Ideálna váha pre deti Nestlé
Ideálna váha detí
Od okamihu tehotenstva a najmä po narodení dieťaťa je prírastok hmotnosti znakom toho, že sa vaše dieťa vyvíja správne. Tento proces je rýchly a vaše dieťa bude vážiť okolo 6 kg už za jeden rok od narodenia.!
Môžete sa riadiť všeobecnými hodnotami *, ktoré však môžu závisieť od výšky dieťaťa, ako aj od metabolizmu alebo iných faktorov. Tieto hodnoty nájdete v nasledujúcej tabuľke, ale aby ste sa uistili, že vývoj vášho dieťaťa je v rámci odporúčaných parametrov, je dôležité sledovať jeho výživu a fyzickú aktivitu a zvyknúť si na vyvážený životný štýl. Ak máte otázky, môžete tieto hodnoty kedykoľvek prediskutovať so svojím lekárom.
Ako vychovávať svoje dieťa k vyváženému životnému štýlu
Podporujte správne stravovacie návyky
Od začiatku jeho života je výživa pre vaše dieťa veľmi dôležitá. Čo sa začína živinami, ktoré poskytuje materské mlieko bude pokračovať, keď vaše dieťa vstúpi do fázy diverzifikácia výživy. Počas tohto obdobia budete mať príležitosť obdarovať čo najviac svojho drobca rozmanitosť z hľadiska výživy a zvyknite si na chuť najdôležitejších skupín potravín.
To by malo pokračovať aj v ďalších rokoch. Rovnako ako dospelí, aj vaše dieťa je veľmi dôležité konzumovať päť porcií ovocia a zeleniny denne. Je tiež ideálne pre dieťa podávať každý deň tri jedlá spolu s dvoma občerstveniami; mali by obsahovať výživné jedlá bohaté na prospešné látky pre vaše dieťa. Pokiaľ ide o občerstvenie, skúste povzbudiť konzumáciu ovocia, jogurtov, orechov a semien namiesto sladkostí alebo iných potravín chudobných na živiny. Nezabudnite tiež upraviť porcie tak, aby boli vhodnejšie pre malú.
Aktívny životný štýl
Okrem výhod metabolizmu môže byť šport perfektnou príležitosťou na aktivity pre celú rodinu alebo pre vášho drobčeka na nadviazanie priateľstva. Od malička môže vaše dieťa zaujímať určité tímové športy.
Všeobecne je celkom ľahké kombinovať šport s určitými činnosťami, ktoré zvyčajne vykonávate spolu, napríklad počas pikniku. Takto budete môcť realizovať rady, ktoré dáte svojmu malému, a bude mať väčšiu tendenciu sa do týchto aktivít zapájať.
Buďte pozitívnym príkladom
Váš malý bude nasledovať tieto tipy, keď si všimne, že jeho rodičia robia rovnaké veci, takže sa snažte čo najviac zapojiť do každodenných činností. Môžete sa napríklad rozhodnúť pre popoludnie s bicyklami v parku namiesto dňa stráveného pred televízorom alebo si môžete spoločne uvariť nejaké chutné občerstvenie pre celú rodinu.
Záverom možno povedať, že proces priberania je dôležitý pre vývoj malého dieťaťa, ale pokiaľ budete dodržiavať vyvážený životný štýl a budete sa riadiť všeobecnými parametrami, budete si môcť toto obdobie so svojím dieťaťom užiť.!