Anémia Tieto lieky stimulujú tvorbu krvi
„Príčinou anémie je nedostatok červených krviniek, ktoré sú zodpovedné za transport kyslíka v tele,“ vysvetľuje prof. Dr. Karl-Anton Kreuzer, Fakultná nemocnica v Kolíne nad Rýnom. Lekári túto chorobu nazývajú anémia. Niekedy je to kvôli nedostatku vitamínu B 12. Vo väčšine prípadov ide o anémiu z nedostatku železa. A vy sa tomu môžete postaviť veľmi prirodzeným spôsobom.
Slnečnicové semená majú vysoký obsah železa. Ak je príčinou anémie nedostatok železa, môžu pomôcť malé jadierka.
Železo sa nachádza v mnohých potravinách
„Droby ako pečeň a červené mäso sú obzvlášť bohaté na železo,“ vie odborník. "A tam, kde je veľa železa, je v ňom často tiež veľa vitamínu B 12. Napríklad v mnohých druhoch obilia, v zelenine a takmer vo všetkých poľných plodinách." Ale slnečnicové a tekvicové semiačka majú tiež významný obsah železa.
Extra tip: Kyselina listová prispieva k tvorbe červených krviniek. Je bohatý na kivi, orechy, pšeničné klíčky a fazuľu.
Vitamín C pomáha pri spracovaní železa
Počas jedla by ste sa mali vždy postarať o dostatočný príjem vitamínu C, napríklad vo forme pomarančového džúsu alebo brokolice, papriky alebo feniklu ako prílohy k jedlu. Životne dôležitá látka pomáha lepšie spracovať železo v potravinách. Káva, čierny čaj, alkohol a nikotín naopak spomaľujú vstrebávanie.
Extra tip: Vitamín B 6 je dôležitý pre tvorbu červeného krvného farbiva hemoglobínu, ktorý obsahuje železo. Nachádza sa v mede, celozrnných výrobkoch a strukovinách.
Teraz už nebuďte prechladnutá!
Svrbenie v krku, mravčenie v nose a nádcha? Aktivujte sa hneď, ako sa objavia prvé príznaky chrípkovej infekcie!
Nové gule tiež dodávajú novú silu
Podľa tradičnej bylinnej medicíny sa hovorí, že verbena čistí, redne a regeneruje krv.
Recept: 2 čajové lyžičky byliny (lekáreň) zalejte šálkou vriacej vody, nechajte päť minút lúhovať, preceďte a pite po malých dúškoch.
Extra tip: Pite dve šálky žihľavového čaju denne počas štyroch týždňov alebo si po každom jedle dajte 1 lyžicu žihľavovej šťavy.
Na zmiernenie prejavov môžu pomôcť aj homeopatické granule (lekáreň). Ak ste vyčerpaní a nervózni, Čína D 6 je ideálna. Ferrum metallicum D 12 je tou pravou voľbou pre bledú, veľmi priesvitnú pokožku. Ak sa necítite produktívni, môže vám pomôcť chloratum sodný D 12. Dávkovanie: päť guľôčok trikrát denne.
Či už je to prechádzka, výlet alebo jazda na bicykli, cvičenie vonku môže zvýšiť produkciu červených krviniek. Aspoň raz týždenne by ste si na to mali naplánovať 45 minút.
Kedy musím navštíviť lekára?
„Každý, kto bol vždy fit, ale náhle mu vyrazil dych a sťažuje sa na všeobecne slabý výkon, by mal navštíviť lekára. Najprv preskúma príčinu anémie a pokúsi sa poruchu napraviť,“ vysvetľuje profesor Kreuzer. Ak je nedostatok železa, príznaky sa dajú obvykle odstrániť zmenou stravovania. Ak nie, odborník predpisuje vysokodávkové železné tablety na niekoľko týždňov.
Info: červené krvinky
Majú tvar okrúhleho disku a dôležitú úlohu prenášajú kyslík v krvi z pľúc do orgánov alebo tkanív a späť.
Farbenie
So svojím krvným pigmentom hemoglobínom tiež zaisťujú červenú farbu našej životne dôležitej šťavy.
Veľká kvantita
Dospelý človek má v tele okolo päť miliónov erytrocytov na tisícinu litra krvi. Pretože majú iba životnosť okolo 120 dní, musia sa formovať znovu a znovu v kostnej dreni.
Chlad - skráťte trvanie choroby!
Prechladnutie stavia ľudí do mat niekoľko dní. Pri použití tohto prírodného lieku príznaky na prvom mieste skutočne neprepuknú.