Americke dieta

Tu je príklad, ako pomocou americkej stravy schudnúť päť kíl len za päť dní. Čo musíte jesť každý deň a prečo musíte brať do úvahy.

dieta

Je známe, že Američania čelia mnohým prípadom obezity už celé desaťročia. Preto odborníci na výživu a ďalší špecialisti vyvinuli niekoľko diét, ktoré pomáhajú občanom zdravo chudnúť a zbaviť sa nadbytočných kilogramov.

Potraviny bohaté na sacharidy, rýchle občerstvenie a sladkosti sú v strave úplne zakázané. V americkej strave špecialisti vypracovali päťdňový program, v rámci ktorého predstavili chlieb a džúsy. Počas tejto diéty schudli tí, ktorí ju držali, dokonca päť kilogramov.

Strava je rovnaká pre každý z piatich dní diéty. Strava sa podáva v rovnakom čase a v rovnakom poradí, aby sa dosiahli čo najlepšie výsledky, tvrdí dcnews.ro.

Aby mala americká strava maximálny účinok, odporúčajú špecialisti aj pohyb. Varovné prechádzky, ako aj telocvičňa, sú veľmi užitočné a tonizujú telo.

Menu na 5 dní

8.00 - čaj alebo káva bez cukru a krajec celozrnného chleba

12,00 - 150 gramov chudého mäsa (vareného alebo grilovaného)

14,00 - 200 gramov diétneho syra

16.00 - pohár paradajkovej šťavy

18.00 - kocka taveného syra

20,00 - pohár (400 gramov) diétneho jogurtu

Ďalšia možnosť trvá štyri dni a zaisťuje úbytok troch až štyroch kilogramov. Diéta na chudnutie je založená na rovnakom princípe jedál, ktoré sa konzumujú každé dve hodiny.

Menu A

8,00 - šálka kávy bez cukru

14,00 - 100 gramov grilovaného chudého mäsa a plátok celozrnného chleba