Prečo dnes vážim o 2 kg menej ako včera (cvičenie, chudnutie, strava)
Ahojte priatelia, práve som sa dostal na váhu (niekoľkokrát) a vidím, že vážim o 2 kg menej ako včera. Momentálne držím diétu a včera som sa stravovala poriadne, takže žiadna nulová diéta alebo niečo také, tiež som si išla zabehať. Minulý týždeň som schudol takmer 1 kg za 2 dni. Ako to môže byť? Je narušená rovnováha alebo príliš dobrý metabolizmus, ktorý som predtým nemal?
3 odpovede
Hmotnosť vždy aj tak kolíše, podľa toho, ako máte plné brucho a ráno väčšinou vážite menej ako večer. Možno ste sa včera vážili v „najťažšom“ období a dnes v „najľahšom“ období by ste mali byť šťastní a naďalej zdravo jesť. Nečakajte však stratu 2 kg každý deň;-)
Voda. Kolísanie hmotnosti na úrovni 2 - 3 kíl je často možné kvôli vode. Napríklad na začiatku diéty prvý týždeň zvyčajne stratíte podstatne viac. Ak zjete o deň viac, najmä večer, tie 2-3 kilá sú späť. Nemá veľa spoločného so skutočným prírastkom alebo úbytkom hmotnosti. Zbaviť sa 1 kilogramu tuku aj pri vysokom kalorickom deficite 1 000 Kcal trvá týždeň.
Najlepšie je dať ju na váhy iba raz týždenne, najlepšie v rovnakom čase, napr. Po vstávaní a nemusí nutne nadmerne interpretovať odchýlky. Pokiaľ trend ukazuje požadovaný smer, všetko sedí.
Bežné kúpeľňové váhy nie sú overené. Odchýlky do 5% nie sú nezvyčajné a sú prípustné
podobné otázky
Hej, momentálne držím ketogénnu diétu a robím cheat day každé 2 týždne a dnes som na váhe zistil, že po cheat day včera mám o 3kg viac, to je normálne a po pár dňoch bude dobre?
Chcem schudnúť chôdzou a včera som 5 hodín kráčal svižne lesom. Dnes som sa postavil na váhu a vážim o 1 kg menej. Je normálne, že som toľko stratil za jeden deň?
Dobrý deň, mám malý problém s váhou.
Najskôr som vysoký 1,56 m, vážim 56,6 kg a mám 14 rokov (vážil 65 kg).
Mám problém so spánkom a cvičením. Vyzerá to takto:
Napríklad si idem jeden deň zabehať, napríklad po joggingu mám na váhe o 500 gramov menej, ale stále vážim viac, ako som vážil ráno. Po cvičení už v podstate nič nejem, pretože večer vždy športujem. Môj problém teraz je, že už cez noc „nechudnem“, ako to vždy býva. To teda znamená, že ak som ráno vážil 56,6 kg, do večera 57,2 kg a po cvičení 56,7 kg, bude to do rána stále rovnaké, inými slovami, aj napriek cvičeniu ich mám na váhe viac ako deň predtým. Cez noc som teda nič „nevzlietol“.
Moja otázka, ako to môže byť prosím? Dúfam, že som text sformuloval jasne a teším sa na vaše odpovede.
Ps: Zdržte sa prosím takých odpovedí ako „Máte iba 14, stále rastiete“ a ďalších komentárov smerom.
Vážil som 60 kg, teraz som chodil každý deň 6 týždňov behať. Teraz vážim 54 kg, takže som schudol 6 kg. Moja strava nebola práve najzdravšia, ale nebolo to také zlé. Trochu som ich zmenil. Stále je to stále to isté, len o niečo menej sladkostí. Po tejto „diéte“ sa samozrejme držím trochu zdravšej varianty stravovania. Bojím sa však, že po schudnutí 6 kíl opäť priberiem, ak už nebudem každý deň behať. Ak s tým teraz prestanem, dostanem jo-jo efekt. Alebo to znížte na raz týždenne?
Dobrý deň, stále mi neveríte, ale ako sa dočítate vyššie, od včera som schudla 4 kg! Včera som na prázdny žalúdok stále vážil 64 kg (maximum) a minimálne 62 kg. A diétujem a cvičím asi 3-4 dni. A dnes ráno sa vážim a moja váha ukazuje 59 kg! Neveril som tomu, a tak som sa po jedle vážil (61 kg) a opäť len 60 kg. Prečo to tak môže byť?
Dnes som športoval a opäť poriadne trénoval. Ako som však pribral 2 kg?
Správne som sa stravoval a dokonca som aj správne cvičil.
Po cvičení som vypil jablkový spritzer a horúce mlieko s medom. Nič iné nejedzte. Dokonca som dúfal, že budem na poludnie o niečo ľahší ako dnes.
Nemôže byť pravda, že vďaka tomu priberiem 2 kg. Venoval som sa aj silovému tréningu, ale nemyslím si, že som nabral 2kg svalovej hmoty! ^^
Momentálne držím (diétu?) Takže to nie je správna strava. Poriadne ma zjedzte a cvičte. Som muž 26 rokov, mám 186gr a predtým vážil 100kg.
Teraz som schudol 10 kg za posledné 3 dni, 0,5 kg denne a zrazu váha ukazuje opäť o 2 kg viac. Čo sa deje v tele, ako môžem naraz pribrať 2 kg? dnes to bolo opäť o 200 gramov menej. Je to normálne alebo čo môžem urobiť?
Dobrý deň, pred 2 mesiacmi, keď som mala vážiť v nemocnici, som vážila 105 kíl. Potom pred 1 mesiacom som chcela schudnúť, tak som zmenila stravu, menej jedla a športovala. Keď som sa včera vážila, mala som 5 kíl stratených v čase.
Keď dnes boli váhy v kúpeľni, pomyslel som si, že do toho pôjdem opäť len tak pre zábavu, ale podľa váh som od včera schudol 2 kilá. Mali by ste sa obávať alebo je to relatívne normálne ?
Hej, vážil si ma skôr. Pri 1 a 2-krát som vážil 59,9 kg. S 3 a 4 krát 61 kg. Čo je práve teraz? Ps; Vážila som sa tak často, pretože som tomu nemohla uveriť😍
Dobrý deň, zaujímalo by ma, koľko kalórií stratíte, keď je váš metabolizmus v úzadí? Chcem to vedieť, pretože píšem prednášku o strave a momentálne mám nulovú diétu. A chcel by som vedieť, čo môže byť najhoršie, čo sa môže stať pri nulovej diéte a keď telo stratí svaly, môže sa stať, že predmety už nebude možné nosiť ?. Chcem tiež vedieť, koľko tukov stratíte pri inej nulovej diéte ako voda.
Pomôžte a držím diétu. Nešportuj. a prosím, nechoď so mnou (bez športu sa nezaobídeš)! Chodím a venujem sa diéte.Tiež som schudla, ale viem, že som schudla iba vodu, zatiaľ som schudla 3 kg. Teraz vážim 62 rokov a neklesá to niekoľko dní. Prečo? Čo môžem robiť s chudnutím? vopred ďakujem.
Ja viac-menej „zjem polovicu“. Už takmer 2 týždne. Schudla som asi 1,5 kg. veľmi precízne si zapisujte, čo jem a každý deň sa vážim.
Niekedy mám na váhe len o pol kila viac, aj keď som cez deň naozaj veľa nejedol. Potom som naozaj demotivovaný.
Ako často by ste sa mali vážiť? Aby ste dostali správnu motiváciu a videli úspech.
a sú necelé 2 kilá za necelé 2 týždne ? !
zjedli som za posledné 3 dni o niečo viac, ale stále som si udržiaval šport.
dnes som išiel na váhu a zrazu som vážil o 2 kg viac (vážil som pred 3-5 dňami, pretože to bolo o 2 kg menej).
môj priateľ povedal, že to pochádza z počasia (keď je teplo, potom vážite o 2 - 3 kg viac ako obvykle) & pretože mám vnútri stále žalúdok a črevný obsah.
je pravda, čo hovorí .
Teraz som schudla takmer 5 kíl za týždeň. Včera som zjedol 218 kcal. Prečo mám dnes ráno na váhe viac? Nechcem znova priberať. je to preto, lebo mám znížený metabolizmus. Čo môžem urobiť inak? prosím pomôžte mi