Anjelica Varum odhalila tajomstvá, ktoré jej pomáhajú udržiavať sa vo forme

Štíhla postava a závideniahodná fyzická kondícia speváčky Anjelice Varumovej upúta fanúšikov, ktorí sa vždy čudujú, ako sa ruskej umelkyni darí udržiavať vo vynikajúcej forme, vo veku 49 rokov, a vyzerať oveľa mladšie ako jej vek. Tu vyšla najavo pravda: neexistujú žiadne magické pilulky, ale ide o vyváženú stravu a cvičenia, ktoré sa cvičia pravidelne a s radosťou, už mnoho rokov.

odhalila

Manželka Leonida Agutina na svojom blogu popisuje jej životný štýl, ktorý jej pomáha cítiť sa dobre, aj keď má celý program, koncerty, súkromné ​​lety. Existuje niekoľko aspektov!

1. Alimentaţia: 20 rokov spevák už nekonzumuje vyprážané a nezdravé jedlá. Okrem toho je pri kombinovaní jedál veľmi opatrný a v prepracovaných dňoch neje jedlá s vysokým obsahom bielkovín.

,To mi dáva príležitosť vyrovnať sa so stresom a rýchlejšie sa zotaviť, “hovorí Varum.

2. Hydratácia: interpretka konzumuje dostatočné množstvo tekutín denne, niekedy môže vypiť až 4 litre pitnej vody, v závislosti od dennej činnosti.

3. Fyzická aktivita: nemá rada namáhavé tréningy, preto ju neuvidíte v posilňovni, ako strieľa zvieratá. Namiesto toho sa venuje kolieskovým športom, jednu hodinu ráno a jednu hodinu večer. Alebo chôdzou. Počas 15 rokov každý deň kráča pešo 4 - 5 kilometrov. Plávanie - 2-3 krát týždenne.

Najdôležitejšie je však pravidelne cvičiť. „Musíte si len pripraviť program a držať sa ho, nie mesiace, ale roky, neustále, aby ste mali mladé a zdravé telo,“ hovorí umelec. Vynikajúci príklad, ktorý treba nasledovať!