Žalúdok nemá žiadne zuby - úloha žuvania - blog Wonder of Nature
Žijeme život na úteku, ponáhľame sa vyriešiť čo najviac a byť čo najefektívnejší ...ale sami so sebou sme efektívni?
jesť mohlo by byť dobré byť považovaný za jednu z najdôležitejších činností, s jej pomocou získavame energiu na vykonávanie všetkých ostatných činností.
Nesprávna výživa (kvalitatívna, kvantitatívna, výživová) môže nášmu telu spôsobiť veľa problémov.
Urobte z jedla rituál, v ktorom sa sústredíte iba na jedlo, iba na maškrtenie, iba na chuť, iba na vstrebávanie živín do vašich buniek.
Váš žalúdok nemá zuby, hovorí starý výraz, ktorý ste možno počuli od svojich rodičov alebo starých rodičov.
Posledné štúdie o výžive to čoraz viac potvrdzujú dôležitosť dlhého žuvania jedla a potvrdzuje starodávnu vieru.
Odporúča sa jedlo žuť, až kým sa nestane tekutým, tj. Kým nie sú všetky kúsky rozdrobené a zmiešané so slinami.
Sliny obsahovať tráviace enzýmy ktorý predpovedá jedlo, uľahčuje prácu žalúdka a podporuje optimálne vstrebávanie živín z potravy.
Všetky sacharidy, najmä tie zložitejšie, ako je škrob, je trávený v ústach a pre nich je pre správne trávenie nesmierne dôležité žuvanie a zmiešanie s amylázou zo slín.
A nedostatočné žuvanie vedie k požitiu kúskov jedla, ktoré sa nedajú stráviť v pravom zmysle slova, takže nedostávame živiny, ktoré by sme mohli dostať.
Stravujem sa zdravo, ale chýba mi!
Áno, pretože dostatočne nežujete! Vaše telo dokáže stráviť iba skvapalnené jedlá (žuvané, až sa z nich stane jemná, takmer tekutá pasta), póry čreva, tenké, cez ktoré sa vstrebávajú živiny, nechajú prejsť iba solubilizované látky.
V opačnom prípade budete veľa jesť, málo sa vstrebávať, zvyšok vstúpi do fermentačného procesu a vytvára toxíny ...a tak ochorieme na tráviaci systém zdravým stravovaním, ale nedostatočným žuvaním.
Takto môžete zmeniť iba tento aspekt svojho životného štýlu liečiť niektoré tráviace choroby. Ak urobíte ešte viac zmien, výsledky budú ešte väčšie. Zapamätaj si to všetky tráviace choroby sú príčina a čo jete. Doplnky stravy môžu podporovať hojenie a môžu byť veľmi užitočné, ale robia z jedla blahodárny rituál.
Vezmite malé dúšky a veľa žujte! Pre začiatok môže byť táto praktika náročná, preto sa na začiatku odporúča spočítať, koľkokrát požúvate, žuť 32-krát, raz za každú zub ktoré máš:).
Neponáhľajte sa k stolu a nerobte nič iné, zameranie sa na jedlo zvyšuje vnímanie chuti a vstrebávanie jedla. Jedlo je chutnejšie ak dávate pozor na to, čo jete, a dbajte na chuť jedla. Na zvýraznenie prirodzenej a chutnej chuti jedla už nebudete potrebovať veľmi silné korenie.
Ďalšie príslovie hovorí, že: jedlo sa pije a voda sa konzumuje, to znamená žuť jedlo, kým sa nestane tekutým, a piť vodu po malých dúškoch a dokonca ho trochu žuť.
Dobrá chuť na maškrtenie a chuť do jedla:) !