Šampiónska strava! To, čo zje Simone Biles, fenomén gymnastky na ZOH v zdraví

Simone Bilesová na tohtoročných olympijských hrách ovládla gymnastický turnaj! Devätnásťročná gymnastka sa stala prvou ženou za posledných 20 rokov, ktorá získala zlato v zložení jednotlivcov na majstrovstvách sveta aj na olympiáde a medzinárodná tlač ju označila za „najlepšiu gymnastku na svete“.

Olympijská šampiónka prezradí, aká je jej denná strava a ako sa pripravuje na veľké športové súťaže.

„Ráno sa zvyčajne zobudím o 7:45, umyjem si zuby, oblečiem si vlasy, oblek a telocvičňu, potom raňajkujem. Spravidla sa skladá z časti obilnín z červeného ovocia alebo z omelety z vaječného bielka. “, Biles to povedal novinárom za oceánom.

„Potom idem do posilňovne, ktorá je odo mňa vzdialená desať minút, a trénujem od 9. do 12. Na obed jem ryby alebo kuracie mäso, pretože potrebujem bielkoviny. Pripravujem si aj ľahké občerstvenie a od 15. do 18. sa vraciam do telocvične, kde pokračujem v tréningu. Potom absolvujem zotavovacie sedenie a chystám sa na večeru, ktorá sa zvyčajne skladá zo šalátu, “dodala americká gymnastka.

Pokiaľ ide o cvičenie mimo telocvičňu, Simone Biles hovorí, že najradšej behá, pláva a jazdí na bicykli. Gymnastka sa zameriava väčšinou na cviky na nohy a brucho.

Simone Bilesová získala na olympijských hrách v Riu zlatú medailu v zložení jednotlivcov so známkami: 15 866 v skoku, 14 966 v bradlách, 15 433 v lúči a 15 933 v zemi.

---