Ananásová diéta na chudnutie
ananás Je to ovocie, ktoré pomáha spaľovať tuky a urýchľuje metabolizmus a produkuje červené krvinky, ktoré prenášajú kyslík cez telo. Ananás je jedným z ovocia bohatých na železo, vápnik, vitamíny a minerály a dodáva telu silu adaptovať sa na stravu. iné jedlo ako predtým. Ananás je dôležitým zdrojom draslíka, a preto sa odporúča pri hypertenzii, srdcových a cievnych poruchách. Preto nám plátky zlatého ovocia pomáhajú ľahšie zvládnuť tepelné nepohodlie spôsobené teplom. Tí, ktorí sa chcú držať diéty s ananásom, by mali vedieť, že sa má konzumovať ako čerstvé ovocie, a nie z kompótov.
Ak ste sa rozhodli držať túto diétu na chudnutie, mali by ste vedieť, že potrebujete čerstvý ananás s hmotnosťou okolo 1 kg. Odrežte kúsok a to, čo zostalo, zakryte fóliou - takže vitamíny zostanú zachované. Túto diétu je možné udržiavať 1 deň/týždeň, aby sa znížil počet kalórií, ale možno ju považovať aj za ľahkú detoxikačnú kúru.
do raňajky podávajte cereálie s 300 g ananásu. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na malé kocky. Zmiešajte tri polievkové lyžice obilnín (asi 6 gramov) a dve polievkové lyžice pomarančového džúsu. Kalorická prípustná dávka na ráno: 100 ml ananásovej šťavy (určite žiadny cukor!) Zmiešané so 125 ml minerálnej vody.
do obed jesť nasledovné: ananás zelený: 250 gr očisteného a nakrájaného ananásu, 1 umytú a nakrájanú papriku, dve malé cibule a 50 gr ostatnej zeleniny. Pripravte nasledovne: na pár kvapkách olivového oleja (asi lyžicu) osmažte cibuľu, papriku a zeleninu. Pridajte kúsky ananásu a nechajte 3 minúty pôsobiť na správnom ohni. Dochutíme korením a kari.
Pre večera pripravte si ananásový šalát so šampiňónmi. Olúpte 300 g ananásu a nakrájajte na nie veľmi malé kocky. 100 g šampiňónov umyjeme a tiež nakrájame. Potom pridajte 30 gr nakrájaného moriaka (julienne) a premiešajte. Šalát ochutíme veľmi malým množstvom majonézy (pozor: bez tuku!), Zopár vetvičiek čerstvej petržlenovej vňate a trochu korenia.
kontraindikácie: u tehotných žien je kontraindikované konzumovať veľké množstvo ananásu.