Anda Adam - oficiálny blog; Oficiálny blog Anda Adam Anda Adam; Oficiálny blog
Oficiálny blog
Malé miesto, kde sa dozviete viac o mne a mojom každodennom živote.
Vždy som bol nadšený zdravým životným štýlom, športom, stravou a vecami, ktoré nás robia krásnymi zvnútra i zvonka, ale najmä tými vecami, ktoré nás robia a sú zdravými, pretože zdravie je najdôležitejšie dôležitosť.
Stále som premýšľal o tom, že sa s vami podelím o svoje skúsenosti, ale nenašiel som si čas na vytvorenie blogu, kde by som mohol písať o všetkom, čo som vyskúšal, a prinieslo to veľmi dobré výsledky a samozrejme aj to, čo nefungovalo! Takže vám na svojom blogu poviem o úspešných veciach pri zdravom životnom štýle (šport, strava), aj o veciach, ktoré v mojom prípade nefungovali.
Poviem vám aj o tých „vinných radovánkach“, od ktorých sa nemôžem zdržať, ale vždy viem, že to nemám preháňať, a to vám odporúčam. Každý týždeň sa s vami pokúsim podeliť o 2-3 veci, ktoré v danom týždni robím: čo obsahuje moje raňajky, ako ich pripravujem, obľúbené jedlá alebo veľmi vhodné jedlá, ktoré, možno náhodou, uvidíte ich v supermarkete a nekúpite ich.
Poviem vám tiež o tréningoch, ktoré robím, o tých cvikoch, ktoré sú účinné na určité svalové oblasti a aké cviky na jednotlivé svalové oblasti, ale zároveň o spaľovaní tukov a premene tejto energie na sval.
Takže som si vás na svojom blogu našiel dobre a od tohto týždňa sa s vami podelím o môj spôsob života, jedlo a šport!
Rýchle občerstvenie môže byť tiež zdravé 25. októbra 2016
Toto je občerstvenie, o ktorom sa s vami chcem porozprávať, a jedno z mojich obľúbených, s ktorým zakončím svoj deň! Hovorím obľúbený, pretože zaisťuje dennú porciu plnú zdravia, bez bolesti hlavy a veľmi dobrej chuti! 🙂
Je to nízkotučný jogurt, hrsť surových mandlí, 2-3 čajové lyžičky chia semiačok a kvapka medu.
Tento „dezert“, ako ho ja nazývam, je založený na bielkovinách a vláknine, presne to, čo najviac potrebujeme pre kondíciu, tonizáciu svalov a dobré trávenie.!
Chia semienka sú plné vitamínov, minerálov, bielkovín, vápniku a zoznam pokračuje ...
Niekto povedal, že ak existuje jedlo, ktoré sa dá nazvať svätým, je to chia!
Mandle, ktoré sa najlepšie konzumujú v surovom stave, aby si zachovali svoje vlastnosti, obsahujú bielkoviny a vlákninu, ale tiež vitamíny, ktoré pomáhajú zlepšovať vzhľad pokožky a vlasov.
Tak mi povedzte, či sa vám páči! Dobrú chuť!