Áno, všetko môžete mať za 30 minút; Svetová trieda Rumunsko

Jedno alebo dvojhodinové tréningy už nie sú možnosťou. A niekedy je deň príliš krátky na to, čo chcete robiť. Vieme, že potrebujete 30-minútový program, ktorý vám dá všetko. Máme to.

Veda, zlatko!

Chceš byť najlepšou verziou samého seba. Pracovať správne, efektívne, intenzívne, mať viditeľné výsledky a zároveň sa baviť. HIIT (High-Intensity Interval Training) kombinuje tréning s prírodou a poskytuje fenomenálne výsledky. Je to typ tréningu, ktorý vám pomôže spáliť kalórie niekoľko hodín po poslednom burpee. Na HIIT tréningu budete striedať výbušné cviky s aktívnymi prestávkami, dosiahnete svoje fyzické limity a pohyby budete opakovať, až kým nebudete mať pocit, že ste pracovali celým telom a celým dychom, ktorého ste schopní. Je vedecky dokázané, že HIIT tréningy zachytávajú vaše telo z jednej triedy do druhej a spôsobujú, že vykročíte zo svojej komfortnej zóny a vytvoríte nové hranice. Je to oveľa efektívnejšie ako akékoľvek iné kardio cvičenie a určite vám pomôže spáliť viac kalórií.

Menej tuku, viac svalov

Počas tréningov HIIT sa rastový hormón vylučuje z tela a pomôže vám znížiť percento tuku a zvýšiť svalovú hmotu a formovať telo zrýchleným tempom. Definuje vaše svaly a vy budete z jedného tréningu na druhé silnejší a odolnejší. Po takomto tréningu bude vaše telo pokračovať v spaľovaní tukov deväť hodín. Prvé skúsenosti tohto druhu som mal v triede metabolizmu. Aj keď som mal pocit, že strácam dych a triedu nezvládam až do konca, zdalo sa mi to za to. Akonáhle som prekročil prah bolesti a naučil som sa dýchať, bolo to, akoby som bol pri každom skoku alebo ohnutí kolena nabitý energiou a ambíciami.
Na World Class nájdete 30-minútové kurzy, všetky koncepty Les Mills, rôznej intenzity: Grit Strength, Grit Plyo, CXWORX. Skontrolujte rozvrh skupinových hodín fitnes a vyskúšajte ich.