Ananásová diéta Enzýmová diéta - Chudnite
Ananásová diéta je takzvaná mono diéta, známa tiež ako diéta na jedno jedlo. Pri tomto type stravovania je denný plán výživy obmedzený na jednu potravinu. V ananásovej diéte to samozrejme je mäso z ananásu a jeho šťava. Čistú ananásovú diétu je možné rozšíriť o ďalšie ovocie obsahujúce enzýmy, ako je papája a kivi. Jeden potom hovorí o enzýmovej diéte.
Všeobecné
Neexistuje vynálezca tejto diéty. Táto forma stravovania skôr vychádza z poznatkov prírodných vied. V biológii sa enzýmy nazývajú biokatalyzátory, ktorých funkciou je urýchliť rýchlosť chemických reakcií. Tráviace proteíny a bielkoviny štiepiace bielkoviny, ktoré sú obsiahnuté vo veľkom množstve v plodoch, umožňujú a urýchľujú metabolické procesy v tele.
Ako funguje ananásová diéta/enzýmová diéta
Denné menu obsahuje okolo dvoch až troch kg čerstvého ananásu alebo iného tropického ovocia, ktoré neobsahujú ani bielkoviny, ani tuky. Konzervované ovocie sa neodporúča, pretože často obsahuje ďalší cukor.
Okrem šťavy z ovocia sa môže konzumovať aj bylinkový čaj a samozrejme voda. Ďalej by nemal byť prekročený denný celkový príjem kalórií asi 1 000 kcal.
Výhody ananásovej diéty/enzýmovej diéty
V prvých dňoch dochádza k výraznému úbytku hmotnosti, ktorý možno pripísať dehydratácii. Človeka navyše netrápi neustály pocit hladu, pretože telo je zásobené dostatkom potravy.
Enzým bromelaín, ktorý si našiel využitie v medicíne a je obsiahnutý v mnohých doplnkoch výživy, je navyše obsiahnutý vo vysokých množstvách v ananásoch, vďaka čomu je toto ovocie veľmi zdravé.
Nevýhody ananásovej diéty/enzýmovej diéty
Ak sa vykonáva dlhšie obdobie, môže dôjsť k nedostatku určitých vitamínov, minerálov, bielkovín a tukov v dôsledku silného úbytku vody a nevyváženej stravy. Postihnutí sa zvyčajne cítia málo výkonní, nemajú motiváciu a sú malátni.
Môže tiež spôsobiť kŕče, čo je dôsledkom odriekania sacharidov. Zvýšený prísun enzýmov a súčasný pokles bielkovín môže navyše viesť k závažnému rozpadu svalov.
Neexistuje ani trvalé chudnutie. Naopak: často sa objavuje takzvaný jo-jo efekt, pretože po skončení tejto diéty sa ľudia stravujú ako predtým.
Záver
Pre detoxikačný deň alebo ako súčasť zdravého životného štýlu, správnej výživy a dostatočného pohybu je ananás nevyhnutný, ale nemôžete sa spoliehať iba na neho.
Dlhodobá jednostranná výživa, bez ohľadu na typ mono diéty, sa neodporúča, pretože z dlhodobého hľadiska môže spôsobiť vážne a nezvratné škody.