Anna sa predstavuje - Strana 17 - Fórum Baclofen proti závislosti od alkoholu
Príspevok od zaostávajúci »15. júla 2017, 22:50
To je správne
Problém tu je. Ale zvládnete incidenty. Skvelé
Som si istý, že bez vášho enormného úsilia by ste potrebovali oveľa viac
Takže to, čo povedal váš terapeut, je nesprávne
Dokazujete to každý deň
Re: Anna sa predstavuje
Príspevok od Anna »16. júla 2017, 7:40 hod
Re: Anna sa predstavuje
Príspevok od Papfl »16. júla 2017, 10:08 hod
Len stručne, pretože musím hneď odísť, pomôžu mi tri argumenty:
- Orechy nemajú práve nízky obsah kalórií, a preto nemusia nevyhnutne viesť k zníženiu hmotnosti
- Odstránením alkoholu veľa ľudí tu na fóre zhodilo pár kíl. Alkohol obsahuje porovnateľne vysoký počet kalórií
- Momentálne tiež veľa športujete
P.S. Spoločný (párový) rozhovor s terapeutom niekedy môže vyjasniť nedorozumenia a zabezpečiť väčší pokoj na oboch stranách. Zvyčajne to ponúkame, ale to, či chce ponuku prijať, necháme na pacientovi. Je vždy lepšie ako „tajné“ hovory za chrbtom.
Re: Anna sa predstavuje
Príspevok od Anna »16. júla 2017, 13:32 hod
Re: Anna sa predstavuje
Príspevok od Anna »17. júla 2017, 6:55 hod
Re: Anna sa predstavuje
Príspevok od DR. elektrina »17. júla 2017, 17:08
Ahoj Anna,
v podstate sa snažíte dokázať, že príjem potravy je v poriadku, ale nikto vám neverí. V prírodných vedách by sa dalo merať to, čo sa deje, celkom neutrálne. Koľko kalórií skonzumujete, aký je váš bazálny metabolizmus a koľko kalórií navyše odíde, keď cvičíte.
Pravdepodobne ste s telesnými váhami oboznámení, rovnako ako ja.
Ale čo tak zvážiť jedlo, ktoré zjete po určitý čas?
Stanovte množstvo spotrebovaných kalórií veľmi jednoduchým spôsobom. Pretože ak kuchynská váha môže vážiť X gramov receptu, môžete navážiť aj také množstvo, ktoré je momentálne na vašom tanieri. Alebo krajec chleba skôr, ako zmizne v ústach.
Preveďte trochu, hmotnosť a obsah kalórií v závislosti od jedla. Existuje určite viac ako jedna aplikácia. Všetci, ktorí chcú schudnúť, sú na ňu aj tak fixovaní.
Tak to vieš. Najskôr pre vás, bez ohľadu na to, či jete dosť priemerne za niekoľko dní alebo nie. Áno, je to určite trochu časovo náročné a nepríjemné. Vyskúšajte to a nahláste sa tu. Možno to už niekto vo fóre robí a môže poskytnúť niekoľko rád.
Nikdy som to sám neurobil. Ale teraz som začal byť zvedavý. Aj to otestujem. A už majú prvé ťažkosti. Doma pijem kávu s trochou šľahačky, množstvo sa líši. Ako to teraz zmeriam? Zaznamenajte si počiatočnú hmotnosť plechovky, nastriekajte krém na kávu, plechovku znovu odvážte. Konvertovať. Ach, drahý, čo som práve navrhol?!
Re: Anna sa predstavuje
Príspevok od Anna »17. júla 2017, 17:20
Re: Anna sa predstavuje
Príspevok od Anna »18. júla 2017, 6:29 hod
Ahoj, dnes je prvý deň, kedy je kuchynský vozík plne využívaný. Na kávovú kanvicu je 65 gramov mlieka. Už to začína byť vzrušujúce. To bol skvelý tip. Praktický malý digitálny vozík sa našťastie perfektne hodí aj do mojej kabelky. Inak by som práve vzal náš listový kočík. To by bolo tiež možné.
Môj deň je úplne naplánovaný. Jóga a meditácia, potom práca. Obedná prestávka so svetelnou terapiou na slnku a SHG večer. Namáhavé líčenie bolo našťastie už dávno minulosťou. Vyzerám tak úžasne. Inak by som si musel naplánovať ďalších 20 minút.
Alkoholický plán na dnes 0,0%.
LG, Anna
Re: Anna sa predstavuje
Príspevok od Anna »19. júla 2017, 6:15 hod
Ahoj,
v prvom rade sa musím zbaviť toho, že som sa len trošku vycikala. Moja svokra si kúpila puzdro na pivo a bolo to prvé, na čo som dnes ráno narazila v kuchyni. Takto to nefunguje, momentálne som naozaj nahnevaný. Uprostred cesty a v mojom zornom poli by ich mala dať do svojej izby a zavrieť dvere. Hnev sa šíri a napĺňa celé moje telo. Nie je to dobré a musím najskôr pocítiť, čo ma tak hnevá.
Ďalšou skvelou vecou bolo, že moji SHG ľudia včera naozaj chceli ísť na zmrzlinu. Jediný hlas som dal proti.
No prežil som a sledoval ostatných pri minerálke, ako tam dávali tukové kalorické bomby. To bolo ťažké a vrátil som sa domov s veľkou frustráciou a potom som si dal arašidové švihnutie. Bol som taký vzrušený a agresívny. Potom som bol ešte viac frustrovaný a zvracal som. Našťastie som zostal triezvy a dnes môžem premýšľať o tom, čo sa dialo. Zaujímavé. Našiel sa spúšťač.
Deň s vozíkom na potraviny bol veľmi zábavný a ja sa ho držím. Všetko som zdokumentoval, a tak sa môžem dobre pripraviť na schôdzku s terapeutom. To bol pre mňa skutočne veľmi cenný tip.
Dnes večer idem na riadenú meditáciu a som nadšený, že vidím, čo budeme dnes robiť. Vždy je to niečo iné. Veľmi sa teším na túto skvelú skupinu.
Alkoholický plán 0,0%.
LG, Anna
Re: Anna sa predstavuje
Príspevok od Anna »20. júla 2017, 6:21 hod
Ahoj,
včera prišlo vyhodnotenie môjho testu insightst me. Všetci sme mali po svojom boku psychológa každú jednu hodinu. Bola som zmätená vysokou úrovňou pravdivosti. V pracovnom živote odtláčam svoju žltú časť a zväčšujem ju na modrú. Červená je moja hlavná časť, ktorá nikomu neumožňuje všimnúť si moje pocity. Psychológ mi vysvetlil, aké to je vyčerpávajúce, a pýtal sa ma na moje príznaky. Porucha stravovania a alkohol. Áno, vyšlo to tak iba za 3 minúty. Povedal som jej, ako sa často cítim, a ona mi vysvetlila, že to nie je realita, ktorú cítim ja, ale je to dieťa vo mne, ktoré cíti také nereálne a násilné pocity. Bolo to tak celý môj život a bolo to úplne v bezvedomí. Bol som naozaj šokovaný. A ona si myslí, že to vyžaduje liečbu, a bude ma kontaktovať ohľadom termínu. Ďalšia terapia. Je dobré, ak to pomôže. šialenstvo.
Meditácia bola včera super dobrá a nakoniec si každý hľadal partnera a potom sa mu na 5 minút pozrel hlboko do očí. To bolo neuveriteľné. Cítil som strach a moje brucho bolo naozaj ťažké. Nikdy som sa nikomu nedíval do očí tak hlboko a tak dlho. Bola to nová skúsenosť a bola som veľmi zvedavá. V tejto oblasti sa ešte trochu pokúsim. Možno workshop. Uvidím, čo tam bude.
Včera večer som si, bohužiaľ, dal ďalšiu fľašu vína a dnes sa cítim veľmi zle, bolí ma hlava a je veľmi nízky krvný tlak. Hneď s tým musím prestať, totálne mi to ničí strih. Stravovanie tiež včera nedopadlo dobre. Neviem presne, čo som do seba bokom vložil. Ale iba zdravé a rovnováha sa nezmenila. Dnes to opäť ide s vážením a kontrolou.
Je štvrtok a idem sa stretnúť s priateľmi. Plán: 0,0% alkoholu, dúfam, že to zvládnem, cítim sa dnes veľmi slabý a zlomený. Aj môj manžel sa bude sťažovať, prečo ho tu nechávam opäť samého. Som už naozaj totálne vyčerpaný, už dnes ráno a práve teraz robím ranné meditácie, aby som sa mohol znova nájsť.