Almased stravovací plán, fázy stravovacieho plánu, výhody, nevýhody
Almasedova strava je bielkovinová strava založená na konzumácii bohatej na bielkoviny alebo bielkovinových koktailoch. Pomocou Almasedovej diéty môžete rýchlo schudnúť, ale aby ste si udržali váhu, musíte z dlhodobého hľadiska zmeniť svoje stravovacie návyky. Ako môžete schudnúť pomocou Almasedovej diéty a ako si udržať svoju váhu, to vám prezradíme tu ...
Ako funguje Almasedova diéta?
The Almased strava je a Bielkovinová strava, kde sa spočiatku vyhýbajú sacharidy. Almased Shakes optimalizujú metabolizmus prostredníctvom interakcie svojich prírodných stavebných prvkov. Spaľovanie tukov by sa malo zvýšiť bez napadnutia svalov. Ľahko stráviteľný proteín zaisťuje trvalý pocit sýtosti - zatiaľ čo jedlo Almased má iba 230 kalórií.
Ako to má fungovať bez hladovania? Cez nízky glykemický index ak je hladina cukru v krvi zvýšená len mierne, hladina inzulínu je zodpovedajúcim spôsobom mierna. Toto má údajne pozitívny vplyv na kontrolu saturácie, reguláciu hladiny cukru v krvi a spaľovanie tukov v tele a podobne Stratiť váhu Pomoc.
Almased diétny plán
Almased Diet jednu odporúča 14 denný diétny programFáza 1 Almased Diéta - V Počiatočná fáza Almasedovej diéty(1. - 3. deň) metabolizmus sa prevedie na Spaľovanie tukov naštartovať. K dispozícii sú tri jedlá Almased denne a možno konzumovať aj zeleninový vývar. Ostatné jedlá sú bohužiaľ tabu. Dôležité: dva až tri litre tekutín denne!
Fáza 2 Almased Diéta - V Fáza redukcie Almasedovej diéty (4. - 7. deň) by sa mal tuk spaľovať. Teraz si môžete sadnúť k dvom Almased diétne nápoje (ideálne ráno a večer) tiež jedno hlavné jedlo s nízkym obsahom sacharidov každý deň (napr. zelenina alebo šalát s rybami, kuracím mäsom atď.).
Počas Almased diéty by ste sa mali vyhnúť občerstveniu medzi jedlami a najlepšie je jedno päťhodinový interval medzi jedlami.
Fáza 3 Almased Diéta - Tretia fáza slúži Stabilizácia (deň 8 - 10)Fáza 4 Almased Diet - Štvrtý a posledná fáza Almasedovej diéty (11. - 14. deň) pozostáva z troch vyvážených jedál a Almased nápoja (ráno alebo večer). Ak túto fázu udržujete natrvalo, mali by ste si váhu bez problémov udržať.
Tip: buď kým Požadovaná váha nedosiahol, redukčnú fázu a fázu stability je možné predĺžiť skôr, ako uzavrie Almasedovu diétu s poslednou fázou.
Výhody Almasedovej diéty
Vysoký obsah bielkovín zabráni negatívnemu odbúravaniu svalových bielkovín, čo nie je prípad mnohých redukčných diét - napríklad pôstnych kúr. Almasedova diéta však nie je jedinou diétou s týmto účinkom.
Atkinsova diéta
Nevýhody Almasedovej diéty
Nízke množstvo sacharidov počas Almasedovej diéty je z dlhodobého hľadiska príliš nízke. Ani pri nízkosacharidovej diéte by denný príjem nemal klesnúť pod 100 gramov.
Náš záver o Almasedovej strave: Myslíme si Almasedova diéta sa ľahko realizuje a s trvaním 14 dní rozhodne nie je na škodu a umožňuje rýchle chudnutie. Podľa nášho názoru však vo všeobecnosti nie sú potrebné nijaké špeciálne proteínové koktaily - namiesto nich môžete tiež konzumovať srvátku, cmar, tvaroh a jogurt. Funguje aj vyvážená strava v kombinácii s cvičením!