Ananásová diéta, enzýmová diéta
Jesť ananás vám vraj pomôže schudnúť.
Ako funguje ananásová diéta?
Ako už názov napovedá, ananásová diéta je primárne založená na konzumácii ovocia z ananásu. Môže sa piť aj šťava z ananásu, ako aj čaj a samozrejme voda.
Samotný ananás má iba okolo 275 kalórií na 500 gramov, ale tento údaj sa týka čerstvého ovocia, preto je preferovaný. Konzervovaný ananás má podstatne viac kalórií kvôli cukru, ktorý sa tu pridáva. Má tiež menej vitamínov. Ak teda zjete asi dve kilá tohto ovocia denne, skonzumujete iba 1 000 kalórií. Odporúčame denne od dvoch do troch kilogramov ananásu.
Úbytok hmotnosti sa údajne dosahuje predovšetkým pomocou enzýmov obsiahnutých v ananáse. Tie by mali mať pozitívny vplyv na celé trávenie.
Samotná ananásová diéta je strava, ktorá sa zvyčajne vykonáva iba krátko, napríklad ak chcete na párty rýchlo zhodiť pár kíl.
Niektorí ľudia to však robia dlhšie, kým dosiahnu požadovanú váhu.
Výhody ananásovej diéty
Ananásová diéta má prirodzene za následok rýchlejšie chudnutie, najmä na začiatku diéty, čo sa ukazuje na váhe. To vedie k pozitívnym pocitom, ktoré uľahčujú dodržiavanie diéty.
Nevýhody ananásovej diéty
Pretože diéta sľubuje rýchle chudnutie, má veľa nevýhod.
Strata hmotnosti v prvých dňoch je spôsobená hlavne veľkým množstvom stratenej vody. Spaľuje sa veľmi málo tukov, čo znamená, že po skončení diéty veľmi rýchlo priberiete späť, čo je známejšie ako jojo efekt. Zvyčajne sa ešte viac kilogramov naberie neskôr, ako sa stratili počas diéty. To je frustrujúce, jete navyše.
Medzi nevýhody stravovania patria aj zdravotné riziká, pretože strava je veľmi jednostranná.
Ako je popísané vyššie, počas ananásovej diéty sa nekonzumujú ani bielkoviny, tuky, ani sacharidy. To rýchlo vedie k podvýžive, ktorá môže napríklad viesť k zmenám nálady, ale aj k zníženiu svalovej hmoty.
Ďalej sa z tela vyplavujú bielkoviny, minerály a vitamíny stratou tekutín. Oslabuje, koncentrácia klesá.
Odporúča sa ananásová diéta?
Dá sa povedať veľmi jasne: Ruky preč od ananásovej diéty, pretože to môže spôsobiť vážne fyzické problémy. Taktiež sa odbúrava iba malé množstvo tuku, čo spochybňuje jeho úspešnosť.
Je lepšie si občas pridať ananás do svojho osobného jedálnička, pretože chutí dobre, má nízky obsah kalórií a stimuluje trávenie.