Bicyklovanie môže mať vplyv na kvalitu vášho života
Bicyklovanie je príjemným spôsobom, ako tráviť voľný čas, ale aj ľahko sa pohybovať z jedného miesta na druhé. Okrem toho je to vynikajúci spôsob cvičenia, ktorý ponúka zdravotné výhody podobné tým, ktoré poskytuje chôdza, beh, plávanie alebo aerobik.
Existujú však ľudia, muži aj ženy, ktorí sa cyklistike vyhýbajú, pretože sa obávajú, že by to mohlo mať vplyv na ich reprodukčné orgány a implicitne na ich sexuálne funkcie. Štúdie naznačujú, že existuje súvislosť medzi cyklistikou a zhoršenou sexuálnou funkciou.
Podľa odborníkov na klinike Mayo je predĺžená jazda na bicykli rizikovým faktorom pre erektilnú dysfunkciu, pretože stláča nervy a môže ovplyvniť prietok krvi do genitálií.
Sedlo - spojenie medzi cyklistikou a sexuálnymi funkciami
Pri sedení na stoličke je váha rovnomerne rozložená na obidva zadky. To zmierňuje tlak na perineum, oblasť medzi konečníkom a genitáliami. Perineum obsahuje nervy a krvné cievy, ktoré zásobujú mužské a ženské pohlavné orgány.
Namiesto toho, keď sedíte na sedle bicykla, vyvíjate veľký tlak na perineum, ktorý stláča nervy a tepny a ovplyvňuje prietok krvi do genitálií. Poškodenie nervov je hlavnou príčinou znecitlivenia penisu u mnohých profesionálnych cyklistov. Tieto lézie môžu spolu s tlakom na vnútornú pudendálnu artériu viesť k dočasnej alebo predĺženej erektilnej dysfunkcii. Zúženie bicykla môže znížiť prietok krvi do penisu až o 66%, zatiaľ čo širšie koleso môže znížiť prietok iba o 25%.
Väčšina mužov nevie, že penis má „koreň“, ktorý siaha do brucha a podporuje tak erekciu. Vôbec nepreháňam, keď poviem, že v okamihu, keď si muž sadne na klasický bicykel, v skutočnosti si sadne na svoj pohlavný orgán. Z krátkodobého hľadiska dôjde k dočasnej necitlivosti penisu a z dlhodobého hľadiska to dokonca vedie k erektilnej dysfunkcii, “vysvetľuje doktor Harry Fisch, urológ z Presbyterian Hospital v New Yorku.
Vedecké výskumy potvrdzujú, že jazda na bicykli môže viesť k sexuálnym problémom
Početné štúdie za posledných 10 až 15 rokov preukázali silnú súvislosť medzi intenzívnym bicyklovaním a sexuálnymi problémami.
Nórski vedci hodnotili 160 mužov, ktorí sa zúčastnili cyklistickej túry na vzdialenosť 520 km. Zistili, že každý piaty muž mal necitlivosť v penise, čo bolo stav, ktorý trval ešte viac ako týždeň. U 13% mužov (21) sa dočasne vyvinula erektilná dysfunkcia.
Ako môžete prelomiť začarovaný kruh
Na to, aby ste si mohli vychutnať zdravý sexuálny život, sa nemusíte vzdať bicyklovania. Začarovaný kruh medzi cyklistikou a erektilnou dysfunkciou môžete prelomiť prijatím jednoduchých návykov:
• Vzdajte sa dlhého a úzkeho sedla. Vyberte si sedlo pre široký bicykel, prípadne naplnené gélom špeciálne navrhnutým na zmiernenie tlaku na perineum
• Nenakláňajte sedlo nahor, pretože táto poloha zvyšuje tlak na perineum
• Uistite sa, že je sedlo umiestnené v správnej výške, aby spodná časť nôh nebola úplne natiahnutá, aby dosiahla na pedále
• Pre dodatočnú ochranu, nosí špeciálne cyklistické nohavice
• Vezmite riadidlá, aby ste zostali vzpriamenejší
• Pri jazde na bicykli, často meňte polohu a robte si prestávky počas dlhých výletov
Odporúča sa, aby cyklistika alebo cyklistika boli súčasťou vyváženého fitnes programu, aby sa cvičenie nezakladalo výlučne na tomto druhu cvičenia. Striedajte hodiny cyklistiky s plávaním, joggingom alebo iným cvičením.
Pamätajte tiež na to, že „dobrá bezpečnosť prevažuje nad nebezpečenstvom“ a že je dôležité venovať pozornosť všetkým prejavom alebo prejavom skorej erektilnej dysfunkcie. Ak pri šliapaní spozorujete mravčenie alebo necitlivosť v „intímnych“ oblastiach, odporúča sa zastaviť a na pár dní si urobiť prestávku. Ak sa problém objaví znova aj pri použití širokého, polstrovaného a dobre umiestneného sedla, zvážte prechod na ležiaci bicykel.
Ak spozorujete, že príznaky pretrvávajú aj napriek prijatým ochranným opatreniam, vyhľadajte urológa. Ako jediný vám môže pomôcť čo najefektívnejšie identifikovať a riešiť príčiny problému.