BRIGITTE diéta Prepnite svoje telo do štíhleho režimu
BRIGITTE diéta: Prepnite svoje telo do štíhleho režimu
Naše látky zvyšujúce metabolizmus
Správne korenie
Chilli, kurkuma, zázvor, kari & Co tiež zahrejú telo zvnútra a stimulujú spaľovanie tukov. Horké látky v korení podporujú krvný obeh a tvorbu žalúdočnej šťavy.
Dostatok bielkovín
Pri trávení potravín obsahujúcich bielkoviny telo už využíva 20 percent kalórií, ktoré obsahujú. Proteín tiež udržuje hladinu cukru v krvi konštantnú a plnú po dlhú dobu.
Vláknina a probiotické baktérie
Vláknina (pomalé sacharidy) zo strukovín a celozrnných výrobkov má iba málo kalórií, dobre a dlho vás zasýti, a tým spomalí hlad. Probiotické baktérie v jogurtoch, kefíroch a fermentovaných potravinách uvádzajú črevnú flóru do rovnováhy a zlepšujú využitie výživných látok.
Extra porcia jódu
Morské ryby ako skrei a losos poskytujú veľa jódu, ktorý štítna žľaza potrebuje na tvorbu hormónov - dôležitý regulátor metabolizmu.
1 200 až 1 400 kalórií
Diéta BRIGITTE s 1 200 až 1 400 kalóriami denne dodáva telu všetky potrebné živiny a pomáha vám pomaly chudnúť - bez jojo efektu.
Silné svaly
Svaly sú skutočnými prostriedkami na chudnutie, pretože uvoľňujú látky posla, ktoré stimulujú spaľovanie tukov. Navyše svalové tkanivo premieňa podstatne viac kalórií ako tukové tkanivo, aj keď odpočívate, keď ste leniví na pohovke. Cvičenie pre silné svaly a veľa vzrušujúcich metabolických rád nájdete v aktuálnom vydaní.