Ananás na Atkinsovu diétu. EBalance - Chudnutie - ABC - eBalance

EBalance Weight Loss ABC: V džungli trendov chudnutia

diétu

Niekedy nie je také ľahké sa zorientovať vo veľkom svete trendov chudnutia, takmer každý mesiac prichádzajú na trh nové, údajne jednoduchšie a rýchlejšie metódy. eBalance sa teraz snaží do každého blogu vniesť trochu svetla do tmy a predstavuje rôzne „prostriedky na chudnutie“ zoradené podľa písmen. Informácie sú sila! nechajte sa inšpirovať!

Ananásová diéta

Ako už názov napovedá, ananásová strava sa zameriava na jeden kus ovocia: samotný ananás. Ako „jednoplodová strava“ je príjem potravy takmer výlučne obmedzený na veľké žlté ovocie. Jedlá sa nahrádzajú čistým ovocným alebo ananásovým džúsom, zvyčajne vo veľmi krátkom období 3 - 7 dní. Ananás obsahuje enzýmy, ktoré majú okrem nízkeho počtu 1 000 kalórií denne rozpustiť tuk.

Toto je v ponuke:
Výhody:
  • Počas 3 - 7 dní je ananásová diéta viazaná na tesný časový rámec. Vysoké množstvo vitamínu C posilňuje imunitný systém. Vysoký obsah vody v ovocí zaisťuje dostatočný prísun tekutín a stabilizuje cirkuláciu.
Nevýhoda:
  • Jedlá z mono ovocia nemôžu poskytnúť všetky potrebné živiny, ktoré ľudia potrebujú. Preto by bolo treba brať ďalšie živiny vo forme tabliet. Množstvo ananásu môže mať laxatívny účinok a môže sa u vás vyskytnúť plynatosť. Ústna sliznica je podráždená, pretože obsah ovocných kyselín v ananáse je veľmi vysoký. Navyše ľudia, ktorí dodržiavajú nárazovú diétu, sú z krátkodobého hľadiska veľmi úspešní, ale často si vďaka „jojo efektu“ nedokážu udržať požadovaný výsledok po „návrate“ do bežného každodenného života.

Atkinsova diéta

Vaječný bielok, vaječný bielok a opäť vaječný bielok! Atkinsova diéta amerického kardiológa Dr. Robert Atkins predpokladá pozitívny vplyv stravy s vysokým obsahom bielkovín a tukov. Zároveň by ste sa mali vyhnúť väčšine sacharidov. Teória hovorí, že ak budete jesť veľa rýb, mäsa, syrov a vajec, chudnete, aj keď sa najete dosýta. Chlieb, zemiaky, cestoviny alebo ryža, sladkosti a koláče, ale aj ovocie a zelenina sa vyhýbajú. Strava sa mení tak, aby tuky tvorili 40 až 45 percent, bielkoviny okolo 40 percent a sacharidy 15 až 20 percent z celkového príjmu kalórií. Teória, ktorá stojí za tým, je založená na predpoklade, že telo využíva tuky a bielkoviny uložené v tele na výrobu energie, keď pre ňu nie sú k dispozícii hlavní dodávatelia energie „sacharidy“.