ŽALUDOK HORÍ POČAS TEHOTENSTVA
Pálenie záhy nastáva, keď chlopňa medzi žalúdkom a pažerákom nedokáže zabrániť prenikaniu žalúdočnej kyseliny do pažeráka. Počas tehotenstva hormón nazývaný progesterón uvoľňuje chlopňu, čo môže zvýšiť frekvenciu pálenia záhy. To umožňuje, aby žalúdočná kyselina prešla do pažeráka a dráždila sliznicu.
Pálenie záhy a poruchy trávenia sú častejšie v treťom trimestri tehotenstva, pretože rastúca maternica vyvíja tlak na črevá a žalúdok. Tlak na žalúdok môže tlačiť obsah späť do pažeráka. Čo potrebujete vedieť o pálení záhy? Ako sa vyhnúť páleniu záhy počas tehotenstva?
Pálenie záhy počas tehotenstva - čo predstavuje?
Pálenie záhy zvyčajne sa vyskytuje po jedle, pred spaním alebo v noci a môže trvať niekoľko hodín alebo viac. Mnoho ľudí dokonca trpí nespavosťou v dôsledku pálenia záhy, pretože ležanie môže zhoršiť pálenie záhy a tým zvýšiť bolesť.
Pálenie záhy je jedným z najčastejších príznakov ochorenia GERD - Refluxná choroba pažeráka . Môže to znieť strašidelne, ale vo väčšine prípadov nie je GORD závažným stavom a každý desiaty človek ho zažíva každý deň.
Čo môžete urobiť, aby ste sa vyhli páleniu záhy?
Každý z nás občas potrápi pálenie záhy. Tu je niekoľko nápadov na rýchlu pomoc:
- Snažte sa neľahnúť si tri hodiny po jedle, keď je tvorba kyselín na najvyššej úrovni, pretože vo vzpriamenej polohe gravitácia pomáha udržiavať obsah žalúdka na mieste.
- Ak pálenie záhy sú po cvičení horšie, skúste piť veľa vody, ktorá vás hydratuje a pomôže tráveniu. Najlepšie je počkať minimálne dve hodiny po jedle, aby ste sa vyhli páleniu záhy.
- Nenoste tesné oblečenie, najmä okolo pása, ktoré môže tlačiť na žalúdok a spôsobiť pálenie záhy.
- Mastné jedlá môžu spôsobiť pálenie záhy, preto vyskúšajte chudé mäso. Menšie jedlá môžu pomôcť zabrániť príznakom. Dobrým nápadom je vyhnúť sa kyslým jedlám, ako sú grapefruity, pomaranče, paradajky a ocot, a tiež koreneným jedlám. Je tiež známe, že pálenie záhy vyvoláva alkohol, kofeín a sýtené nápoje (najmä cola).
Niekoľko tipov na liečbu nočných tráviacich ťažkostí:
- Zdvíhanie hlavy počas spánku môže zmierniť pálenie záhy. Táto poloha pomáha zabrániť rastu žalúdočnej kyseliny v hrudníku.
- Vyskúšajte bylinkový čaj - na boj proti páleniu záhy je najlepší zázvor, harmanček alebo púpava.
- Stres môže zvýšiť produkciu žalúdočnej kyseliny, a tým ju zvýšiť príznaky pálenia záhy. Skúste sa zbaviť stresu dňa, večer si oddýchnite pri teplom kúpeli alebo dobrej knihe. Vypnite všetky pomôcky najmenej jednu hodinu pred spaním, pretože výskum ukázal, že vystavenie modrému svetlu inhibuje produkciu spánkového hormónu: melatonín.
Pálenie záhy - problém budúcich matiek
Pálenie záhy je jedným z najbežnejších gastrointestinálnych príznakov u tehotných pacientov. Podľa dostupných údajov trpí gastroezofageálnym refluxom 30 až 80% nastávajúcich matiek. Ženy, ktoré mali vysoké BMI alebo predchádzajúce gastroezofageálne refluxné choroby, boli náchylnejšie na nepríjemné pocity. Riziko sa zvyšuje aj pri viacpočetných tehotenstvách. Samotné hormonálne zmeny v tomto období - zvýšenie hladiny progesterónu a estrogénu - však vedú k relaxácii dolného pažerákového zvierača a pomáhajú regresii gastrointestinálneho obsahu.
Čo môžete urobiť na liečbu pálenia záhy počas tehotenstva?
Prevencia pálenia záhy je najlepší spôsob, ako sa s tým vyrovnať. Tu je niekoľko užitočných tipov, ako sa vyhnúť páleniu záhy:
- Jedzte päť až šesť menších jedál denne, nie tri veľké jedlá
- Počkajte 2-3 hodiny po jedle pred spaním
- Vyhýbajte sa korenistým a mastným jedlám
Ak vás pália záhy, existuje niekoľko prírodných spôsobov, ako zmierniť vaše príznaky:
- Jedzte jogurt alebo vypite pohár mlieka
- Vyskúšajte lyžicu medu v pohári teplého mlieka
Ako sa vyhnúť páleniu záhy počas tehotenstva?
Iné Užitočné tipy, ako sa vyhnúť páleniu záhy počas tehotenstva:
- Príliš rýchle jedlo zvyšuje pravdepodobnosť pálenia záhy. Jedzte pomaly a každý kúsok dobre prežujte.
- Snažte sa jesť päť alebo šesť menších jedál, nie tri veľké, ktoré sú vzdialené niekoľko hodín, aby ste zabránili tomu, aby bol váš žalúdok príliš plný a netlačil jedlo pod bránicu. Ak malé jedlá nefungujú, pokúste sa čo najskôr zjesť hlavné jedlo v čase obeda a večere.
- Po jedle sa snažte zostať vo zvislej polohe, pretože vodorovná poloha môže spôsobiť otočenie jedla a žalúdočnej kyseliny. Spánok podporovaný dvoma alebo tromi vankúšmi môže tiež pomôcť v neskorších štádiách tehotenstva.
- Nie je to ľahké, ale zachovanie pokoja a vyhýbanie sa stresu môžu pomôcť vášmu tráviacemu systému.
- Snažte sa nepiť príliš veľa tekutín pri jedle, pretože tekutina zriedi tráviace šťavy, čo znižuje ich účinnosť.
Pomôcť vám môžu voľnopredajné antacidá od vášho lekára úľava od pálenia záhy, ale nemali by ste ich užívať bez konzultácie s lekárom. Niektoré antacidá obsahujú vysoké hladiny sodíka, ktoré môžu spôsobiť hromadenie tekutín v telesných tkanivách. Niektoré obsahujú aj hliník, ktorý sa počas tehotenstva nepovažuje za bezpečný.