Ananásová diéta
Ananásová diéta. Schudnite pred dovolenkou tri kilá. V plavkách budete vyzerať perfektne!
Prišli letné prázdniny a vy si pripravujete batožinu na dlho očakávané prázdniny. Plavky sú pripravené, kúpili ste si krém na opaľovanie, ale je to niečo, čo vám kazí dobrú náladu.
Tých pár kíl, ktoré sa vám nepodarilo zhodiť, stojí v ceste vášmu šťastiu a nedovolí vám, aby ste sa vo svojej koži cítili dobre, najmä keď sa obliekate do plaviek. Ak chcete pred sviatkami schudnúť rýchlo, tri kilogramy, máme pre vás veľmi efektívnu stravu.
Ananás je sladké, voňavé exotické ovocie s nízkym obsahom kalórií a mnohými vlastnosťami, ktoré pomáhajú zrýchliť metabolizmus. Preto je ideálny pri diétach, pretože vám pomôže rýchlo sa zbaviť nežiaducich kilogramov.
Ananás je nízkokalorický, približne. 50 kcal/100 g, ale je bohatý na vitamíny a minerály. Pomáha telu správne fungovať, je prospešné pre zdravie a je účinné pri chudnutí. Enzýmom zodpovedným za trávenie potravy je bromelaín. Pôsobí tiež antikoagulačne a predchádza rakovine.
Pravidelná konzumácia ananásu predchádza artritíde, tráviacim ťažkostiam a infekciám črevnými parazitickými červami. Ananás je zároveň bohatým zdrojom vitamínu C (100 gramov ananásu obsahuje 80% odporúčanej dennej dávky vitamínu C).
Ananás tiež obsahuje vitamín A a betakarotén, známe pre svoje antioxidačné vlastnosti.
5-dňová strava s ananásom
Pre dobré výsledky sa odporúča jesť čerstvý ananás, nie konzervovaný.
Takto by malo vyzerať vaše denné menu:
Ráno: 2-3 plátky ananásu, 1 nízkotučný jogurt, ovos
Snack: 1 pohár ananásovej šťavy, plátok hrianky, 1 varené vajce
Obed: zeleninové pyré, podávané s kuracími prsiami alebo rybou
Občerstvenie: 1 pohár ananásovej šťavy, ananásový jogurt, kocky ananásu
Večera: šalát s grilovanými kuracími prsiami a ananásom
Výhody ananásovej diéty:
- ingrediencie sa dajú ľahko nájsť
- to držanie tejto diéty ťa veľa nestojí
- schudnúť za veľmi krátky čas (3 kilogramy za 5 dní)
- Ananás tiež pomáha pri detoxikácii tela, takže sa zbavte celulitídy
Nevýhody ananásovej diéty:
- môže to byť monotónne, pretože sa odporúča jesť iba niekoľko jedál
- pretože ananás má močopudné vlastnosti, počas diéty budú vášmu telu chýbať určité živiny
- Neodporúča sa často dodržiavať túto diétu, pretože môže viesť k ochoreniu srdca, obličiek alebo dokonca k strate svalov.