Ananásová diéta Schudnete tri kilogramy za tri dni
Ananásová diéta: Schudnite tri kilá za tri dni. Zobraziť celú ponuku!
Chcete do Vianoc zhodiť pár kíl? Vyskúšajte ananásovú diétu! Je to rýchla diéta, ktorá vám pomôže zhodiť asi 3 kilá za pouhé 3 dni.
Je to pomerne ľahká diéta, ktorá sa dodržiava a pomôže vám zlepšiť vaše celkové zdravie. Ananás je známy ako jeden z telesných spojencov. Toto ovocie je vynikajúcim zdrojom vlákniny, živín, ktoré upokojujú vašu chuť k jedlu a predlžujú pocit sýtosti. Ananás je zároveň nízkokalorický - 100 gramov čerstvého ananásu obsahuje asi 50 kalórií.
Opatrne! V ananásovej strave sa odporúča jesť iba čerstvé ovocie, nie konzervované. Aj keď je konzervovaný lacnejší, obsahuje aj ďalší príjem cukru, čo znamená ďalší počet kalórií, ktoré vám bránia v chudnutí.
Ananásová diéta vám pomôže s oveľa lepším trávením vďaka aktívnej zložke zvanej bromelaín. Táto látka rozkladá bielkoviny, ktoré konzumujete, a prispieva k rýchlemu tráveniu potravy, takže sa vyhnete poruchám, ako sú zápcha a nadúvanie.
Ananás je bohatý na vitamín C, ktorý urýchľuje metabolizmus a pomáha vám mať energiu navyše. Ananás vám navyše pomáha v boji proti nezdravej chuti, pretože obsahuje tryptofán a zvyšuje produkciu serotonínu, hormónu zodpovedného za vašu dobrú náladu.
Tu je príklad, ako dať jeden dokopy na použitie s vašim ananásom
Ananásová diéta trvá iba 3 dni. Nie je vhodné obdobie predlžovať, pretože telo je zbavené určitých živín, vitamínov a minerálov. Pri ananásovej diéte je najlepšie jesť čerstvé ovocie ako také, musíte však vedieť, že po rozkrojení ho buď zjete okamžite, alebo zvyšnú porciu zabalíte do igelitu. Ananás má tendenciu po krájaní celkom ľahko stratiť svoje vlastnosti.
Čerstvý ananásový džús je ďalší spôsob, ako môžete profitovať zo zázračného pôsobenia ovocia na postavu. Do džúsu môžete pridať zázvor alebo citrón, tj prísady, o ktorých je známe, že urýchľujú metabolizmus a spaľovanie tukov.
Ako vyzerá jedálny lístok na deň ananásovej diéty
Pred raňajkami: 250 g čerstvého ananásu, hrsť mandlí alebo kešu
Raňajky: 170 g nízkotučného jogurtu, hrsť orechov, 250 g čerstvého ananásu
Snack 1: raňajkové menu
Obed: plechovka tuniaka vo vlastnej šťave, varená zelenina, 1 pohár ananásovej šťavy
Snack 2 (okolo 3 hodiny): občerstvenie 1
Snack 3 (okolo 5 hodiny): občerstvenie 1
Večera: 170 g nízkotučného jogurtu, hrsť orechov, 250 g čerstvého ananásu
Pol hodiny pred spaním: pohár ananásového džúsu, hrsť mandlí