Anémia z nedostatku železa
V dnešnej dobe sa stáva zvykom sústrediť sa na starostlivosť o svoje zdravie namiesto akejkoľvek starostlivosti o zdravie. A väčšinou príznaky, ktoré nám telo vysiela, idú do pozadia.
Správne interpretujte signály, ktoré dáva vaše telo
Aká je prvá myšlienka, ktorá vás napadne, keď sa dozviete o chronickej únave, závratoch, pocite slabosti, nadmernom vypadávaní vlasov alebo menštruačných poruchách?
Ak ste uvažovali o anémii, odpoveď je s najväčšou pravdepodobnosťou správna, pretože to sú len niektoré z príznakov, ktoré môžete mať, keď trpíte anémiou z nedostatku železa. Pokles zásob železa v tele určujú faktory ako dojčenie, menštruačné krvácanie, nesprávne dodržiavaná strava, nevyvážená strava, bdelý životný štýl, ktorý si často vyžaduje nedostatočné obdobie odpočinku.
„V prípade tehotných žien nie sú náchylné iba na anémiu, ale aj ich deti, ktorých vývoj môže narušiť nedostatok železa, ktorý, ak existuje, môže prenášať matka dieťaťa, najmä v druhom trimestri tehotenstva. je obdobie, v ktorom sa dieťa vyvíja najviac, a preto by tehotné ženy mali na prevenciu alebo nápravu anémie z nedostatku železa užívať doplnky železa od štvrtého mesiaca, ale iba na lekárske odporúčanie. Železo môže viesť k zlým školským výkonom, narušeniu koncentrácie a emočnej rovnováhe. “ vyhlasuje Dr. Alin Stanescu, hlavný pediatr Inštitút na ochranu matky a dieťaťa „Alfred Rusescu“.
Čo sa presne stane s vašim telom, keď ste anemický?
Jednou z úloh železa v tele je pomáhať transportovať kyslík do tkanív a vytvárať neurónové siete. Inými slovami, existuje úzke spojenie medzi množstvom železa v tele, kyslíkom a energiou, ktorú počas dňa potrebujeme. Nedostatok optimálnej hladiny železa v tele spôsobuje všetky príznaky uvedené vyššie, čo sťažuje vaše každodenné činnosti a ohrozuje zdravie.
Najjednoduchší spôsob, ako sa sem nedostať, je jesť potraviny bohaté na železo a starať sa o svoju stravu aj v dňoch, keď máte pocit, že na nič nemáte čas. Nemala by vám chýbať strava: quinoa, červená fazuľa, šošovica, tekvicové semiačka, pečené zemiaky, špargľa, bravčové, kuracie alebo hovädzie mäso, červené mäso, sardinky, slivky.
Keď konzumujete potraviny bohaté na železo, je vhodné ich spájať s potravinami bohatými na vitamín C a vitamín A a nie piť kávu alebo čaj (čo brzdí správne vstrebávanie železa).
Práve preto, že sa anémia z nedostatku železa zistí najčastejšie v pokročilom štádiu, je liečba často nevyhnutnosťou. Je to efektívne, jednoduché a založené na podávaní železa.
Okamžitým riešením je intravenózna medikácia, ale existuje aj alternatíva perorálnej liečby, ktorá sa bude podľa rady lekára dodržiavať najmenej tri mesiace. Skutočnosť, že 80% žien chodí k lekárovi iba v urgentných situáciách, je pre lekárov znepokojujúca, pretože odporúčajú pravidelné konzultácie a každoročné kontroly hladín železa v tele.