Almased-kedy ste schudli
Vzletová hmotnosť v utorok ráno: 70,1 kg
Hmotnosť štvrtok (dnes) zajtra: 69,8 kg
takže by som to nenazval úspechom. a podla dietneho planu by som od zajtra mala vypit len 2 almas napoje a zjest jedno jedlo . no nefunguje mi to super? Mala som veľké nádeje, pretože som často čítala, že niektorí ľudia schudli 10 alebo 15 kg
Kedy ste teda mali koľko dole .
viac na túto tému Almased nájdete tu: Almased zážitky: Čo dokáže prášok?
Čo nám to hovorí? Jedzte ovocie a zeleninu a žiaden čudný chemický prášok.
Forma/práškové diéty sú extrémnym príkladom. Asi 5-krát denne dostanete diétny nápoj, ktorý obsahuje všetky výživné látky. Počas diéty sa nič nenaučilo o správnej a zdravej výžive. Z dôvodu chýbajúcej zmeny stravovania je takmer zaručený prírastok hmotnosti po dokončení diéty. Mnoho ďalších diét má túto chybu tiež. Je prísne predpísané, kedy sa ktoré jedlo má jesť. Po dokončení diéty ste pripravení na varenie podľa receptu, ale to zďaleka nie je zmena stravovania. „
pred dva a pol týždňom som si začal dávať denný limit 1 500 kcal (za žiadnych okolností pod to, inak telo prejde do režimu hladovania) a zatiaľ som schudol 5 kg. a 1 500 kcal je dosť na to, aby som si mohol každý deň dopriať sladkosti alebo väčšie jedlo . takže to potom môžem robiť do konca života. Malo by sa tiež spomenúť, že okrem iného tak rýchlo a tak chudnem, pretože moja práca je veľmi namáhavá, fyzická práca.
Ach áno, a raz týždenne si doprajem takzvaný „refeed day“, čo znamená, že spotrebujem celkové množstvo kalórií, ktoré moje telo potrebuje na všetku svoju fyzickú aktivitu (pre mňa minimálne 2 500 kcal) aj to, že prejde do režimu hladovania.
A ak to bezpodmienečne musí byť prášok, tak nie tieto lacné kecy, ale niečo, čo má aj výživné látky, vygooglite si Optifasthome. Moja kamarátka s tým veľa schudla, udržuje si svoju váhu!