Čo je najúčinnejšia strava na svete

Každý rok sa objavujú nové diéty, ktoré vám majú pomôcť schudnúť v rekordnom čase. Mnoho z nich bojuje hlava-nehlava, aj keď sľubujú rovnaké výsledky. Čo je najlepšie zo všetkých?

strava

Vedci odporúčajú, aby ste zabudli na slovo „diéta“ a viac sa zamerali na „životný štýl“. Zmeny musia byť zložitejšie, ak chcete dosiahnuť a udržať si ideálnu váhu.

Podľa nového článku publikovaného v časopise Journal of the American Medical Association (JAMA) vedci odporúčajú ľuďom, ktorí chcú schudnúť, aby sa riadili 3 krokmi: venovať väčšiu pozornosť výžive (čo a koľko jesť, kde, ako kombinovať potraviny), cvičiť (podľa toho, čo im vyhovuje) a zmeniť svoje myslenie (pracovať na motivácii, porozumieť hladu, poznať svoje telo).

Nestačí sa vzdať určitej skupiny potravín a čakať na dosiahnutie ideálnej hmotnosti. Ak chcete dosiahnuť skutočne uspokojivé výsledky, zmeny musia byť hlbšie.

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.