Anda Adam, silueta 10. stupňa
Anda Adam má postavu z 10. ročníka, ale čo je ešte dôležitejšie, je jej dôslednosť. To jednoznačne znamená, že v tejto oblasti panujú veľké obavy a dôkladné znalosti.
Od dospievania ovláda umelkyňa šport ako životný štýl, ktorý je doplnený vhodnou stravou, a to aj napriek tomu, že nemá príliš pohodlný harmonogram.
„Som stále na cestách, jazdím pol dňa na koncerty, spievam a potom šoférujem domov. Spím, zatiaľ čo spím, a na druhý deň si akosi nájdem dve hodiny, aby som šiel do telocvične. A s týmto chaotickým programom by mi bolo určite pohodlnejšie jesť všetky druhy produktov rýchleho občerstvenia alebo čerpacích staníc. Ale nie, aj keď je to pre mňa ťažšie, dávam si pozor, aby som si vzal so sebou to, čo je zdravé. Namiesto papania na čipsoch si dávam nakrájanú zeleninu, namiesto krémových sušienok alebo plátkov hrianky mandle a jogurt. Ak sa chcete starať o svoje telo, musíte ašpirovať na to, aby ste robili všetky tieto veci a stali sa každodenným rituálom, životným štýlom, ktorý budete radi dodržiavať a na ktorý by ste sa nemali sťažovať. “, Povedala nedávno Anda Adam v rozhovore s Tonicou.
Športuje týždenne dokonca 40 hodín
Ak sme v popise práce strávili 40 hodín týždenne a sme za ne platení, trávi Anda Adam niekedy rovnaký čas aj športom. Čuduj sa jej telu. Či už hovoríme o telocvični, behu vonku alebo o bazéne, Anda Adam sa stará o to, aby si každý deň trénovala svaly.
„Behávam 5-krát do týždňa, každý deň, okrem víkendov alebo je výnimka, iba keď mám koncerty. Inak dbám na to, aby som vyhradil potrebný čas na športovanie. Keď bežím, idem buď na trať, alebo do parku Herăstrău ”, vysvetľuje umelec pre spynews.ro.
Proteínová strava a disociovaná strava, ďalšie dve konštanty jej života
Zdá sa, že to sú blondínkine tajomstvá, ako sa kŕmi. „Všeobecne platí, že moje stravovanie neprechádza zo dňa na deň zásadnými zmenami. Napríklad dnes ráno som zjedol dva plátky šunky, varené vajce a dve mrkvu na pare. Na poludnie omeleta z dvoch vajec a večer tuniakový šalát s varenou kukuricou. Niekedy si dám ráno odtučnený syr, údeného lososa, na obed polievku a morčacie prsia so zeleninou a večer ľahký šalát s rukolou, paradajkami a parmezánom. Šport bez správnej výživy nemôže! Som v úzkom spojení. Proteínová strava a disociovaná strava pre mňa poskytujú veľmi dobré výsledky. ““, Anda Adam to povedala pre lekársky web.
Tu je video s tréningovým programom Andy Adamovej.