Ani by vás nenapadlo, že je to také ľahké ako zbaviť sa nadúvania a črevných plynov za 60 SEKUND
Uverejnené: 11.10.2015, 11:29.
Aktualizované: 11.10.2015, 11:43
Nadúvanie je bežný stav, ale nikdy nebolo jednoduchšie sa ho zbaviť.
Nadúvanie je bežný stav, ale nikdy nebolo jednoduchšie sa ho zbaviť. Nastáva nepríjemné pocity v žalúdku aj keď nešťastne kombinujeme jedlo, aj keď máme intoleranciu na niektoré jedlá alebo jednoducho z ničoho nič.
U žien sa pri PMS môže vyskytnúť nadúvanie, ale s menštruáciou to ustupuje. Nadúvanie je každopádne veľké nepohodlie, ktoré kazí náladu nám, kto vie, aké fyzické aktivity sú, hlavne preto, že je sprevádzané plynatosťou.
Nadúvanie brucha môže byť tiež znakom akútneho alebo chronického utrpenia, takže ak sa problém stane trvalým, mali by ste ísť k lekárovi. Ak je iba spolujazdkyňou, môžete ju liečiť pomocou nižšie uvedených prostriedkov.
Aké sú najrýchlejšie prostriedky na nadúvanie
1. Choďte do kúpeľne a vypnite plyn
Akokoľvek sa vám to môže javiť trápne, odporúča sa ísť na toaletu alebo na miesto vzdialené od uší ostatných a vypnúť plyn, zbavíte sa tak pocitu nafukovania.
2. Ľahnite si na posteľ
Ak ste doma, ľahnite si na posteľ a uvoľnite svaly, tak zmizne tlak v žalúdku a črevách. Ďalšou dobrou pozíciou na zníženie nepohodlia spôsobeného nadúvaním je poloha na všetkých štyroch, akoby ste hľadali niečo pod posteľou. Zdá sa, že táto pozícia uprednostňuje tichú elimináciu plynov.
3. Pite zelený čaj, harmanček, mätu alebo zázvorR
Tieto čaje majú protizápalový účinok a tlmia bolesti žalúdka. Pomáha tiež znižovať plyn v žalúdku a črevách a pomáha vám zbaviť sa nadúvania.
4. Vypite pohár vlažnej vody s citrónom
Ak po jedle vypijete trochu teplej vody s citrónom, všimnete si, že akékoľvek stopy po nadúvaní zmiznú. Navyše, ak ráno pijete citrónovú vodu, uistite sa, že tento pocit nemáte, keď je vám svet milší. Nie nadarmo modelky konzumujú čistú vodu s citrónom.
5. Pite vodu s trochou jablčného octu
Odborníci na výživu odporúčajú, aby ste v situáciách nadúvania vypili pol pohára vody, v ktorej zmiešajte lyžicu jablčného octu. Jablčný ocot stimuluje produkciu žalúdočnej kyseliny, ktorá vám pomáha ľahšie stráviť jedlo.
6. Vypite latté
Káva s mliekom pôsobí laxatívne, takže ak si dáte šálku, upokojí sa aj váš žalúdok. Ak trpíte neznášanlivosťou laktózy, odporúča sa odstrániť mlieko zo schémy.
7. Konzumujte jogurt
Je známy tým, že prináša do žalúdka dobré baktérie, ktoré znižujú pocit nafukovania, takže ak pocítite taký pocit, rýchlo si dajte vypiť jednoduchý jogurt. Ak trpíte neznášanlivosťou laktózy, jogurt sa samozrejme neodporúča.
8. Jedzte trochu cesnaku
Lepšie cítiť cesnak ako plyn. Cesnak má vlastnosti stimulujúce žalúdočný systém a pomáha uvoľňovať osy a znižovať nepríjemné pocity spôsobené nadúvaním.
Čo hovorí lekár
„Ak tieto príznaky pretrvávajú, je nutná konzultácia s odborníkom, pretože jednoduchý stav žalúdočného nepohodlia môže skrývať oveľa závažnejšie závislosti“, povedal pre Observator.TV Doina Ene, odborník na výživu.
Ak ste zachytili obrázky, ktoré sa môžu stať novinkami, môžete nám ich poslať na WhatsApp na telefónnom čísle 0722.699.800, na stránke Facebook Observatory alebo e-mailom na [email protected] .