Alzheimerova choroba Ako znížiť riziko demencie

Môže znížiť osobné riziko demencie?

alzheimerova

14. mája 2019, 16:52 | t-online, ag

Pravidelné namáhanie mozgu môže znížiť riziko demencie. (Zdroj: Daisy-Daisy/Getty Images)

Neexistuje žiadna záruka úniku z Alzheimerovej demencie v starobe. Podľa vedcov však existuje príležitosť na výrazné zníženie vlastného rizika demencie. Dôležitú úlohu v tom zohráva životný štýl.

V štúdii vedci z Lipska pomenovali sedem rizikových faktorov demencie. Ak chcete znížiť riziko vzniku demencie, mali by ste sa vyhnúť niektorým faktorom. Medzi najväčšie nebezpečenstvá patria:

  • vysoký krvný tlak
  • cukrovka
  • Obezita
  • Sedavý spôsob života
  • depresie
  • Dym
  • nízka úroveň vzdelania

Fotoséria: Desať najbežnejších chýb Alzheimerovej choroby

1. Alzheimerova choroba a demencia sú to isté: nesprávne. Alzheimerova choroba je len zvláštna forma demencie. Existuje však aj množstvo ďalších variantov demencie, ako je vaskulárna demencia alebo demencia Lewyho telieska. Dve tretiny všetkých prípadov demencie však zahŕňajú Alzheimerovu chorobu. (Zdroj: Daisy-Daisy/Getty Images)

Rehabilitačné opatrenia sú nezmyselné: to nie je pravda. Aj keď je Alzheimerova choroba nevyliečiteľná, opatrenia na posilnenie každodenných schopností a zvýšenie sebaúcty majú pozitívny účinok. To výrazne zmierňuje domácu situáciu a v mnohých prípadoch oneskoruje ubytovanie hospitalizovaných pacientov (zdroj: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

3. Alzheimerova choroba je nákazlivá: je to nesprávne. Alzheimerova choroba sa môže prenášať iba za laboratórnych podmienok. Ukázali to pokusy na zvieratách s myšami. Avšak s denným rozsahom u pacientov s Alzheimerovou chorobou alebo v starostlivosti je prenos vylúčený. (Zdroj: dragana991/Getty Images)

4. Alzheimerova choroba je neliečiteľná: nie je to pravda. Aj keď je choroba nevyliečiteľná, existuje množstvo iných ako mediakmentös prístupov, okrem možností zmiernenia a stabilizácie pomocou liekov. Alzheimerova výskumná iniciatíva e.V. predpokladá, že samotné v súčasnosti schválené lieky môžu oddialiť prijatie do domácnosti asi o dva roky, pretože spomaľujú priebeh ochorenia. (Zdroj: noipornpan/Getty Images)

Alzheimerova choroba sa dedí: Alzheimerova demencia sa dedí iba vo veľmi malom percente (približne 3 percentá). V tomto ohľade nemusím dlho trpieť Alzheimerovou demenciou len preto, že ju má matka alebo otec. (Zdroj: lisafx)

6. Alzheimerova choroba je osud: to nie je pravda. Rôzne štúdie preukázali, že zdravý životný štýl s vyváženou stravou bohatou na vitamíny, duševná aktivita a pravidelné cvičenie pomáhajú výrazne znížiť riziko Alzheimerovej choroby. (Zdroj: FatCamera/Getty Images)

Pacienti s Alzheimerovou chorobou zomierajú, pretože zabudli dýchať alebo prehltnúť: to je nesprávne. Postihnutí, ktorí v konečnom štádiu choroby potrebujú nepretržitú starostlivosť, zvyčajne zomierajú kvôli oslabenému imunitnému systému. Príčinou býva často zápal lona alebo iná infekcia. (Zdroj: KatarzynaBialasiewic/Getty Images)

Alzheimerova choroba postihuje iba starých ľudí: Je isté, že s vekom frekvencia demencie stúpa. Vo vekovej skupine od 70 do 74 rokov je počet stále pod 4 percentami. Naopak, postihnutých je 41 percent osôb nad 90 rokov. V jednotlivých prípadoch však môže demencia vzniknúť aj u mladších ľudí do 50 rokov. Väčšinou však existuje genetický variant Alzheimerovej choroby. (Zdroj: LPETTET/Getty Images)

Alzheimerova choroba vždy začína zábudlivosťou: nie je to tak vždy. Najmä ak choroba prepukne v mladom veku. Štúdia španielskych vedcov ukázala, že u ľudí, u ktorých sa táto choroba rozvinula pred 60. rokom života, sa na začiatku prejavili rôzne príznaky. Patrili k nim poruchy reči a zraku, poruchy pamäti a zmeny správania. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

Kontakt s hliníkom podporuje Alzheimerovu chorobu: Príčinná súvislosť medzi zvýšeným príjmom hliníka a výskytom Alzheimerovej choroby nebola doteraz vedecky dokázaná. Zvýšený obsah hliníka sa však meral pri pitvách mozgu zosnulých pacientov. (Zdroj: AndreyPopov/Getty Images)

Zdravá výživa a dostatok pohybu

Prevencia cukrovky, vysokého krvného tlaku a nadváhy znamená dostatok pohybu a udržiavanie normálnej hmotnosti. Patrí sem zdravé stravovanie s množstvom ovocia, zeleniny a vlákniny. Cukor by sa mal jesť len s mierou. Aj keď to nepredstavuje priame riziko pre riziko demencie, ľudia, ktorí konzumujú veľa potravín s vysokým obsahom cukru, zvyšujú v priebehu rokov riziko cukrovky dospelých - a teda aj Alzheimerovej choroby.

Omega-3 mastné kyseliny

Odborníci tiež odporúčajú jesť ryby najmenej dvakrát týždenne. Najmä morské ryby, ako napríklad losos a sleď, obsahujú špeciálne omega-3 mastné kyseliny, ktoré podľa štúdií znižujú riziko Alzheimerovej choroby. Pre prevenciu demencie je tiež dôležitý prísun dôležitých vitamínov, minerálov a stopových prvkov .

Vyzvite mozog

Vďaka intelektuálnym výzvam je mozog fit a efektívny, najmä v pokročilom veku. Len čo je duševná práca pre mozog vyčerpávajúca a ide nad rámec rutiny, nervové bunky v mozgu sa aktivujú. To platí aj pre športové aktivity: mali by ste preto vyzývať svoje telo a potiť sa. Nenáročná prechádzka nestačí.

Udržiavajte sociálne kontakty

Je tiež dôležité dostatočne sa vyspať a vyhnúť sa dlhému sedeniu. Ľudia, ktorí nehybne sedia na gauči alebo pred počítačom celé hodiny, môžu spôsobiť vážne fyzické ublíženie. Pre fit mozog sú dôležité aj sociálne kontakty a aktivity.

Príčiny demencie: ako dochádza k strate pamäti

Veda stále úplne nerozlúštila, ako sa demencia vyvíja. Odborníci rozlišujú, či nervové bunky mozgu degenerujú, t. J. Odumierajú bez vonkajšej rozpoznateľnej príčiny (neurodegeneratívnej), napríklad pri Alzheimerovej chorobe, alebo či sú nervové bunky poškodené v dôsledku obehových porúch v malých cievach v mozgu (vaskulárnych).

To je dôvod, prečo lekári hovoria o vaskulárnych a neurogeneratívnych druhoch demencie, pokiaľ ide o demenciu. S pribúdajúcim vekom sa často vyskytujú zmiešané formy vaskulárnej a neurodegeneratívnej demencie.

Častým zdrojom sú bielkovinové usadeniny

Príčiny sa líšia v závislosti od typu demencie: Pri neurodegeneratívnej demencii, ktorej najbežnejšou formou je Alzheimerova choroba, sú spúšťacími látkami produkty rozkladu bielkovín (amyloidy). Hromadia sa v mozgu a blokujú prenos stimulov medzi nervovými bunkami zodpovednými za učenie, pamäť a orientáciu. Výsledok: blokované nervové bunky odumierajú. To vedie k postupnej, nenapraviteľnej zmene štruktúry mozgu. Sprievodné príznaky začínajú rovnako zákerne - zvyčajne po 60. roku života.

Beta-amyloid je odštiepený od väčšieho prekurzorového proteínu (amyloidového prekurzorového proteínu). K peptidu sa viažu ďalšie peptidové fragmenty, ktoré vytvárajú usadeniny, ktoré zhoršujú funkciu nervových buniek a nakoniec ich ničia. (Zdroj: Obrázky: GettyImages, spracovanie: t-online)

Včasné odhalenie demencie: testovanie rizika je drahé

Na včasné zistenie demencie sa ponúkajú vyšetrenia magnetickou rezonanciou (MRI). Počas tohto vyšetrenia sú viditeľné možné zmeny v určitých oblastiach mozgu: Ako už bolo skúmané, niektoré oblasti mozgu sa zmenšujú rýchlejšie u ľudí s Alzheimerovou chorobou ako u zdravých ľudí.

Za včasné zistenie sa musí platiť z vlastného vrecka a môže stáť niekoľko stoviek až viac ako 1 000 eur. Užitočnosť takéhoto vyšetrovania sa však považuje za pochybnú. Pretože choroba sa nedá zastaviť alebo dokonca vyliečiť.

Liečba Alzheimerovej demencie

Existujú lieky, ktoré môžu oddialiť psychický úpadok. Napríklad takzvané inhibítory cholínesterázy by mali zabezpečiť lepšiu výmenu informácií medzi nervovými bunkami a mozgom. Účinná látka memantín údajne znižuje hladinu glutamátu v mozgu u pacientov. Pretože prebytok glutamátu sa často nachádza v mozgu ľudí s demenciou, čo podľa vedcov podporuje smrť nervových buniek.

Prírodné ošetrenie pomocou ginka

Bylinkový prípravok vyrobený z gingka môže tiež znížiť riziko demencie. Získava sa z listov stromu ginkgo biloba. Účinná látka má obzvlášť dobrý účinok na krvný obeh v mozgu a má chrániť nervové bunky. Študijná situácia v tejto veci je však dosť riedka.

Terapie bez liekov

Medzi ďalšie terapie na liečbu Alzheimerovej demencie patria napríklad: reflexná terapia, ako aj aróma a muzikoterapia. Jednotlivé štúdie ukazujú, že aromaterapia môže pôsobiť relaxačne, napríklad v prípade nepokoja a agresívneho správania. Účinné účinky prostredníctvom reflexnej terapie a muzikoterapie ešte neboli jasne preukázané.

  • Strata pamäti:Príčiny a príznaky demencie
  • 40 percentám prípadov, ktorým sa dá vyhnúť:Tieto stratégie drasticky znižujú riziko demencie
  • Odborník na demenciu radí:Päť tipov na zníženie rizika Alzheimerovej choroby
  • „Ľudia si kazia mozog“:Rýchle občerstvenie môže spôsobiť demenciu
  • Diagnóza demencie:Šport pomáha zabúdať
  • Demencia:Ak znížite svoj krvný tlak, môžete zabrániť Alzheimerovej chorobe

Napriek možnostiam liečby na zníženie rizika demencie platí toto: Alzheimerova demencia je nevyliečiteľná. Terapie zatiaľ iba mierne oddialili mentálny úpadok alebo spôsobili, že život s touto chorobou bol znesiteľnejší.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.