Almased, Yokebe; Spol
Princíp formulových diét je úžasne jednoduchý: roztrhnite vrecko, prášok nechajte vytekať v mlieku alebo vode, premiešajte, hotovo. Aby ste schudli pomocou Yokebe alebo Almased - dvoch najobľúbenejších diétnych vzorcov, sú jedlá úplne alebo čiastočne nahradené. Skúsenosti a testy však ukazujú, že to zvyčajne nie je také ľahké, ako to znie.
Varenie a zdravá výživa sa tu stávajú druhoradými: Mnoho diétnych zmesí funguje minimálne v počiatočnej fáze bez akýchkoľvek pevných jedál. Na stôl prídu iba tri koktaily zmiešané s vodou alebo mliekom a dve čajové lyžičky rastlinného tuku.
Zdá sa, že takáto forma stravovania je pre pracujúcich ľudí zvlášť lákavá, pretože nevyžaduje veľké úsilie. Pri chudnutí s Almased alebo Yokebe odpadajú dlhé doby prípravy ako pri iných diétach. Najmä preto, že výrobcovia sľubujú, že náhradná potravina obsahuje všetky výživné látky potrebné pre ľudský organizmus, aby sa nemohli vyskytnúť príznaky nedostatku.
Ako funguje receptúra stravy?
Prášky na chudnutie sú spravidla dostupné v lekárňach, drogériách alebo online zásielkových spoločnostiach a často sú dostupné v rôznych príchutiach Vanilková, jahodová alebo čokoládová ponúkané. Existujú aj také výrobky s neutrálnou chuťou, vrátane Almased a Yokebe alebo výdatné polievky s príchuťou paradajky alebo brokolice.
V počiatočnej fáze Almasedovej diéty sa nahradia všetky jedlá a počet trasení sa postupne znižuje na jednu denne. Okrem toho by sa mali vypiť dva až tri litre tekutín denne.
Od A pre Atkinsa po K pre uhľohydrát po V pre Volumetrics: Poskytujeme Diéty a odhaliť, ktorý program chudnutia vedie k trvalému úspechu.
Ak sú zmiešané s trochou rastlinného oleja okrem vody alebo mlieka, obsahujú diétne nápoje všetky príslušné živiny. Zákonodarca to ustanovil v nemeckej vyhláške o diéte, aby sa zabránilo nedostatočnej ponuke organizmu pri umelej výžive. Napríklad porcia musí mať medzi 200 a 400, denná dávka medzi 800 a 1 200 kalóriami.
Yokebe alebo Almased: skúsenosti a testy
Časopis „Öko-Test“ testoval stravovacie diéty vo februári 2016: Preskúmalo sa 16 produktov vrátane slávne značky Yokebe, Almased, Slim Fast, Herbalife, Modifast a Optifast. Väčšina získala „neuspokojivé“. Iba jeden produkt (Doppelherz Aktiv Diet Shake) získal hodnotenie „dostatočné“, pretože ako jediný naznačil, že trvalé chudnutie je možné dosiahnuť iba zmenou zdravého stravovania.
Aj keď niektoré stratégie chudnutia fungujú na niekoho skvelo, pre iného nie sú vôbec ideálne. Zistite, k akému typu stravy patríte.
Verdikt šéfredaktora „Öko-Testu“ Jürgena Stellpfluga: Diétne nápoje nie sú zdravé potraviny, ale „umelé výrobky, ktoré sú okorenené sladidlami, arómami a ktoré môžu obsahovať aj škodlivé látky“. Testeri tiež kritizovali výskyt geneticky modifikovanej sóje a nedostatok výživných látok v niektorých výrobkoch.
Ty čítaš Správy o skúsenostiach so spoločnosťami Almased a Co. na internete sa často hovorí o miernom chudnutí - asi sedem kíl za šesť týždňov. V niektorých prípadoch sa však vyskytli nasledujúce problémy:
Rovnako rýchlo ako chudnutie je aj nové priberanie po diéte.
Po niekoľkých týždňoch chudnutie stagnuje napriek kalorickému deficitu okolo 1 000 kcal za deň.
Diéta je spojená so zlou náladou a zlou koncentráciou.
Najmä výrobky s neutrálnou chuťou sú popísané ako výrobky, ktoré si zvykajú (koktaily chutili „ako nič“, „ako zmes múky a piesku“, „ako zrno“)
Cena závisí od výrobcu niekedy aj viac ako 20 eur za plechovku (500 gramov), čo pri troch natriasaniach denne nevydrží ani tri dni.
Schudnúť natrvalo s Almasedom? Ako môže byť receptúrna diéta úspešná
Vysoký obsah bielkovín v diétnych nápojoch údajne tlmí hlad a zabraňuje odbúravaniu svalov. Z medicínskeho hľadiska je však kritikou to, že prášková strava s nízkym obsahom vlákniny často spôsobuje tráviace problémy, ako je zápcha, a hladina cholesterolu môže stúpať kvôli nedostatku nenasýtených mastných kyselín.
Tiež spadnúť dva dôležité stĺpy pre trvalé chudnutie preč s diétami ako Yokebe alebo Almased:
Zmena stravy: Aby ste sa trvale dostali do kontaktu s problémami s hmotnosťou, je nevyhnutné zaoberať sa zdravo stravovanými potravinami, ktoré majú dobrý pomer výživných látok a kalórií a sú stále chutné.
Hýbte sa: Cvičenie spaľuje kalórie, buduje svaly („spaľovače energie“ nášho tela) a podporuje dobrý pocit tela. Fitness rozhodujúcim spôsobom prispieva k štíhlej línii a predovšetkým k zdraviu.
Príliš hrubé? Príliš tenké? Pomocou kalkulačky BMI môžete rýchlo zistiť, či je vaša telesná hmotnosť v normálnom rozmedzí.
Formulárna strava je preto užitočná iba z krátkodobého hľadiska a v súvislosti s dlhodobou zmenou výživového a športového správania. Najmä na začiatku diéty môže toto pomerne rýchle chudnutie poskytnúť pocit úspechu a posilniť motiváciu k chudnutiu.
Avšak tí, ktorí siahnu po chipsoch a čokoláde každý deň po umelej diéte, si budú môcť chudnutie vychutnať iba krátko. The Jojo efekt štrajky:
Telo spotrebuje menej kalórií kvôli nižšej hmotnosti.
Znížením kalórií počas diéty metabolizmus pracuje na zadnom horáku a šetrí tak energiu. To znamená, že sa spaľuje menej kalórií.
Kilosy potom často vyletia raketovo, niekedy je dokonca prekročená počiatočná hmotnosť. Lekári a odborníci na výživu preto odporúčajú formulovú diétu predovšetkým v prípade obezity, t. J. Index telesnej hmotnosti (BMI) vyšší ako 30, ako motivačný úvod k dlhodobej zmene stravovania alebo dokonca pred operáciou. Podľa odborníkov by sa umelá strava nemala vykonávať dlhšie ako dva až tri týždne. Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, však trasie niekoľko mesiacov, čo výrobcovia odporúčajú iba pod lekárskym dohľadom.