Áno, čo je teraz správne alebo nesprávne? - strava, cvičenie, relaxácia,
Ahoj moji drahí
Som na pochybách, či sa po terapii budem správne stravovať. Každý hovorí niečo iné, čo ma privádza do šialenstva. Keďže som veľmi štíhla, musím si dávať pozor na niečo, čo nežuje len mrkvu. Jem ovocie minimálne dvakrát, niekoľko jadier cashwe a iné orechy, každý deň šalát s rôznymi prísadami a bylinkami a/alebo zeleninou. Samozrejme, že jem aj mäso (väčšinou hovädzie alebo hydinové), jem málo bieleho chleba a znížil som viditeľný cukor v káve alebo čokoláde o 2/3
Venujte takmer každý šport tsg atď.
Ale potom mám svedomie, keď sa cez víkend zničí dobrý dezert alebo koláč .
Ako to zvládate?
Momentálne jem, čo je pre mňa dobré a chutí.
Pretože som často šťastná, že sa mi vôbec niečo páči, a preto nie som prieberčivá ani príliš zdravá.
Potom, keď by malo všetko opäť chutiť, snažím sa stravovať vyvážene a dopriať si aj koláč a dezert.
Pochybujem, že mierna konzumácia cukru alebo alkoholu vám spôsobí rakovinu alebo ju znova dostane.
Isté však je, že by ma menej bavilo úplné odriekanie.
Zdravá dávka je moje riešenie na čas po liečbe.
Doprajte si teda svoj koláč a nepokazte ho svojím svedomím. 😊
Som presvedčený, že to najhoršie, čo sa nám môže stať, je stres a nespokojnosť.
Snažím sa tiež zdravo stravovať, nejesť mäso, veľa zeleniny a ovocia, ale neviem si predstaviť svoj život bez sladkostí.
Viem, že je to nezdravé, ale viem aj to, že bez koláča a čokolády mám zlú náladu.
A myslím si, že mám dosť problémov a nechcem si zhoršovať život.
Ale každý sa rozhodne sám.
Jem bez vinného svedomia to, čo moje telo vyžaduje a chce, pretože rakovinu nezaujíma, či ste vegetarián, jedíte mäso alebo niekedy pijete alkohol. Myslím si, že je to v génoch a/alebo len smola, či máte rakovinu alebo nie.
Zdravím vás Giecher
Ak zvážite, kto všetko nadmerne využíva svojím telom a stále je ušetrený, môže to byť len tak. 👍
Nič nehovorí proti zdravej výžive, ale ani nič proti miernemu pôžitku. 😊
Máte pravdu, že keď telo niečo vyžaduje, potrebuje toto jedlo. Duša potrebuje so mnou aj jednotku sladkosti, potom by ju mala dostať tiež.
Myslím si, že samotná strava nespustí a nezabráni rakovine. Svoju úlohu určite zohráva veľa faktorov, ak by to bolo také jednoduché, pravdepodobne to nebude tak, že by veľa ľudí malo rakovinu. Je dôležité, aby sa každý cítil so svojou stravou pohodlne a nemal pri svedomí zlé svedomie. Počas AHB som poslušne absolvoval všetky prednášky a tiež seminár o výžive a snažil som sa ho čo najlepšie implementovať. Napríklad veľmi rada jem zeleninu a zriedka mäso, ktoré potom celkom dobre funguje, teraz som začala raňajkovať aj musli a teraz mi chutí naozaj dobre s jogurtom a čerstvým ovocím, dávam pozor, aby som nejedla príliš veľa tuku., bohužiaľ nemôžem úplne vynechať sladkosti. Vtĺkam to nie divoko, ale keď to jem, robím to s radosťou a bez previnenia. Tiež si znova a znova prečítate, že mlieko je úplne nezdravé, odborníčka na výživu nám vysvetlila, že mliečne výrobky sú súčasťou stravy (aspoň na klinike), takže názory sa líšia.
Všetko pre a proti a tam aj späť: na čo nám je, keď jeme striktne super zdravo (nech už je filozofia akákoľvek) a tým pádom trpí kvalita nášho života. Len s intoleranciou na laktózu (tablety laktázy mi bohužiaľ nepomáhajú) mám niekedy problémy s účasťou na spoločenskom živote, pretože otravuje nielen mňa, ale aj ostatných, keď sa najskôr musím podrobne pýtať na ingrediencie alebo viesť dlhé diskusie v reštaurácii, či je ten „kúsok masla v zelenine“ pre mňa znesiteľný alebo nie a dosť často si k nemu posedieť pri čiernej káve v kaviarni, zatiaľ čo iní jedia koláče alebo sa „podávajú“ v reštaurácii so suchým chlebom a mäsom bez omáčky. Ak si predstavím, že aj tak nemám dovolené cukor a mäso a len nie sýtené oxidom uhličitým alebo čokoľvek iné, potom už čoskoro nebudem môcť chodiť von a udržiavať sociálne kontakty.
Aby som to skrátil: rád si vypočujem, čo „vy“ považujete za zdravé alebo nie, pozriem sa na dôvody a potom zvážim, či to môžem a chcem realizovať. Tiež rád vyskúšam niečo nové. Ale je pre mňa dôležité, aby bolo pre mňa všetko uskutočniteľné a aby chutilo.