Ananásová diéta schudne 3 kilogramy za 5 dní!
Ak ste zaneprázdnená žena, ktorá chce rýchlo zhodiť pár zdravých kilogramov, potom by ste mali vyskúšať ananásovú diétu. Ukázalo sa, že táto diéta je krátkodobá, ale veľmi prospešná a pomáha vám v situáciách, keď potrebujete rýchlo schudnúť.
Možno musíte ísť na pláž alebo sa chcete zmestiť do šiat X, takže by bolo dobré v prípade núdze schudnúť 2 - 3 kilogramy. V takom prípade je veľmi dobrý nápad vyskúšať ananásovú diétu, ktorá je v týchto situáciách veľmi efektívna. A kde inde si poviete, že ananás je super chutný a plný vitamínov a vlákniny? Výborne sa hodí k jedlám, ktoré skonzumujete počas 5 dní, takže sa nemusíte báť.
Ananás je zložený z 86% vody, takže vám pomôže hydratovať a dobré správy tým nekončia. Je nízkokalorický, ale veľmi chutný a môžete ho jesť ako dezert.
Ananásová diéta - ako ju udržať
Ako môžete hádať, budete musieť bežať do supermarketu a kúpiť si chutné ananásy. Poradenstvo! Pamätajte, že ananás je zrelý, ak je žltý, najmä na základni.
Raňajky: ovsené vločky s kivi, ananásom, mandľami a sójovým mliekom
Snack: plátok nakrájaného ananásu
Obed: tuniakový šalát s paprikou, paradajkami, cesnakom, citrónovou šťavou a olivovým olejom
Večera: miska hnedej ryže s grilovaným kuracím mäsom a ananásovou omáčkou (recept podľa vášho výberu, hľadajte niečo ľahké)
Raňajky: jogurt s ananásom a arašidmi
Snack: plátok nakrájaného ananásu
Obed: vegetariánske fašírky s grilovaným ananásom a mangom
Večera: ovocný šalát s pomarančmi, ananásom, jahodami a jogurtom (2 lyžice)
Raňajky: smoothie pozostávajúce z avokáda, ananásu a trochy vody
Snack: miska nakrájaného ananásu
Obed: kuracie mäso vyrobené v thajskom štýle s ananásovou oblohou (vyhľadajte recept, ktorý sa vám páči, a postupujte podľa pokynov)
Večera: šalát so špenátom a ananásovými listami
Ananásová diéta nie je ani zďaleka náročná, ak vezmeme do úvahy, že môžete jesť veľa jedla. Cieľom nie je preháňať to.
Raňajky: ovsené vločky s kivi, ananásom, mandľami a sójovým mliekom
Snack: plátok nakrájaného ananásu
Obed: ovocný šalát s ananásom, mangom a banánom, trochu orechov. Môžete tiež vypiť pohár sójového mlieka
Večera: grilovaný losos so špargľou a ružičkovým kel
Raňajky: plátok celozrnného toastu s trochou kozieho syra, trochou arašidového masla a nakrájaným ananásom
Snack: plátok nakrájaného ananásu
Obed: krém z hríbovej a čiernej fazuľovej polievky s listovým šalátom, cesnakom a korením
Večera: ovocný šalát s pomarančmi, ananásom, jahodami a jogurtom (2 lyžice)
Ananásová diéta - udržujte sa v kondícii konzumáciou ovocia
Samozrejme, tento režim sa zdá byť oddelený od tropickej krajiny a vy si budete užívať nadobudnutý pocit. Jedzte teda veľa exotického ovocia, nezabudnite na občerstvenie z ananásu a dôsledne dodržujte „pravidlá“.
Ananás vám pomôže mať lepší imunitný systém, zlepší trávenie a zrak, posilní vaše kosti a zmierni zápal. Má veľa vitamínu C, takže príliš ľahko neprechladnete.
Nezabudnite v tomto období piť veľa vody a cvičiť každý deň, pozitívne výsledky na seba nenechajú dlho čakať.