Ananásová diéta na chudnutie!
Plody ananásu, ktoré pôvodne pochádzali z Južnej Ameriky, objavili Európania v roku 1493, do Európy ich priniesol Krištof Kolumbus a od roku 1720 ich pestovali.
Ananás je bohatý nielen na vitamíny a minerály, ale aj na stopové prvky a telu prospešné vlákniny. Predstavuje bohatý zdroj kyselina ferulová (ktorý pomáha predchádzať tvorbe karcinogénov), rastlinné steroly (ktorý pomáha znižovať hladinu cholesterolu a znižovať riziko srdcových chorôb) a bromelaín, protizápalový enzým, ktorý zmierňuje opuchy a zápaly tkanív spojené s bronchitídou, kašľom, osteoartritídou, kŕčovými žilami, dislokáciami a svalovými kmeňmi.
Vedeli ste, že ananás je dobré diuretikum a zabraňuje ukladaniu tukov v tele?!
Ananás má nízky obsah kalórií, pomáha nielen pri chudnutí, ale je tiež prírodným detoxikátorom. Bohatosť vlákniny pomáha znižovať hladinu cholesterolu a predchádzať zápche. Ananás je navyše bohatý na vitamín C a poskytuje odporúčanú dennú dávku. Vitamín C je najúčinnejším vitamínom pri syntéze kolagénu. Nedostatok alebo nízka hladina vitamínu C úzko súvisí so zlou syntézou kolagénu. Na záver možno povedať, že ananás skrášľuje pokožku, udržuje hladinu kolagénu a prispieva k pružnosti a pevnosti pokožky. Vitamín C, ktorý je vynikajúcim antioxidantom, tiež pomáha predchádzať predčasnému starnutiu pokožky.
Ananásová diéta spočíva v zaradení veľkej časti ananásu do dennej stravy. Táto diéta sa odporúča trvať najviac tri dni, počas ktorých môžete schudnúť až 4 kilogramy. Považuje sa to nielen za diétu na chudnutie, ale aj za vynikajúcu metódu na detoxikáciu tela, ktorá pomáha predovšetkým eliminovať zvyšky potravy z hrubého čreva a tekutiny zadržiavané v tkanivách. Tu je „denné menu“, ktoré treba pri tejto diéte dodržiavať:
- po prebudení 165g surového nakrájaného ananásu
- na raňajky 150 ml jogurtu s 0% tuku, ananás nakrájaný na plátky 165ge, 2-3 kúsky jadier vlašských alebo kešu orechov
- občerstvenie 165g čerstvého ananásu a semiačok podľa vášho výberu
- na obed 60g tuniak, 60g surová alebo dusená zelenina, 165g ananás
- občerstvenie 330g čerstvý ananás
- na večeru 165 g čerstvého ananásu, 150 ml odtučneného jogurtu, semiačka podľa vášho výberu
- pred spaním 165g čerstvý ananás.
Ako v každej strave, aj tu sa odporúča konzumovať každý deň minimálne 2 litre vody. Zvýšená spotreba vody urýchľuje črevný priechod, odstraňuje zápchu, zabraňuje nadúvaniu, stimuluje metabolizmus, detoxikuje organizmus, lieči celulitídu, udržuje zdravie obličiek, znižuje chuť do jedla a navyše bude pokožka jasnejšia a zdravšia! (Počuli ste už o vodnej diéte?! Tu si o nej môžete prečítať!)
Opatrne! Táto strava sa neodporúča osobám trpiacim cukrovkou alebo tehotným ženám, pretože ananás má vysoký obsah cukru.
Ananás je možné konzumovať v niekoľkých formách a v obchode VitaMix ho nájdete vo všetkých formách (dehydrované ovocie, čaj, pyré, roztok, prášok, kapsula, tyčinka).
Vyskúšajte tento recept na ananásové smoothie na detoxikáciu tela! Môžete ho zahrnúť do svojej stravy Ananás.