ananás; ideálne pre tých, ktorí sa venujú športu; FitClass Club Titan Sector 3 Bukurešť; hala
O ANANÁZE
Ananás sa často konzumuje pre svoju sladkú a exotickú chuť, ale navyše je vynikajúcim zdrojom vlákniny a živín, ktoré majú pre organizmus viacnásobné výhody.
Má výživové aj terapeutické vlastnosti
Plody ananásu obsahujú bromelaín, ktorý urýchľuje trávenie bielkovín. Pod tvrdou škrupinou sú horčík, železo, mangán, kyselina listová, vitamín C, B5, B6, B1, ako aj antioxidanty. Je ideálny pre detoxikačnú diétu, najmä v zime, ktorá je uznávaným obdobím konzumácie ťažkých jedál.
Ananásový koktail po tréningu uľahčí proces trávenia a urobí ho oveľa rýchlejším, urýchli spaľovanie tukov a dodá vám pocit sýtosti.
Terapeutické indikácie.
Protizápalový účinok ananásu zabraňuje tvorbe krvných zrazenín zodpovedných za mŕtvicu, takže jeho konzumácia znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Zložky obsiahnuté v tomto exotickom ovocí navyše tlmia bolesti kĺbov pri artritíde alebo vyvrtnutí a pomáhajú rýchlejšie hojiť rany.
Je ideálny pre tých, ktorí sa venujú športu
Medzi ďalšie výhody konzumácie kačice patrí jej schopnosť posilňovať kosti, pretože obsahuje mangán potrebný pre silnú štruktúru kostí a zdravé tkanivá. Šálka ananásových krúžkov dodáva telu 73% dennej dávky mangánu, ktorú potrebuje.
Pre lakomcov ponúkame povzbudzujúci recept na pretras ananásu!
prísady:
- Banán
- 220 g kúskov ananásu, z ľahkého konzervovaného kompótu
- 220 g jogurtu (obyčajný alebo vanilkový)
- Šálka pomarančového džúsu
Príprava: Ošúpte banán a nakrájajte ho na kúsky, potom ich zabaľte do igelitu a vložte ich minimálne na 2 hodiny do mrazničky. Vložte do mixéra mrazené plátky banánu, ananásový kompót (spolu so šťavou), jogurt a pomarančový džús. Dobre premiešajte, potom pretrepte nalejte do pohárov. Ak chcete, môžete poháre ozdobiť kúskami ananásu.