Anémia - 4 čaje, ktoré pomáhajú vstrebávať železo v tele - inšpirujte sa
Anémia je stav spôsobený znížením množstva/kvality červených krviniek a hemoglobínu v krvi. Pretože červené krvinky sú zodpovedné za transport kyslíka do všetkých tkanív a orgánov, pokles ich počtu alebo kvality sa prejavuje nízkou hladinou kyslíka v krvi.
Anémia je bohužiaľ častá u detí a žien a hlavnými príznakmi sú pretrvávajúca únava, letargia, bledá/žltá pokožka, nepravidelný srdcový rytmus, ťažkosti s dýchaním, bolesť na hrudníku, bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť, studené ruky a nohy, mdloby a drastické chudnutie.
Najbežnejšia forma anémie je spôsobená nedostatkom železa. Všeobecne by normálna hladina železa v krvi mala byť 13,5-17,5 gramu/deciliter pre mužov a 12-15,5 gramu/deciliter pre ženy. Ak sú tieto hodnoty pod normálnym limitom, dôjde k anémii.
V závislosti od príčin, ktoré viedli k anémii, môže iba váš lekár odporučiť konkrétnu liečbu. Zároveň je dobré vedieť, že existujú určité prostriedky, ktoré by mohli rýchlo zmierniť príznaky spôsobené miernymi prípadmi anémie. Niektoré čaje vám napríklad môžu pomôcť lepšie vstrebávať železo. Preto vám v nasledujúcom ukážeme niektoré z najlepších čajov v prípade anémie.
1. Čaje, ktoré pomáhajú vstrebávať železo v tele - púpavový čaj
Toto je určite jedna z najviac indikovaných rastlín pri liečbe anémie, pretože má vysoký obsah železa, draslíka, kyseliny listovej, karoténu a vitamínu B12. Púpava tiež uľahčuje vstrebávanie železa z iných potravín a je užitočná nielen v boji proti nedostatku železa, ale aj pri nedostatku kyseliny listovej a vitamínu B12. Štúdia na myšiach v roku 2012 ukázala, že púpava zvyšuje hemoglobín.
Konzumujte denne šálku čaju z vody a 2 čajové lyžičky púpavy (listy a korene). Dobrým liekom je tiež tinktúra z púpavy, ktorá sa podáva 10-15 kvapiek v pol pohári vody pred každým jedlom.
2. Čaje, ktoré pomáhajú vstrebávať železo v tele - FÉNICKÝ ČAJ
Úlohou tejto rastliny je chrániť nás pred anémiou kvôli obsahu železa a histidínu. Zatiaľ čo železo je hlavnou zložkou hemoglobínu, histidia stimuluje produkciu hemoglobínu a pomáha formovať rôzne zložky krvi.
3. Čaje, ktoré pomáhajú vstrebávať železo v tele - ROZMARÁROVÝ čaj
Rozmarín je dobrý liek na chudokrvnosť. Čaj z listov rozmarínu je bohatý na železo. Táto aromatická rastlina zároveň obsahuje aj kyselinu karnozovú, látku, ktorá chráni mozog pred voľnými radikálmi.
Je pripravený ako vyššie uvedené čaje. Je lepšie použiť čerstvé rozmarínové listy a nezabudnite ich vypiť o jednej popoludní. Takto môže telo ľahko vstrebávať železo z potravy. Navyše, zvyčajne stačí jedna šálka týchto čajov denne.
4. Čaje, ktoré pomáhajú vstrebávať železo v tele - Mätový čaj
Mätový čaj je známy pre svoje povzbudzujúce účinky, ale aj pre svoj zdroj železa. Rovnako ako feniklový čaj, aj mätový čaj by sa mal konzumovať jednu hodinu po jedle. Pite jednu šálku tohto čaju dvakrát denne.
Užitočná rada:
-Počas liečby sa treba vyhnúť konzumácii čokolády, kávy, pšeničnej múky, syrov a kondenzovaného mlieka alebo ich znížiť, pretože to inhibuje absorpciu železa v tele.
-Špecialisti odporúčajú, aby ste v období, keď sa podáva železo, držali diétu s nízkym obsahom produktov obsahujúcich vápnik.
-Okrem týchto čajov môžete uviesť aj potraviny bohaté na železo, ako napríklad: korene a hľuzy, hydina a ryby. Veľmi prospešný je aj pohár bieleho vína, pretože pomáha ľahšiemu vstrebávaniu železa z potravy.