Anastasiya Avilova Čo zje hviezda tábora v džungli za jeden deň
>> Všetky správy z „džungľového tábora“
Potravinový denník To, čo za deň zje Anastasiya Avilova
Anastasiya Avilova v súkromnom živote obracia hlavy mužov v radoch ako zajačik Playboy. V džungľovom tábore 2020 tomu bude musieť veriť niekoľko druhov hmyzu: Niektoré z nich by mohli počas obávaného testu v džungli skončiť na vašom tanieri.
Zvieratá sú považované za mimoriadne zdravé a poskytujú nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny, minerály a vysoko kvalitné bielkoviny. Niečo, čo by si 31-ročného spoluhráča malo naozaj vychutnať. Pretože kuchyňa bohatá na bielkoviny je pre Anastasiya tromfom aj mimo džungle, tromfom, ako vysvetľuje vo svojom časopise o potravinách na GALA.
Potravinový denník: Anastasiya Avilova
Ráno
„Som toho názoru, že ak máte radi, môžete jesť úplne všetko - pokiaľ to nepreháňate a dbáte na svoj denný príjem kalórií,“ vysvetľuje Anastasiya Avilova. Najradšej začína svoj deň pošírovanými vajíčkami, paradajkami a avokádom. Každú chvíľu nájdete na tanieri ovocie.
Ale rodená Ukrajinka nemá vždy čas na výdatné raňajky, ako prezrádza vo svojom denníku Food Journal: „Keď je ráno tesné, vypijem dve espressa, kým sa pripravím, a so sebou vezmem proteínový kokteil, keď som vonku. Raňajky bohaté na bielkoviny, ktoré vás zasýtia na dlho a zabránia návalom hladu. Vajcia a koktaily navyše riadia normálne spaľovanie tukov - čo je vítaná výhoda pre krásu bikín.
Poludnie
Aby sa Anastasiya vyhla obávanému popoludňajšiemu minimu, spolieha sa na obed na jedlá s nízkym obsahom sacharidov. Najčastejšie zelenina končí na tanieri s kombináciou bielkovín, napríklad šalát s kuracími prúžkami alebo krevetami. Skutočná živinová bomba, pretože krevety poskytujú plnku a vysoko kvalitné bielkoviny a šalát dostatok vlákniny, vitamínov a minerálov. 31-ročná žena však potom nemá dezert a zostáva verná svojim zásadám fit-food:
Pre svoju štíhlu siluetu a šesťbalenie Anastasiya vždy sleduje svoj príjem kalórií - pomocou aplikácie, ako prezrádza v časopise Food Journal. „Do aplikácie by si si mal zapísať všetko, čo zješ. Znie to ako trápenie, ale zvykneš si veľmi rýchlo!“ Postupom času si všimnete, koľko musíte každý deň zjesť a ktoré jedlá sú skutočnou kalorickou bombou, hoci vyzerajú celkom neškodne, táborník v džungli pokračuje.
Schudnite s ryžou + fazuľou Džungľová strava je taká nebezpečná
večer
Aj keď dbá na bielkovinovú stravu, každú chvíľu sníva o ďalšom jedle na tanieri: „Mám najväčšiu slabosť pre jedlá zo zemiakov a bieleho chleba,“ vyznáva nám Anastasiya svoju tajnú potravinovú lásku.
Tá sa však zaobíde bez klasickej večere: „Väčšinou je tu mäso alebo ryby s prílohou.“ Jedlo, ktoré je večer ľahké na žalúdok a v noci vám umožní pokojný spánok. To, či sa vidí ako kráľovná džungle na vytúženom tróne, zostáva jej tajomstvom.
Použité zdroje:vlastný rozhovor s Anastasiya Avilovou