Ananásová diéta - nie všetko, čo sa blyští žltou farbou, je zlato
Ananásová diéta - názov hovorí za túto variantu stravovania za všetko. Mäsité tropické ovocie je jediné, čo sa tu na tanieri objaví. V tomto článku sa dozviete, aká užitočná alebo škodlivá je táto strava.
Prečo ananásová diéta?
Vďaka vysokému obsahu životne dôležitých látok a podielu enzýmov a minerálov je ananás skutočným prírodným liečivým produktom. Hovorí sa o ňom, že má detoxikačný a prečisťujúci účinok, zatiaľ čo podiel stopových prvkov a vitamínov by mal byť zodpovedajúcim spôsobom vysoký. Ďalej má relatívne nízku hustotu kalórií 55 kcal na 100 gramov.
Pri ananásovej diéte sa propaguje denná konzumácia dvoch až troch kíl ananásu. Odporúča sa používať čerstvé ovocie, pretože veľa konzervovaných plodov je obohatených o cukor.
Ako funguje ananásová diéta
Ak budete postupovať podľa výživových odporúčaní ananásovej diéty, dostanete okolo 1650 kcal za deň. Deficit kalórií sa rýchlo dosiahne, pretože väčšina ľudí spáli viac energie za deň, ako je tento počet kalórií. Ananás navyše neobsahuje takmer žiadne tuky a bielkoviny, čo znamená, že energia sa absorbuje hlavne vo forme sacharidov. Povolené je akékoľvek množstvo vody, čaju a ananásovej šťavy.
Telo reaguje na zvýšený príjem tekutín pri nedostatku tuku a bielkovín tým, že sa snaží nadbytočnú tekutinu vylúčiť. K chudnutiu dochádza predovšetkým preto, že telo stráca vodu. Po druhé, spaľuje bunkový tuk a svalové tkanivo, aby udržal metabolické procesy a získal potrebnú energiu.
Preto sa na úspech na váhe treba pozerať veľmi kriticky a musíte si uvedomiť, že krátkodobé chudnutie nie je spojené iba s topením tukových zásob.
Kritika ananásovej diéty
Aj keď je ovocie z ananásu pri občasnej konzumácii celkom zdravé a má určité pozitívne vlastnosti, nie je vhodné ho konzumovať výlučne. Je zrejmé, že ide o veľmi jednostrannú formu výživy.
Komplexný ľudský organizmus nemožno vyživovať vyváženým spôsobom iba jednou potravou. Najneskôr pri dlhodobej konzumácii by sa prejavili príznaky nedostatku. Najmä keď zdroj potravy obsahuje iba jednu makroživinu.
Záver
Nie všetko, čo sa blyští, je zlato - to isté platí aj pri chudnutí pri ananásovej diéte. Ako blesková diéta má odvodňovací účinok a nízky počet spotrebovaných kalórií tiež znamená, že strácate tuk a svalové tkanivo. Táto strava sa však za žiadnych okolností nedá označiť za vyváženú, preto sa neodporúča dlhodobá výlučná konzumácia ovocia z ananásu.