Anglická strava - najefektívnejšie možnosti
Podstatou tejto metódy chudnutia je postupné pozorovanie dávky rastlín a bielkovín, čo vedie k zahájeniu dôležitých procesov v tele a chudnutiu. Denná výhrevnosť je malá, ale človek nehladuje, okrem prvých dní vykládky. Aj keď je klasická anglická strava jemná, neodporúča sa používať ju viac ako raz za šesť mesiacov.
Anglická strava pre chudnutie
Predložená technika je ideálna pre ľudí, ktorí chcú prejsť na PP. Anglická strava prispieva k zlepšeniu metabolických procesov a stavu gastrointestinálneho traktu a má pozitívny vplyv na pokožku. Vláknina obsiahnutá v zelenine čistí telo od produktov rozpadu a prebytočnej tekutiny, ktorá je dôležitá pre správne fungovanie celého organizmu.
Pre výsledok je dôležité dodržiavať všetky jemnosti anglickej stravy a brať do úvahy možné kontraindikácie. Pretože prvých pár dní je náročných, nepoužívajte túto metódu chudnutia pri chorobách zažívacieho ústrojenstva. Je zakázané, aby ženy v polohe a dojčili. Je dôležité mať na pamäti, že aj malá závada môže spôsobiť zlyhanie deklarovaného výsledku.
Anglická strava - 21 dní
Je dôležité dodržiavať všetky pravidlá chudnutia, inak sa vám chudnutie nepodarí. Na začiatok by ste sa mali vzdať škodlivého jedla: vyprážané, sladké, údené, solené, nakladané a pečené. Anglická strava zakazuje alkohol a alkoholické nápoje. Je dôležité vylúčiť soľ a cukor. Ráno po prebudení je vhodné vypiť pred spaním pohár vody s citrónom a lyžicu olivového oleja. Iný anglický odborník na výživu odporúča, aby ste užívali aj vitamíny a nejedli pred spaním.
Anglická strava 21 dní, ktorej ponuka sa môže skladať nezávisle, berúc do úvahy všetky pravidlá, v tomto období pomáha významne upraviť jej formu. Podstata tejto metódy chudnutia spočíva v tejto zmene dní: dva bielky a dve zeleniny. Prvé tri dni a posledný deň sú najťažšie, keď sa vybijú. Menu pre tieto dni sa vyberá z dvoch možností:
1 liter kefíru, paradajok a 150 gramov chleba/nesladené ovocie a 1 liter čaju.
Ráno: Toast s maslom a medom a čaj.
Obed: vývar z rýb alebo mäsa, 220 g vareného hovädzieho mäsa a hrianky z ražného chleba.
Snack: 1 polievková lyžica. Mlieko s medom.
Večera: malý kúsok vareného filé alebo 1 polievková lyžica. kefír.
Ráno: pár grapefruitov alebo jabĺk.
Obed: polievka, šalát a hrianky.
Snack: ovocie, ale nie sladké.
Večera: šalát a čaj s medom.
Anglické mliečne jedlo
Prezentovaná metóda chudnutia je variantom vyššie uvedenej diéty po dobu 21 dní. Je to založené na zámene bielkovinových a ovocno-zeleninových dní a môžete si zvoliť schému nie 2/2, ale 3/3. Anglická strava, ktorej jedálniček je prísny, sa začína dvoma mliečnymi dňami, ktoré uľahčujú vylučovanie a zvyšok tráviacej sústavy. V dnešnej dobe by mal človek piť nízkotučné mlieko alebo kefír a stále piť chlieb a čaj.
1 TBSP. Mlieko s medom a hrsťou orechov
Podávanie mäsového vývaru, 20 gramov dusenej ryby, pár lyžíc hrášku a hrianky
Zeleninová polievka bez zemiakov, vinaigrette a toastu
Kus syra, 2 vajcia, hrianky a 1 polievková lyžica. kefír
Zeleninový šalát a čaj s medom
Anglická strava "tenký pas"
Mnoho žien sa rozhodne pre chudnutie v prospech krásnej línie pásu. Navrhovaná metóda chudnutia je navrhnutá na 14 dní a je založená na striedaní dní s konkrétnym jedálnym lístkom. Strava Angličanky znamená frakčné stravovanie, ktoré pomáha udržiavať správne tráviace a metabolické funkcie. Energetický systém nie je prísny.
120 g hnedej ryže, čaj a grapefruit
100 g ovsených vločiek, jablka a čaju
200 gramov pohánky, pomaranča a kávy
250 g mrkvového šalátu, pomaranča a čaju
1 TBSP. Šťava a 100 g orechov
250 gramov zeleninového šalátu a džúsu
1 TBSP. Zeleninový vývar a porcia dusenej zeleniny
tanier so zeleninovou polievkou, opečené zemiaky s baklažánom a čaj
150 g dusenej ryby, 1 polievková lyžica. Rybí vývar, 150 gramov zeleninového šalátu a čaj
350 gramov mrkvy a šalátu
200 gramov zeleninového šalátu a džúsu
Ukončenie anglickej diéty
Mnoho ľudí urobí po uplynutí stanoveného času závažnú chybu v kŕmení zakázaných výrobkov v neobmedzenom množstve. Vďaka tomu môžete pribrať stratené kilogramy a vážne si poškodiť zdravie. Anglická super diéta sa musí skončiť dňom voľna. Potom je najlepšie prejsť na správne kŕmenie a postupne po malých dávkach pridávať povolené produkty.
Anglická strava - výsledky
Vďaka svojej vysokej účinnosti je prezentovaný spôsob chudnutia veľmi obľúbený. Výsledky anglickej stravy závisia od toho, ako sa dodržiavali pravidlá a aká veľká bola pôvodne váha človeka. Po 21 dňoch vyhodnotenia môžete zhodiť minimálne 5 kg. Okrem toho sa odporúča venovať sa aj ďalším športom, aby bol proces chudnutia rýchlejší.