ANDREEA ESCA - téma dňa Chudnutie - Pohybové štúdio
Každý si všimol jeho postavu a teraz žiada o radu. Mnohí očakávajú zázračné riešenia. Práve preto, aby som správne a úplne spojil tému, som sa v konkurencii jej slávneho platu dostal trochu do centra pozornosti, v každodennom živote. A zistil som, že je to plne okorenené pravidelnými športovými stretnutiami, ľahkými jedlami, ale aj účinnou taktikou boja proti rutine.
„Skutočnosť, že máte osobného trénera, je dôležitá, pretože pri tomto type pohybu zameraného na určitú svalovú skupinu musíte cvičiť veľmi správne.“
CSID: Andreea, povedz nám, čo ťa motivovalo k chudnutiu?
Andreea Esca: Nemôžem povedať. Ale bolo obdobie, keď som sa rozhodol a aj keď v mojom živote boli dni ako tento, keď som si povedal, že sa vzdám sladkosti, večer sa vzdám, a dobre, pár sa mi podarilo dni alebo týždeň alebo dva, a potom to vzdáme. Tentokrát som bol odhodlaný nevzdať sa a myslím si, že som veľmi pomohol a tomu, že popri tomto malom stravovaní som sa začal venovať aj druhu pilates, ktorý som si zamiloval. A to, že som nevynechal ani jeden deň tréningu (je to už takmer rok, čo sa mu venujem neustále, 3x týždenne), mi veľmi pomohlo vidieť výsledky celkom rýchlo. A odvtedy sa cítite viac motivovaní a dodávate odvahu ísť ďalej. A robí vás trochu vinným, keď sa chcete vzdať. A aby som sa necítil previnilo a necítil sa dobre, pokračoval som.
CSID: Koľko kilogramov je teraz na váhe? Spočítal si ich?
A.E .: Myslím, že som mal okolo 60 kg, dosiahol som 60 kg a teraz som medzi 55 a 56. Ale veľa na tom záleží, pretože som nízky a potom je viditeľný každý kilogram. Okrem toho záleží aj na spôsobe ich umiestnenia. Od určitého veku musíte byť opatrní, pretože keď priberáte, nemusíte priberať nevyhnutne na menej viditeľných miestach a potom je dôležité, ako sa na vás mäso ukladá.
CSID: Chcete pokračovať, stanovíte si cieľ?
A.E .: Stále veľa športujem. Čo sa týka stravy, som opatrný. Ak si dnes dovolím zjesť dva malé koláčiky, pretože som mal chuť, dávam si pozor zajtra, pozajtra, jesť menej jedla typu: chlieb, cestoviny atď., Aby som zostal na týchto kilogramoch. Vážim sa takmer každý deň, aby som udržal medzi 55 a 56 kg.
CSID: Ale záleží aj na viditeľne vylepšenom aspekte, nielen na počte kilogramov, nie?
A.E .: Myslím si, že najviac záleží na viditeľne vylepšenom aspekte. Aby som vedel, že tak ako predtým, aj v obdobiach, keď som neustále chodil na šport, mi všetci hovorili, že som schudol, aj keď som nechudol na váhe. Ale mäso sa istým spôsobom zhromažďuje, svojim spôsobom vyniknú svaly, pri športe strácate tuk a všetko je úplne inak. Nebol som ochabnutý človek, vždy som mal veľmi dobrý tón a mal som svaly, pretože som vždy športoval. Ale samozrejme, boli obdobia, keď som neurobil toľko, koľko som mal, a to, že si to teraz nemôžem dovoliť nechať ujsť, si myslím, že je vidieť na prvom mieste.
CSID: Ako ste dosiahli prechod od tak náročného športu, ako je plávanie, k zdanlivo miernemu športu, ako je Pilates?
A.E .: No, prechod som urobil rovnakým spôsobom, ako som urobil prechod medzi 30 a 40. Myslím si, že každý vek musí prispôsobiť svoj typ pohybu tak, aby bolo potešením ho praktizovať. Tento program Pilates, ktorý robím, nemá veľa spoločného s klasickým programom Pilates, pretože používa veľa pák, určitý typ hmotnosti, čo znamená, že to nie je Pilates, na ktorý si spočiatku myslíte, druh jogy, v ktorej sa nachádzame v niektorých izometrických pozíciách. atď. Samozrejme, že je to do značnej miery založené na izometrii, ale má tiež tieto váhy a je ťažšie ako klasické pilates. Myslím si, že je to niekde v strede, to znamená, že to pre sedavých ľudí nie je ľahké. Ako dôkaz mám priateľov, ktorí nikdy nešportovali a chodia teraz a majú to veľmi ťažké. A zdalo sa mi to veľmi ľahké, pretože pochádzať z desiatok a stoviek bazénov je kvetina v mojom uchu. Ale zároveň to neznamená, že teraz odchádzam, prichádzam a neznamená to, že som počas tréningu uvoľnený, pretože z kardio hľadiska je to ľahké, ale sila a sila, s ktorou pracujete na svalové skupiny, je veľmi vážna a veľmi ťažká.
CSID: Pomáha vám pracovať s osobným trénerom?
A.E .: Som presvedčený, že vo všetkom, čo sa týka športu, veľmi veľa lásky k tomuto športu predstavuje tréner. A keď som plával, keď som to vzdal, urobil som to, pretože sa mi nepáčil tréner a už som nemal motiváciu, už ma nedokázal motivovať, nedokázal ma prinútiť prísť s láskou a mať túžbu trestu. Vzťah, ktorý máte s trénerom, je veľmi dôležitý. A tu som objavil dvoch trénerov ... robím s Anou, jedným z nich, ale v jednom okamihu som to robil s Ralucou, zatiaľ čo Ana chýbala, a obe sú dve mladé dámy, ktoré robili balet a ktoré boli dokonca tanečníkmi “ Chvíľu tancujem pre teba, potom sa začali učiť tento druh športu a sú veľmi, veľmi dobré. Sú to nesmierne príťažlivé dievčatá, ale zároveň veľmi pevné a s ktorými rada pracujem.
CSID: Ste energický človek. Ako prekonať rutinu, pretože rutina musela zasiahnuť?
A.E .: No, vyhrávam rutinu takto: napríklad športujem všelijako. Mal som celé obdobia a keď hovorím obdobia, myslím roky, v ktorých som sa venoval aerobiku a veľmi sa mi to páčilo a zúfalo som na to išiel. A jedného dňa som sa nudil, unavil. Robil som prívlač, robil som, čo som robil, ale nudil som sa. Plávam, ale nemôžem to robiť stále. Takže sa vždy snažím nájsť niečo iné. Príkladom je skutočnosť, že už 6 rokov sa zaoberám časopisom „The One“ po toľkých rokoch, keď som robil iba správy. Snažím sa teda zháňať nové veci, aby ma nechytili a nenudili.
CSID: Popíšte trochu svoju stravu, pretože ľudia aj tak chcú vedieť rýchle riešenia.
Napríklad, keby som griloval, jedol s baklažánovým šalátom, našiel by som všetky druhy receptúr: do obyčajných zelených fazúľ, z konzervy, by som dal trochu masla. Alebo brokolicu, uvarila som ju, potom ešte trochu masla, aby ešte chutilo. Jedol som ryby, jedol som mäso. Jem veľa domáceho mäsa, pretože nebol problém zvýšiť jeho množstvo. A večer som sa vzdal stravovania. Pretože jedinýkrát, čo som si v hlave nechával typ stravy a uspel som, vzdal som sa večere. Jeme pred diárom, teda najneskôr okolo 17.00 a nič nejeme až do nasledujúceho rána. Stále pijeme vodu, čaj, ale už nejeme.
A.E .: Podarilo sa mi to, pretože sme jedli o 17.00 celkom dobre, na obed, ale o 17.00. Zvyknete si, myslím si, že je to všetko otázka zvyku, pretože som si to všimol tiež: čím menej jete, tým menej jete. Čím viac jete, tým viac chcete jesť.
CSID: Ako vidíte život vo veku takmer 40 rokov?
A.E .: Nemôžem uveriť, že už ubehlo toľko rokov a vždy si spomeniem na svoju matku, ktorá mi vždy hovorila: Bože, ale keď už toľko rokov uplynulo, ale keď sa to stalo, neviem čo? Ja tiež. Len dnes ráno sa ma mama pýtala: premýšľali ste nad tým, aký večierok máte na svoje narodeniny? A ja hovorím, bože, nepripomínaj mi, že sa to deje. 🙂 Nikdy som nemal s vekom žiadne problémy a pamätám si, že keď som mal 30, všetci sa ma pýtali, ako sa cítim teraz, keď som zmenil predponu a myslel som si, že táto otázka je taký nezmysel: Teda, ako sa mám cítiť? Potom by som povedal, bože, a bolo by nenormálne niečo cítiť, už ma zaujímalo, prečo sa ma to všetci pýtajú. A naozaj som nemal problém. Teraz je pravda, že sa to javí ako vek, na ktorý som nikdy nepomyslel. Teda, všetko bolo také ... keby ste sa ma opýtali, povedal by som: to je to, čo urobím neskôr v 40 rokoch. A teraz nemôžem uveriť, že som dorazil. Na druhej strane som spokojný, som šťastný.
CSID: Ale keď sa pozriete do zrkadla, aké to je? Všimli ste si niektoré veci, ktoré ste nevideli?
CSID: Veľa cestujete a všimli ste si, že tlaky súvisiace s obrázkom sú na akejkoľvek úrovni veľmi vysoké. Musí sa však prijatie obrázka pri niektorých úpravách zdvojnásobiť? Mám na mysli kozmetickú chirurgiu, ale aj motivačné kurzy, aby som sa posunul vpred.
A.E .: Áno, myslím si to. Pravdepodobne príde čas, keď budem o týchto veciach premýšľať. Nezdá sa mi neprimerané zvažovať, že jedného dňa mám príliš veľa vrások a že by som si možno mal dať kyselinu hyalurónovú alebo botox. Budem o tom premýšľať. Ak ma to jedného dňa bude veľmi trápiť, myslím si, že si to rozmyslím. Teda, myslím si, že to nikdy neurobím a som schopný byť ako Brigitte Bardot. Neviem, či som schopný byť ako Brigitte Bardot, ktorá sa rozhodla nič nerobiť. Na druhej strane si myslím, že toto rozhodnutie si musíte veľmi dobre premyslieť a zvoliť niektoré postupy a niektorých lekárov, ktorí vedia správnu mieru a náhle sa nezobudia s tvárou niekoho iného. Pretože môžete byť veľmi milí, ale buďte niekým iným. Myslím tým, že v okamihu, keď sa v zrkadle nespoznáte, myslím si, že až potom sa z toho stane problém, pretože vaša psychika sa zblázni, pretože už nevie, o koho ide. Takže áno, na určité veci môžete myslieť, ale tak dlho pokiaľ poznáte niektoré metódy, ktoré sa nemenia tak, aby vás nevyvážili.
CSID: Keď už hovoríme o chudnutí, okolie si všimlo zmenu. Požiadajú vás o radu, požiadajú vás, chcú zázračné riešenia?
A.E .: Áno, všetci sa ma pýtajú: čo ste robili, ako ste schudli? V poslednej dobe sa ma nikto na nič iné nepýta. Doteraz sa ma pýtali, čo deti robia, teraz zašli: wow, čo si stratil, ako si to urobil? Možno čakajú na riešenie, pretože zakaždým, keď im poviem, že chodím na pilates trikrát týždenne a som presvedčený, že odtiaľto pochádzam, som trochu: áno, je to ..., ale to je všetko, ty si bezpečné? Keď mám byť úprimný, nechcem nikoho o ničom presviedčať. Ak ste sa ma pýtali, hovorím pravdu. Ďalej tomu veríte alebo neveríte alebo si robíte, čo chcete. Ale áno, asi chcem zázračné riešenie, ale som presvedčený, že zázračné riešenie neexistuje. Ak by existoval, ten, kto by to vymyslel, bol miliardár.
CSID: Zmenili ste aj šatník, lovili ste nejaké kúsky, ktoré ste predtým nemali na sebe?