Analýza poranenia päty po výskoku (diagnostika, liečba, zotavenie)

Bolesť päty je to bežný príznak, ktorý má veľa možných príčin. Mnoho lekárskych diagnóz možno zoskupiť pod príznak bolesti päty.

päty

Medzi najčastejšie lokálne príčiny bolesti päty patria:

Plantárna fasciitída

Pravdepodobne najčastejšou príčinou bolesti päty je plantárna fasciitída.

Plantárna fasciitída je bolestivý zápal plantárnej fascie, vláknitého pásu tkaniva na chodidle, ktorý pomáha podporovať klenbu. Keď je plantárna fascia preťažená, spôsobuje to malé trhliny na fascii, najmä tam, kde sa fascia stretáva s pätnou kosťou. (1)

U športovcov môže plantárna fasciitída nasledovať po období intenzívneho tréningu, najmä u bežcov, ktorí behajú na veľké vzdialenosti.

Liečba

Väčšina ľudí, ktorí majú plantárnu fasciitídu, sa uzdraví konvenčnými metódami liečby vrátane odpočinku, nanesenia ľadu na bolestivé miesto a naťahovacích cvičení. Chirurgický zákrok sa odporúča, iba ak sa váš stav zhorší.

Drogy

Upokojujúce látky, ako je ibuprofén a sodná soľ naproxénu, môžu zmierniť bolesť a zápal spojené s plantárnou fasciitídou.

Fyzioterapia

Fyzioterapeut vás môže trénovať v sérii cvikov na roztiahnutie plantárnej fascie a achilovej šľachy a na spevnenie svalov dolných končatín, ktoré stabilizujú členok a pätu.

Lekár vám môže predpísať ortopedické výstuhy, ktoré vám pomôžu rovnomerne rozložiť tlak na nohy.

Čas obnovenia

Všeobecne sa môže pohybovať od niekoľkých dní (ak sa liečba začne včas) do niekoľkých rokov, ak sa nelieči.

Priemerná doba zotavenia 6-12 týždňov.

Kedy budete môcť kandidovať?

Ak začnete cvičiť naťahovacie cvičenia a dostatočne si oddýchnete od prejavov príznakov plantárnej fasciitídy, môžete sa za pár dní cítiť lepšie a budete môcť behať bez bolesti.

Ak máte silnú bolesť plantárnej fasciitídy, ktorá nereaguje na bežné spôsoby liečby, môže sa odporučiť chirurgický zákrok. V takom prípade sa zotavte 6 až 10 týždňov, než budete môcť znova ísť. Pokiaľ ide o beh, budete potrebovať viac času pred návratom k starému tréningovému programu.

Achillova tendonitída

Achillová tendonitída (zápal Achilovej šľachy) je vo väčšine prípadov vyvolaná nadmerným používaním, najmä nadmerným skákaním počas športu.

Liečba

Existuje mnoho spôsobov liečby achilovej tendonitídy, od domácich liekov, ako sú odpočinok a protizápalové lieky, až po invazívne liečby, ako sú steroidné injekcie a chirurgické zákroky.

Čas obnovenia

Po operácii bude zotavenie trvať 6 až 12 týždňov. (2)

Kedy budete môcť kandidovať?

Počas tohto obdobia dvanástich týždňov môžete stále behať. Je však vhodné prestať, ak máte bolesti. Môžete bežať, ak necítite bolesť, keď silnejšie cítite šľachu od päty po lýtka.

Pred behom tiež použite na zahriatie šľachy teplú vodu a potom naneste ľad. Venujte pozornosť topánkam.

Kalkaneózna apofyzitída

Táto bolesť sa vyskytuje v zadnej časti päty. Apofyzitída na päte je pomerne častou príčinou bolesti päty u aktívnych rastúcich detí vo veku 8 až 14 rokov. Vyskytuje sa u detí, ktoré sa venujú športu, ktorý si vyžaduje skákanie.

Liečba

Tento stav zvyčajne sám ustúpi. Medzitým konvenčná liečba zahŕňa odpočinok a použitie podpätkov päty.

Čas obnovenia

Obnova zvyčajne nastáva bez komplikácií. Keď sa bolesť a ďalšie príznaky stratia, deti sa môžu vrátiť k fyzickej aktivite.

Aj pri konvenčných liečebných postupoch, ako je napríklad odpočinok, ľad a naťahovacie cvičenia, zotavenie trvá 2 až 8 týždňov.

Kedy budete môcť kandidovať?

Keď už nepociťujete bolesť, môžete začať znova bežať. Je vhodné začať behať ľahko, bez prílišného tlaku na pätu.

Päta ostrohy

Tento stav je abnormálny rast kostí v oblasti, kde sa plantárna fascia pripája k pätnej kosti. Je to spôsobené dlhodobým namáhaním plantárnej fascie a svalov nôh.

Liečba

  • Vrátane chladu.
  • Injekcie s protizápalovými liekmi. Pomáhajú zmierňovať bolesti a zápaly.
  • Lieky: acetaminofén, aspirín alebo ibuprofén.
  • Cvičenie fyzikálnej terapie a naťahovacie cvičenia.
  • Oddych.
  • Ortopedické podpery. (3)

V závažnejších prípadoch môže byť potrebný chirurgický zákrok. Tento typ chirurgického zákroku zahŕňa odstránenie pätnej ostrohy.

Čas obnovenia

Po operácii budete nosiť obväz 1 - 2 týždne a prípadne protetickú topánku až 3 týždne po operácii.

Kedy môžete znova bežať?

Môžete utekať, keď sa začnete cítiť lepšie. Odporúča sa príliš netlačiť na pätu a nosiť podpery päty, čo môže byť užitočné.

Burzitída v päte

Burzitída môže spôsobiť bolesť v dolnej časti chrbta alebo v zadnej časti päty.

Liečba

Bežné ošetrenie, ako napríklad odpočinok, ľad a užívanie sedatív, môže zmierniť nepríjemné pocity.

Čas obnovenia

Spravidla môže trvať 6-8 týždňov odpočinku, kým sa vrátite k behu.

Kedy môžete znovu bežať?

Bolesť sa môže zhoršiť pri behu do kopca alebo pri skokoch, preto je vhodné začať s ľahkým behom a postupne sa vrátiť k cvičebnému programu.

Kukurice sú tvrdé, suché epidermálne útvary, ktoré sa tiež nazývajú plaky hyperkeratózy a ktoré vznikajú trením.

Šport má nepopierateľnú úlohu pri udržiavaní zdravia. Účinky vykonania niektorých cvičení.

Všetci vieme, že šport je jedným z najlepších spôsobov udržiavania kondície. F.

  • 10 dôvodov, prečo začať športovať
  • Výber zariadení na monitorovanie fyzickej aktivity
  • Beh - sprievodca bežca
  • Výživa pre športovcov
  • Posilňovanie - sprievodca pre začiatočníkov
  • Bicyklovanie
  • Telo športovca
  • Ako si stanoviť svoje športové ciele?
  • Ako sa motivujete viac športovať?
  • Závislosť od adrenalínu a extrémne športy
  • Športové vybavenie
  • Účinky tenisu na zdravie
  • Fyzické cvičenia
  • Cvičenie na osteoporózu
  • Cvičenie jogy
  • Suspension Cvičenie (TRX)
  • Vodná gymnastika (aqua gym alebo aqua aerobik)
  • HIIT: intervalový tréning - techniky, tipy a výhody
  • Plávanie - štýly a výhody
  • Fyzikálna terapia (lekárska gymnastika)
  • Úrazy kĺbov u športovcov
  • V zime sa nevzdávajte športu!
  • Patológia športovca
  • Pilates - druhy cvičení
  • Primal Fitness
  • Srdcová frekvencia počas fyzického tréningu
  • Lyžovanie
  • Neaktivita
  • Bezpečnosť klziska
  • Vonkajšie alebo vnútorné športy?
  • Šport v osobitných podmienkach
  • Šport a deti
  • Squash
  • STRETCHY
  • Fitness vek a VO2 max
  • Zumba - iný druh aerobiku

Tisíce článkov na základe štúdií a vedeckých dôkazov o zaujímavých témach:

Viac ako 2 000 podmienok podrobne rozobraných od príčin po liečbu:

Máte lekársku otázku? Tu nájdete odpoveď.

Správy, správy a lekárske udalosti

Hľadáte lekára alebo lekársku službu? Tu nájdete viac ako 10 000 lekárskych kancelárií a kliník

Viac ako 40 000 výrobkov, spotrebného materiálu, zdravotníckych prístrojov a zariadení.

Vitajte v najväčšom lekárskom indexe v Rumunsku!

„Aktívne“ je to, ako sa chce spoločnosť ROmedic starať najmä o vás.