Chyby pri chudnutí časť 2

A pokračuje to s najväčšími chybami pri chudnutí. Všetky ich odhalíme!

Samotné brušáky nestačia na ploché brucho

Spaľovanie tukov sa bohužiaľ stále nedá kontrolovať pomocou konkrétnych cvičení. Tuk sa topí, iba ak sústavne konzumujete menej kalórií, ako spálite. Chudnutie sa prejaví najskôr na rôznych miestach od človeka k človeku. Sit-up posilňuje brušné svaly, nikdy však neodstraňuje všetky tukové usadeniny.

Rýchle občerstvenie a sladkosti sú tabu

Táto chyba je tiež nesprávna. Je však potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel:

• Kvalita nad kvantitou: Napríklad vysoko kvalitná pralinka je lacnejšia ako celá tabuľka čokolády.

• Pôžitok bez výčitiek: Ak máte v obede chuť na hamburger, doprajte si ho. Pri ostatných jedlách by ste mali iba strážiť kalórie a tuky.

• Snack, ale prosím so stratégiou: Ak máte chuť na niečo sladké, mali by ste si to po jedle odložiť na dezert. Chaotické občerstvenie rozložené na celý deň nie je veľmi prospešné.

Nie, ľahké výrobky vám pri chudnutí nepomáhajú

Príliš veľa Švajčiarov si stále myslí, že pri konzumácii ľahkých produktov sa automaticky spotrebuje menej kalórií. Ale nie je to tak. Označenie Light znamená iba to, že jedna zložka potraviny - napríklad tuk alebo cukor - obsahuje menej. Je zákerné, že najmä nízkotučné jedlá majú oveľa vyšší podiel cukru.

Opatrní by ste mali byť aj pri umelo sladených nápojoch. Pretože fľaša diétneho koksu neobsahuje žiadne kalórie, ale sladká chuť niektorých ľudí môže vyvolať chuť na sladké jedlá.