Alpské športy s cukrovkou
Sekcia RegensburgNemcaAlpine Club e.V.
Luitpoldstrasse 20
93047 Regensburg
telefón
(0941) 58 39 466
Pondelok16:00 - 19:00
Piatok10:00 - 13:00
Momentálne iba po dohode!
Kancelária
Sekcia RegensburgNemcaAlpine Club e.V.
Luitpoldstrasse 20
93047 Regensburg
telefón (09 41) 56 01 59
Pondelok piatok
09:00 - 12:00 hod
Pondelok
16:30 - 18:30
Momentálne iba telefonicky a e-mailom alebo podľa dohody!
Poistenie
Poistenie storna a prerušenia cesty
Spolu s PES a AVS uzavrel DAV rámcovú zmluvu o poistení storna a prerušenia cesty (záruka dovolenky). Všetci členovia DAV sa teraz môžu ľahko, rýchlo a lacno poistiť proti storno poplatkom za kurzy, zájazdy alebo rezervácie chát, pre ktoré sa zaregistrovali, ale ktoré nemôžu využiť z dôležitých dôvodov (napr. Choroba).
Na nasledujúcom odkaze si môžete do niekoľkých minút uzavrieť poistenie storna zájazdu a poistenia prerušenia cesty.
Alpské športy s cukrovkou
Fyzická aktivita je dôležitá a prispieva k nášmu blahu, ale môže to byť skutočná výzva pre diabetikov. To platí o to viac, že sa trénuje intenzívnejší šport alebo vytrvalostný šport. Aj vo vysokohorských športoch, najmä pokiaľ ide o vysokohorské vysokohorské športy, musia diabetici brať do úvahy niektoré dôležité aspekty, aby si udržali hladinu cukru v krvi stabilnú počas a po fyzickej námahe a aby ovplyvňovali svoj metabolizmus takým spôsobom, že ani hyperglykémia ( vysoká hladina cukru v krvi) alebo hypoglykémia.
Všeobecne to má zmysel tak pri cukrovke typu 1 (tzv. Juvenilnej cukrovke s nedostatkom inzulínu, hormónu znižujúceho hladinu cukru v krvi), ako aj pri cukrovke typu 2 (tzv. Veková cukrovka s rezistenciou na inzulín, ktorá sa však zvyšuje vyskytuje sa tiež u adolescentov s väčšinou nadváhou), aby boli aktívni v športe. Fyzická aktivita má na jednej strane pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi a schopnosť regulovať hladinu cukru v krvi; na druhej strane tiež pomáha znižovať rizikové faktory, ktoré (okrem genetických faktorov) prispievajú k rozvoju cukrovky 2. typu (obezita, zvýšené percento tuku v tele). Zlá hladina cukru v krvi po celé roky môže viesť k závažným sekundárnym ochoreniam, medzi ktoré patrí zlyhanie obličiek, poškodenie nervov a očí, infarkty a záchvaty spánku.
Typ 2 a horské športy
Diabetici typu 2 by sa mali najskôr pokúsiť znížiť nadváhu a pomocou vytrvalostného cvičenia a budovania svalov pozitívne ovplyvniť metabolizmus cukru v krvi. Najefektívnejším terapeutickým opatrením, tesne pred liečbou, je redukcia hmotnosti. Ak diéta a cvičenie už nie sú účinné, musia sa použiť lieky. U diabetikov 2. typu, spočiatku s liekmi, ktoré znižujú hladinu cukru v krvi rôznymi mechanizmami (vrátane oneskorenia absorpcie cukru z čreva do krvi, zvýšenia citlivosti na vlastný inzulín v tele) a neskôr s inzulínom, u diabetikov 1. typu od začiatku Inzulín, ktorý je telu vlastný hormón a zvyčajne sa vstrekuje do podkožného tukového tkaniva niekoľkokrát denne. Koľko sa nakoniec odporúča športu, sa líši od človeka k človeku a závisí to aj od rozsahu predchádzajúcej fyzickej aktivity. Diabetici, ktorí boli dlhšie neaktívni, by mali pred zahájením tréningu určite vyhľadať športové lekárstvo a/alebo interné lekárske rady, a to aj kvôli normalizácii ďalších rizikových faktorov (napr. Vysoký krvný tlak) pred začatím tréningu.
Všeobecne možno povedať, že akékoľvek ďalšie cvičenie je užitočné a účelné; Každodenné aktivity môžu tiež prispieť k fyzickej aktivite, napríklad lezenie po schodoch, nakupovanie pešo alebo na bicykli namiesto šoférovania atď. Ak je to však možné, malo by sa vždy zamerať aspoň na ľahký vytrvalostný tréning, napríklad rýchlu chôdzu najmenej jednu hodinu 3 - 5 krát týždenne, Jazda na bicykli alebo plávanie. Okrem toho je samozrejme horská turistika ďalšou možnosťou. Niektoré štúdie tiež ukázali, že horské športy (alebo pasívny tréning hypoxie) môžu dokonca viesť k strednodobému zlepšeniu metabolizmu cukru v krvi so zlepšením hodnoty HbA1c (meranie, ktoré ukazuje dlhodobú kontrolu hladiny cukru v krvi).
Výlety na vysokohorských a vysokohorských cestách s cukrovkou 1. a 2. typu
Ísť na vysokohorské a vysokohorské túry napriek tomu, že máte cukrovku, sa navzájom nevylučuje. Aj keď je nevyhnutná inzulínová terapia, horské športy sa dajú robiť v extrémnych výškach. Je však dôležité mať primeranú prípravu a dostatočné vedomosti o tom, ako vaše telo reaguje na fyzickú aktivitu všeobecne a najmä (pravdepodobne) v nadmorskej výške a aké lekárske a lekárske opatrenia sú potrebné alebo môžu byť potrebné v extrémnych prípadoch.
Je tiež potrebné vziať do úvahy, že glukomery nemusia byť skonštruované na meranie pri extrémnych teplotách, čo môže viesť k nesprávnym stanoveniam. Z tohto dôvodu by ste mali meracie prístroje nosiť blízko tela (platí to aj pre inzulín, ktorý by inak mohol zamrznúť), prípadne v samostatnom rúnovom obale. Existujú aj špeciálne meracie prístroje, ktoré sú schválené pre nízke teploty a zodpovedajúcim spôsobom testované. Výsledky merania môžu meniť aj lieky ako paracetamol a aspirín.
Celkovo diabetici nemajú zvýšené riziko akútnej horskej choroby (AMS). Lieky, ktoré sa zvyčajne predpisujú na prevenciu, by však nemali užívať diabetici, pretože ovplyvňujú hladinu cukru v krvi (napr. Dexametazón, Diamox). Príznaky výškovej choroby môžu byť navyše veľmi podobné príznakom hypoglykémie (závraty, bolesti hlavy, ospalosť, poruchy videnia).
Pred absolvovaním vysokohorskej túry sa odporúča vykonať aj oftalmologickú prehliadku, aby sa vylúčila takzvaná diabetická retinopatia, ktorá sa môže v alpských podmienkach zhoršiť.
Nakoniec, pokiaľ je to možné, spoločníci na horskej túre by si mali byť vedomí aj cukrovkovej choroby a vedieť, kde sa ktoré lieky nachádzajú v prípade hyper- alebo hypoglykemického vykoľajenia.
Platí všeobecné pravidlo: ak ste diabetik v horách, musíte byť dobre pripravení a mali by ste dobre poznať svoje telo a metabolizmus cukru v krvi. Napriek tomu nič nehovorí proti vysokohorskej aktivite až po vysokohorské vysokohorské športy vo vysokých (3 000 až 5 000 hm) a extrémnych (domáci