Tipy na výživu Čo jesť, ak máte hnačku Vital

Na liečbu hnačky nemusíte brať tablety ani iné lieky. Domáce lieky a správna strava často pomáhajú opäť upokojiť žalúdok a črevá.

Hnačka je jednou z najbežnejších a zároveň najnepríjemnejších porúch trávenia. Niektorí trpia pravidelnými záchvatmi hnačky, ktoré prichádzajú vždy neočakávane a v najnevhodnejších situáciách. Vhodná výživa pomáha proti hnačkám a upokojuje tráviaci systém. Ak však príznaky pretrvávajú dlhšie ako tri dni a v stolici je krv, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Pri zrýchlení trávenia stráca telo veľmi rýchlo tekutiny a dôležité elektrolyty. Aby sa zabránilo Exisekse (dehydratácii tela), musí byť vášmu telu rýchlo dodané stratené tekutiny a príslušné elektrolyty. Známkami dehydratácie sú sucho v ústach a tmavý moč. Preto je to zvláštne ak máte silnú hnačku stály prísun vody je nevyhnutný.

Hnačka - príznaky a príčiny

Nasledujúce kritériá definujú hnačkové choroby:

Frekvencia stolice: Počas 24 hodín sa vyskytnú tri alebo viac neformovaných stolíc.
Konzistencia stolice: stolica je kašovitá alebo riedka (obsah vody je 75% alebo viac).
Hmotnosť stolice: Zvyšuje sa hmotnosť stolice (250 g alebo viac).

Príčiny hnačky
Typickými sprievodnými príznakmi hnačky sú brušné kŕče a plynatosť. Príčiny závisia od toho, či je akútna alebo chronická hnačka činy. Akútnu formu môžu vyvolať baktérie alebo vírusové infekcie, zatiaľ čo chronickú formu vyvoláva napríklad potravinová intolerancia alebo základné ochorenie. Stres, ktorý sa vyskytuje pri syndróme dráždivého čreva, môže byť tiež príčinou nepravidelného trávenia. Postihnutí často trpia rôznymi gastrointestinálnymi ťažkosťami. Akútna hnačka trvá maximálne tri dni. Ak to trvá dlhšie alebo ak existuje podozrenie na chronické ochorenie, mali by ste sa porozprávať s lekárom.

Dos na hnačky

Ak máte hnačku, mali by ste mať diéta priateľská k žalúdku upraviť tak, aby sa črevá a črevná flóra mohli úplne obnoviť a zotaviť. Najlepšie je dať si niekoľko menších jedál, aby nebolo telo preťažené. Všeobecne sa uistite, že jete potraviny s nízkym obsahom tuku. Tuk dodatočne zaťažuje už podráždenú tráviacu sústavu a môže sa dokonca vylučovať nestrávený alebo viesť k obnovenej hnačke. Je to tiež dostatočné Hydratácia dôležité. Pite neperlivú vodu alebo čaj, ako je fenikel, rasca, aníz alebo harmanček. Do Rovnováha elektrolytov Na doplnenie môžete vypiť zeleninový vývar alebo si kúpiť v lekárni rehydratačný roztok obsahujúci sodík, draslík, glukózu a chlorid.

„Veľká kuchárska kniha o ľahkom jedle“ - všetko o správnej strave pre tlak na okraj, nadúvanie, pálenie záhy a ďalšie.

Tieto potraviny sú obzvlášť stráviteľné

Nerobte to s hnačkami

Ak máte hnačky, existuje aj niekoľko jedál, ktorým by ste sa mali radšej vyhnúť. Tiež dráždia gastrointestinálny trakt a môžu vyvolať nové príznaky, ako sú kŕče, bolesti brucha a hnačky.

mlieko a mliečne výrobky
V prípade hnačiek je mlieko a mliečne výrobky spočiatku tabu, pretože často obsahujú veľa tuku, čo má negatívny vplyv na podráždené črevo. Baktérie alebo vírusy môžu tiež dočasne spôsobiť nedostatok laktázy, takže mliečny cukor už nie je stráviteľný a zhoršuje sa hnačka.

Pikantné jedlá
Chilli papričky a ďalšie horúce korenie zbytočne dráždia sliznicu žalúdka, a preto by ste sa zatiaľ mali vyhnúť chilli con carne a omáčke arrabiata.

Mastné jedlá
Rovnako ako v prípade mliečnych výrobkov sa treba vyhýbať tučným jedlám, ako sú rýchle občerstvenie a pečivo, pretože tuk iba dodatočne zaťažuje trávenie a môže spôsobiť novú hnačku.

káva
Káve by ste sa tiež mali vyhnúť, ak máte hnačky. Stimuluje trávenie a zvyšuje objem a frekvenciu stolice. To isté platí pre alkohol.

Tyčinky cola a praclík
Už dlho sa vyvracia, že tyčinky z koly a praclíka pomáhajú proti hnačkám. Cola obsahuje veľa cukru a môže nepriaznivo ovplyvniť vodnú rovnováhu. Cola, ktorá je sladená, môže stimulovať činnosť čriev a tiež podporovať hnačky. Soľné tyčinky nezastavia hnačku, ale poskytujú jednoduché sacharidy, ktoré majú zápchový účinok, a soľ, ktorá doplňuje elektrolyty v tele.

alkoholu
Rozhodne sa držte ďalej od alkoholických nápojov. Vďaka nim je stolica tekutejšia a zhoršujú sa hnačky. Nápoje s obsahom alkoholu menej ako 10%, napríklad pivo, podporujú tvorbu žalúdočnej kyseliny, čo môže tiež viesť k páleniu záhy a nevoľnosti.

Hnačka pri syndróme dráždivého čreva - čo pomáha?

Pri syndróme dráždivého čreva sa často vyskytujú hnačky náhle a bez pocitu nevoľnosti, ale s bolesťami brucha a kŕčmi. Stolica je veľmi mäkká až tekutá. Postihnutí trpia opakujúcimi sa hnačkami.
Proti akútnym hnačkám dráždivého čreva pomáhajú lieky proti hnačke, takzvané lieky proti hnačke, ktoré sú dostupné v lekárňach. Mali by sa však používať iba v krajných prípadoch.