Alternatívny pôst „Sľubuje úspešné chudnutie; HealthNews
Takzvaný „Alternatívny pôst“ je nová metóda dočasného pôstu, ktorá by mala umožniť účinné zníženie telesnej hmotnosti. Nedávna štúdia univerzity v Grazi ukázala, že špeciálna forma stravovania skutočne pomáha pri chudnutí. Výsledky testov boli prezentované v anglickom časopise „Cell Metabolism“.
36 hodín žiadne jedlo
Existuje mnoho rôznych diét a diét, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť, zlepšiť zdravie srdca a žiť dlhšie. Pri alternatívnom pôstu na druhý deň je príjem kalórií na určitý čas obmedzený - presnejšie povedané, po dobu 36 hodín sa vyhýbame všetkým jedlám a nápojom s výhrevnosťou. Potom už dvanásť hodín jete, čo chcete. Procedúra by mala viesť k zníženému príjmu kalórií, a teda aj k nižšiemu BMI, ako aj k lepšiemu zloženiu tuku v hornej časti tela. Týmto spôsobom môže strava chrániť pred nadváhou a obezitou.
Výhody stravovacej formy
Nová štúdia porovnávala 30 neobéznych dobrovoľníkov, ktorí predtým šesť mesiacov praktizovali pôst na druhý deň so 60 zdravými kontrolami počas štyroch týždňov. Výsledky odhalili, že postup má podobný účinok ako iné typy nízkokalorických diét, aj keď sa dá konzumovať veľa nezdravých jedál. Je tiež jednoduchšie konať pôst každý druhý deň. V priebehu štúdie sa celkovo skonzumovalo podstatne menej kalórií, ale táto forma sa všeobecne akceptovala viac ako trvalé znižovanie kalórií.
Vedcom sa tiež podarilo zaznamenať pozitívny vývoj z hľadiska tukovej hmoty a rizikových faktorov kardiovaskulárnych chorôb. Táto metóda by v budúcnosti mohla podporiť modernú zdravotnú starostlivosť v rôznych oblastiach. V súčasnosti sa strava väčšinou považuje za „zásah do životného štýlu“.
Opýtajte sa svojho lekára
V minulosti už štúdie o prerušovanom pôste preukázali, že obmedzený príjem kalórií na zvieracom modeli môže predĺžiť životnosť. Nový výskum teraz analyzoval tieto účinky na ľudskú kohortu. Nízkokalorická strava, najmä pôst, sú v súčasnosti relevantné témy, o ktorých sa často diskutuje s potešením. S celodenným pôstom by sa však malo začať až po konzultácii s lekárom. Iba tak možno vylúčiť možné zdravotné riziká.