosti. Existujú špecializované programy pre spoločnosti, ktoré chcú implementovať protifajčiarske podnikové politiky jednoduchým a efektívnym spôsobom. Návrhy a otázky týkajúce sa kníh alebo videí, zvuku, zvukových pások alebo CD môžete adresovať na londýnsku kliniku.
Anne Emery, Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell a veverička Úvod V lekárskom výskume nás neustále obohacujú vedomosti o tom, čo
pokiaľ ide o vývoj rôznych chorôb, skutočnosť, že ešte nie sme schopní použiť informácie, ktoré máme dnes, vedie k výskytu chorôb a predčasnej smrti v súčasnej spoločnosti. Nebezpečenstvo fajčenia bolo prvýkrát popísané v štúdii skúmajúcej súvislosť medzi návykmi niektorých fajčiarov a príčinou ich úmrtia. Výsledky ukázali, že vo väčšine prípadov bola rakovina pľúc spojená s fajčením.
Jednou z povinností ošetrujúceho lekára je už dlhšiu dobu povzbudzovanie ľudí, aby prestali fajčiť v prospech zdravého životného štýlu, bohužiaľ však veľa z nich nevenuje dostatok času a pozornosti tomuto aspektu svojej profesie a niektorí Dokonca sa cítim frustrovaný z obrovského vplyvu, ktorý má reklama v igri najmä na mladých ľudí.
O Allenovi Carrovi som sa dozvedel prostredníctvom môjho pacienta, ktorý ma jedného dňa prekvapil, keď povedal, že objavil ľahký spôsob, ako prestať fajčiť. Od tej doby odporúčam všetkým svojim pacientom, ktorí chcú prestať fajčiť jeho knihu, konečne, nefajčiar, mu môžem povedať, že mala pôsobivé výsledky. Môj záujem o metódu Allena Carra ma podnietil k otestovaniu dopadu jeho teórie na vlastnej koži.
Po tom, čo pomohla toľkým ľuďom prestať fajčiť, sa Allen Carr pustil do vývoja rýchlej a ľahkej metódy, ktorá by nám pomohla zbaviť sa nadbytočných kilogramov, delikátneho problému, vo väčšej či menšej miere pre nás všetkých. Keď som tak často počúval a čítal o teórii Allena Carra o tejto otázke, s prekvapením som zistil, že som jeho hlúpe rady zaviedol do praxe takmer nechtiac. Výsledok bol vítaný a teraz sa môžem pohybovať oveľa jednoduchšie, najmä na squashovom kurte, a cítim sa šťastnejší, pretože som zdravší. Výsledok ma ešte viac potešil, pretože pár kíl navyše v oblasti pása nebolo mojou hlavnou starosťou. Pri cestovaní po svete Allena Carra zistíte, aké ľahké je ovládať svoju vlastnú váhu.
MICHAEL BRAY člen Kráľovskej vysokej školy praktických lekárov1. Ľahký spôsob, ako schudnúť Ak by sme sa mali prísne odvolávať na obsah výkriku, malo by sa to nazývať Metóda
Ľahko dosiahnuteľnú požadovanú váhu, ale názov by bol príliš ťažko zapamätateľný. Aj keď väčšina ľudí má tendenciu považovať sa za nadváhu, metóda, ktorú navrhujem a ktorú budem nazývať ĽAHKÁ METÓDA, je zameraná na tých, ktorí chcú schudnúť, aj na tých, ktorí chcú pribrať. Koniec koncov, regulácia hmotnosti je iba jedným z aspektov toho, čo je hlavným cieľom SVETELNEJ METÓDY, ktorá je sebecká: jednoducho ENJOY Life!
Ako si stále užívate život, ak ste neustále unavení a nemáte energiu, cítite sa nespokojní, ustarostení a vinní z dôvodu nešťastia a ublíženia, ktoré si spôsobíte fyzicky aj psychicky jednoduchou skutočnosťou, že máte váhu? väčšie, ako je požadované?
Pravdepodobne ste sa už dozvedeli, že som sa stal slávnym pred niekoľkými rokmi, keď som objavil metódu, ktorá pomôže každému fajčiarovi pochopiť, že s fajčením sa dá prestať ľahko a príjemne. V súčasnosti som považovaný za odborníka číslo jeden v oblasti pomoci ľuďom prestať fajčiť. Fajčiari, ktorí vyskúšali a porozumeli mojej metóde, sa navyše domnievajú, že ja a mnou vyškolený terapeut budú jedinými odborníkmi v tejto oblasti.
Potom som zistil, že metódu je možné použiť, až na jednu výnimku, rovnako efektívne na každú závislosť od prírody.
mentálne a tak skoro všetci, vrátane alkoholizmu alebo drogovej závislosti. Mnoho dnešných odborníkov na drogovú závislosť je presvedčených, že hlavné problémy spôsobujú chemikálie a že ich nedostatok spôsobuje aj fyzické príznaky. Preto sa snažia problém vyriešiť nahradením týchto chemických zlúčenín inými látkami. V skutočnosti je najjednoduchšia a najefektívnejšia metóda pri akejkoľvek závislosti psychická.
Je známe, že v dnešnej dobe je problémom v oblasti regulácie hmotnosti obchod, ktorý prináša veľa miliónov libier. Každý týždeň osobnosť uvedie videokazetu, knihu alebo zariadenie, volá po praktickej ukážke alebo odhalí novú revolučnú stravu, ktorá by mohla zázračne vyriešiť váš problém. Medzi fajčením a stravovaním sú veľmi úzke fyzické a psychické väzby a ešte viac sa podobá medzi odvykaním od fajčenia a chudnutím. Fajčiari aj tí, ktorí držia diétu, trpia akousi schizofréniou a v ich mysli neustále panuje vojna. Ak sa spýtate ktoréhokoľvek fajčiara, odpovie na jednej strane, že cigara vonia, má nepríjemnú chuť, zabíja ma, stojí ma to celý majetok a dominuje mi. Na druhej strane ma to teší, je to podpora a spoločník. Ten, kto drží diétu, je na jednej strane tučný, bez energie, chorý, vyzerá hrozne a cíti sa oveľa horšie. Na druhej strane zvolávam: Bože, čo rád jem! Nebudem prekvapený, ak ma obviníte, že sa správam ako osobnosti, na ktoré som sa zmienil už skôr, a že som vyzdvihol niečo z mojej reputácie.
Ubezpečujem vás však, že pravda je úplne iná. Naopak, jedinou výnimkou, o ktorej sme hovorili skôr, je kontrola hmotnosti. Roky som bol toho názoru, že metóda, ktorú som objavil, sa v tejto situácii nedá použiť a zdá sa, že som to neurobila.
Byť schopný zarobiť pekné peniaze z mojej reputácie. Dostal som desiatky ponúk so žiadosťou o propagáciu rôznych produktov, vrátane tých, ktoré vám pomáhajú schudnúť.
Odmietol som ich všetkých, nie preto, že by bol príliš bohatý a vyhodil by moje peniaze, ale preto, že ju vo svojej reputácii zamýšľam chrániť rovnakou dravosťou, s akou levia a jej mláďatá. A okrem toho som nevidel jediného človeka, ktorý by inzeroval takýto produkt a nevyzne to falošne. Pri objasnení jedného aspektu EASY METODA nie je ozvenou predstáv iných ľudí. Rovnako ako v prípade JEDNODUCHEJ METÓDY NA PRESTÁVANIE FajčENIA,
teórie v tejto knihe patria mne a rovnako ako som vedel, že metóda, ktorú som navrhol prestať fajčiť, bude fungovať ešte skôr, ako bude otestovaná a overená, tak by ste to robili aj vy, keď si prečítate túto knihu. c ĽAHKÁ METÓDA vám pomôže.
Zatiaľ čo väčšina fajčiarov pribúda, keď prestali fajčiť, podarilo sa mi schudnúť asi 13 kíl za šesť mesiacov. Použil som kombináciu cvičebného programu a diéty na báze vlákniny. Vedel som, že potrebujem vôľu a disciplínu, ale aj tak som si celý proces užíval. pripomenulo mi to prvé kroky spôsobom, ako som prestal fajčiť silou vôle. Aj keď je rozhodnutie pevné, máte tendenciu rozvíjať masochistický pocit sebauspokojenia, keď odoláte akémukoľvek pokušeniu. Pokiaľ moja túžba schudnúť ovládla môj život, všetko bolo perfektné. Začali sa objavovať problémy, keď som sa na základe svojej vôle rozhodol prestať fajčiť, keď začala húževnatosť klesať a čokoľvek nepredvídané ma prinútilo vzdať sa cvičenia a stravy a spôsobom pobyt kilogramy boli opäť uložené.
Pre tých, ktorí už moju metódu poznajú, by som mal objasniť často nepochopený aspekt. Pretože som ambiciózny a optimistický človek, mnoho ľudí žije v ilúzii, že moja metóda je založená na sile vôle a pozitívnom myslení. Nie je to tak. Vedel som, že som človek so silnou vôľou a pozitívnym myslením už dávno predtým, ako som objavil túto metódu. Jedna z vecí, ktorá mi prišla nepochopiteľná, bola skutočnosť, že mnohým fajčiarom, ktorí boli zjavne menej motivovaní ako ja, sa z vlastnej vôle podarilo prestať fajčiť, čo sa mi nepodarilo.
Myslím pozitívne iba z praktických dôvodov. Pozitívne myslenie vám uľahčuje a spríjemňuje život. To mi však nepomohlo prestať fajčiť ani schudnúť 13 kíl!